年齡是無法戰(zhàn)勝的鲜伶，但衰老卻可以裹侍。生活中很多的女性朋友年過五十卻還擁有吹彈可破的皮膚钧饥，靈活的四肢，這都跟以下這些抗衰老方法有關(guān)驳鸿。

　　如何有效抗衰嫩誉？1. 保證充足睡眠

　　提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環(huán)境动苍，以便更快的入睡镐胃。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間桶现，下午3點(diǎn)后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網(wǎng)鼎姊，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要骡和。

　　如何有效抗衰？2. 改掉你的壞習(xí)慣

　　盡量不要戴隱形眼鏡相寇，如果非戴不可的話請確保你的方法是正確的慰于，當(dāng)然隱形眼鏡的衛(wèi)生也一定要保證。

　　減少雙手與面部肌膚接觸的次數(shù)唤衫。手上的病菌來源很多婆赠，公交扶手、鍵盤佳励、手機(jī)休里，如果你想讓你的肌膚保持清潔衛(wèi)生，那么一定減少雙手與面頰接觸的機(jī)會赃承。

　　如何有效抗衰妙黍？3. 收縮毛孔

　　隨著年齡增長，毛孔就會愈發(fā)的粗大瞧剖，認(rèn)真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀酷雌，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚名娶，縮小毛孔游禽。大家在選擇產(chǎn)品時可以作為參考。

　　如何有效抗衰健娄？4. 防曬

　　無論對于哪個年齡階段的女性朋友而言植坝，防曬都是一項必做的護(hù)膚工程。平日里翁焦，你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜锁销，這樣才能給你的肌膚提供基礎(chǔ)的保護(hù)。長久暴曬于陽光之下期位，肌膚衰老腳步會加快赦牧，所以想要做好抗衰老工作巧糖，首先必須做好防曬。

　　如何有效抗衰胳瑟？5. 抗氧化

　　綠茶蜻蒋、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話厢岂，可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產(chǎn)品光督。

　　如何有效抗衰？6. 不酗酒不抽煙

　 　無論你現(xiàn)在在做什么塔粒，你都要對你以后的肌膚負(fù)責(zé)结借。吸煙對于保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為，吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白卒茬。當(dāng)然 酗酒也是皮膚的殺手船老，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行為會導(dǎo)致肌膚松弛圃酵。還有一點(diǎn)柳畔，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當(dāng)然不是指你的腰圍會增加郭赐， 過度的糖會對你的肌膚有負(fù)面影響薪韩。

　　如何有效抗衰？7. 眼部護(hù)理

　　人衰老后最明顯的部位莫過于眼部和頸部捌锭，各種的小細(xì)紋俘陷、魚尾紋都相繼來襲，怎么辦秋降？除了給你的肌膚適當(dāng)?shù)淖霭茨ν庠罨ǎ瑢I(yè)的眼部護(hù)理產(chǎn)品時必不可少的，最好是選擇一些溫和型的產(chǎn)品筒煌，因?yàn)檠鄄考∧w比較脆弱艰吏，我們更希望在減少細(xì)紋、增加彈性的同時能更好的呵護(hù)眼周環(huán)境拱宗。

　　如何有效抗衰涣累？8. 補(bǔ)水

　　隨著年齡的增長，皮膚角質(zhì)層水分含量會逐漸減少菜盒，而當(dāng)皮膚角質(zhì)層的水分含量低于10%時蹦争，皮膚就會出現(xiàn)干燥、緊繃酪捏、粗糙及脫屑等瑞捂。所以時刻要注意給皮膚鎖水、補(bǔ)水层锄，讓皮膚重回嬌嫩酷麦。