進入冬季渐苏，氣候干燥掀潮，不少人都出現(xiàn)了上火流鼻血的癥狀，特別是開暖氣的地區(qū)琼富。在室內(nèi)打開空調(diào)后仪吧，空氣變得干燥，鼻腔粘膜也隨之變得干燥脆弱翎噩，很容易受傷而導致小血管破裂谷娇，人就會流鼻血。如果輕微的出血可采取半坐臥或側臥位治弯，頭部稍向前低的姿勢灼鞋，改用嘴巴呼吸來保持氣道通暢，并以手指壓迫鼻翼止血亮钩，約10分鐘左右流血量多自然減少或停止暖娃。如果多量或快速的出血，尤其是合并高血壓或其他病癥巢驶，這就需要緊急請醫(yī)生幫助力浅。

　　其實，不單單是鼻出血个滓，如今叭痰，晝夜溫差漸漸拉大，空氣也越發(fā)干燥起來尼可。干燥的天氣極易耗傷人體陰津斥滤，使人體出現(xiàn)一派“燥”象，從而引發(fā)一系列的病癥勉盅，如皮膚過敏佑颇、咽喉腫痛、干咳少痰草娜、大便秘結挑胸、胃腸道不適、上火流鼻血等宰闰。

　　“外火” “內(nèi)火”有何不同茬贵？

　　當外界環(huán)境高溫炎熱時，這種“外火”會首先侵犯人的皮膚移袍，人體常常有感冒的表現(xiàn)解藻。“內(nèi)火”則不同老充，它是從體內(nèi)表現(xiàn)出來，例如口渴口苦螟左、眼干耳鳴啡浊、心煩急躁、小便發(fā)黃胶背、大便秘結等癥狀侦广。內(nèi)火是怎么產(chǎn)生的呢？概括來說结晒，都是因為氣血運行不暢，郁滯化火而成龟冻。就好比一個有限的空間里擠了很多人碎准，大家都想通過卻誰也動不了，全堵在原地干著急陋抵，這個環(huán)境就會很燥熱焚怨。所以說，氣血不通就容易上火撼柳。加之冬天有寒氣在外面束縛著人體铺描，人的氣機更密閉，體內(nèi)的熱不容易散出去促壕，因此是內(nèi)生之火多見的季節(jié)蟆导。氣血郁滯在不同臟器，火就出現(xiàn)在不同的臟器眷滤，從而表現(xiàn)出不同的癥狀蜕煌，最為常見的有胃火、肝火和心火诬留。今天咱們就來看看都有哪些辦法對付這些“火”斜纪。

　　常按摩三大穴位 輕松降火

　　第一個是照海穴。照海穴位于足內(nèi)側文兑，內(nèi)踝尖下方凹陷處盒刚。照，意為照射绿贞，海因块，象征大水，“照海”顧名思義樟蠕，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)贮聂，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥寨辩、目赤吓懈、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀歼冰。按壓時，感到酸拷拥、麻众桨、脹就可以了；按壓時間不宜太長祸遮，5～10分鐘即可宪凹。

　　第二個是涌泉穴。腳掌前部1/3處（不算腳趾）木锈、腳緣兩側連線處就是此穴举么。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉肪才，涌泉者足心”考瘪，就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處网访。這個穴位對于滋陰降火很有意義悯歇，可以緩解上火引起的口干、眩暈质法、焦躁等风捌。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次妄迁，晨起和睡前按摩效果較好寝蹈。

　　此外，合谷穴（位于“虎口”處）有清熱解表的作用登淘，空閑時按摩可緩解牙齦腫痛躺盛、便秘、咽喉痛形帮、流鼻血等上火癥狀槽惫。

　　因此，在寒冷季節(jié)辩撑，養(yǎng)生也不是一味保暖和補充熱量界斜，還要適當“滅火”，維持身體的平衡狀態(tài)合冀。要保證室內(nèi)濕度在50%左右各薇，可放置一盆清水或配備加濕器。

　　其次要多喝水君躺，冷卻體內(nèi)燥熱峭判，愛上火的人可以加點薄荷、菊花等痹埠。

　　再次要根據(jù)體質(zhì)適當吃點冷食作為調(diào)節(jié)糠管，腸胃健康者可以吃點涼菜妙帆，腸胃不太好的人可以吃點大白菜、芹菜等涼性食物罐葫，少吃菠蘿兵雪、橘子等熱性水果。

　　最后屋迄，要規(guī)律生活晒茁，保證充足睡眠，避免熬夜答海、過度疲勞捷嘁。最后，別拒冷空氣壁万∨朽郑可在天氣好時，選擇慢跑宾芥、跳健身操、打太極拳等戶外運動横朋，增強人體對氣溫變化的適應能力仑乌。