西瓜可是夏天當(dāng)仁不讓的應(yīng)季當(dāng)家水果负稚，大熱天吃上一塊踱措，清涼消暑又解渴。近日央改，英國(guó)《每日郵報(bào)》總結(jié)了西瓜的五大健康好處毕嘹。

　　1.預(yù)防皮膚老化。隨著年齡增長(zhǎng)袄肩，皮膚中的膠原蛋白也會(huì)流失讨绝，開(kāi)始出現(xiàn)皺紋。紅肉西瓜含有較多的β胡蘿卜素再副，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，提升皮膚對(duì)抗外界病菌的能力花炭，也能加速受損肌膚復(fù)原躬拢。β胡蘿卜素本身也是一種抗氧化劑，有助預(yù)防肌膚老化见间。此外聊闯，西瓜是補(bǔ)充水分的好選擇，有助排出體內(nèi)的廢物和毒素米诉。

　　2.有助防中風(fēng)菱蔬。說(shuō)到番茄紅素，一般都會(huì)想到西紅柿史侣。其實(shí)拴泌，西瓜也是番茄紅素“大戶”。番茄紅素有助改善血管功能惊橱，減少膽固醇對(duì)血管健康的威脅蚪腐。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攝取富含番茄紅素的食物税朴，可降低約20%的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)回季。

　　3.防感冒。番茄紅素還是一種很強(qiáng)的抗氧化劑正林，有利于免疫系統(tǒng)健康驶忌，減少感冒的發(fā)病率。

       　4.放松肌肉肄埠。很多人運(yùn)動(dòng)后都有肌肉酸痛的困擾屏部。此時(shí)，不妨來(lái)片西瓜吧南翻，西瓜含有豐富的鉀常苍，能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，放松肌肉绵布。鉀還能幫助鈣質(zhì)在體內(nèi)有效利用鸵丸，間接強(qiáng)化骨骼和關(guān)節(jié)喳牌。

　　5.補(bǔ)充腦力。西瓜含有膽堿（屬于B族維生素）贪焊，有助調(diào)節(jié)生物鐘玲院，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力惦肴。

　　西瓜雖然是夏日消暑解渴的圣品淡早，又有多種健康好處，但仍要提醒大家耳标，西瓜適量吃才健康醇坝。西瓜的鉀含量較高，又屬于高升糖指數(shù)水果次坡，腎功能與肝功能不佳呼猪，以及患有糖尿病的人要特別控制攝取量。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)砸琅，西瓜屬于寒性水果宋距，體質(zhì)虛寒者千萬(wàn)別貪多。