7月12日晚上8點多穴愕，一輛120呼嘯開進四院急診部門口债鼎，一個16歲的男孩在游泳館游泳的時候，發(fā)生溺水心跳呼吸驟停被送進了搶救大廳渗蜀，然而一切都為時已晚蚂旁。四院急診內科副主任醫(yī)師季一娟介紹說，游泳確實是很好的健身方式位蓉，但是在游泳的時候立漏，也有許多注意事項，她例數如下：

　　1冶媚、下水游泳前要做準備工作聪戳，一般 水溫通常總比體溫低彭旬，如果不做充分的準備動作缰俊，冒然入水的話，機體會受到冷刺激娩梨，而感到不適沿腰。

　　2、準備工作不是做劇烈運動狈定，劇烈運動后馬上游泳颂龙，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降纽什，會抵抗力減弱措嵌，引起感冒、咽喉炎等芦缰。

　　3企巢、 游泳時間不是越長越好，皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期让蕾。第一期：入水后浪规，受冷的刺激，皮膚血管收縮探孝，膚色呈蒼白笋婿。第二期：在水中停留一定時間后誉裆，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色腊囤，膚體由冷轉暖几菲。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發(fā)韭展，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象杉唇。這是夏游的禁忌期，應及時出水酬裆。游泳持續(xù)時間一般不應超過1.5~2小時辟侠。

　　4、飯前飯后游泳是大忌葱有，游泳是一項重體力運動項目眨柑，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量复做、熱量坪腔。如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低旬渤，特別是糖尿病患者吏口，發(fā)生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因為空腹冰更，血糖低产徊，體能消耗大，特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖蜀细、頭暈眼花舟铜、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡奠衔；而飽腹游泳谆刨，會影響胃腸道消化功能。

　　5归斤、酒后游泳危險系數大痊夭，酒后特別是醉酒后，在酒精的刺激下官册，容易導致人的意識模糊生兆，行為無法控制难捌，容易造成危險膝宁。

　　此外，季一娟提醒市民垮允，游泳的時候發(fā)生溺水籍喧，并不是我們想象中的劇烈掙扎水仑、大聲呼救，而實際上铃踪，很多情況是沉默性的颂芒，好像站在水里一樣，這主要是和大腦缺氧后意識改變漏碰，無法做出呼救乱感、拍打水面等動作有關。如果在游泳的時候肯铣，發(fā)現(xiàn)有人頭浮在水面蠢耻，目光呆滯的時候，你大概有30秒左右的時間可以救起他來诉鸯。

　　最后威视，她呼吁大家有意識的學一點院前急救知識，必要的時候可以救人一命躬挺。

　　鏈接：溺水急救方法

　　1捂齐、最短的時間內將溺水者抬離水面，立即清除其口缩抡、鼻腔的水奠宜、泥及污物，用手帕裹著手指將傷員舌頭拉出口外缝其，解開衣扣挎塌、領口，以保持呼吸通暢内边，然后抱起傷員的腰腹部榴都，使其背朝上、頭下垂進行倒水漠其。

　　2嘴高、如果溺水者呼吸停止者，應立即進行人工呼吸和屎，一般以口對口吹氣為最佳拴驮。急救者位于傷員一側，托起傷員下頜柴信，捏住傷員鼻孔守犯，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣浸弦。反復并有節(jié)律地（每分鐘吹16~20次）進行飘示，直至恢復呼吸為止。

　　3弹噩、如果溺水者心跳停止應同時給予胸外心臟按摩每竿。讓傷員仰臥就地搶救帐等，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側塞俗，面對傷員颤赤，右手掌平放在其兩乳頭連線的中點，左手放在右手背上皱埋，利用自身重力按壓暑锈，直到心跳恢復為止。

　　4拧移、如果溺水者心跳呼吸都消失怕收，則以30:2的比例進行心肺復蘇，即每按壓30次進行人工呼吸2次舆瘪。