學生哥平時都在勤奮求學衣式，但由于不良學習習慣寸士，一些“職業(yè)病”會不知不覺地找上門，比如脊柱側(cè)彎：最近的篩查顯示碴卧，廣州7個區(qū)共查出7000余 名學生疑似脊柱側(cè)彎弱卡，大約每100人就有5人確診。不要小看這種病，到了晚期就會惹大麻煩婶博，這可能和學生平時的坐姿和書包重量有關!

　　近視瓮具、睡眠不足、肥胖……這些都是廣州學生哥的主要“職業(yè)病”凡蜻，本人為廣州學生哥準備了這份最全“職業(yè)病”防治攻略搭综，家長們可要留心啊垢箕。

　　100個學生哥划栓，5個脊柱側(cè)彎

　 　自2013年9月起，在多方支持下条获，中山大學附屬第一醫(yī)院脊柱側(cè)彎中心以廣州忠荞、深圳、珠海罪焰、汕頭锌瓤、中山5市為試點，開展中學生脊柱側(cè)彎篩查工作暴喂。截至 2016年6月铝琐，該中心共篩查學生50萬余，確診發(fā)病率為5.4%霜售。也就是說瑟毡，每100個廣東的學生哥，有超過5個人確診脊柱側(cè)彎矿退。

　　廣州情況怎么樣?廣州從2015年9月起開展了“地毯式”的免費篩查伸果。目前已完成天河、越秀跪篷、海珠刊搁、黃埔、南沙桃姐、增城及從化七個區(qū)的篩查工作钻局，查出疑似學生7000余名。今年九月份將繼續(xù)完成白云口柳、番禺及荔灣區(qū)的篩查工作苹粟。

　　什么樣的學生哥容易患脊柱側(cè)彎?根據(jù)早前篩查，重點學校學生的發(fā)病率比非重點學校發(fā)病率高啄清，中心城區(qū)發(fā)病率比城郊高六水，女同學發(fā)病率比男同學高±弊洌看來掷贾，“學霸”的風險更高，勤奮的同時別忘了愛惜自己的身體∠胨В　　

　　初期肉眼看不出晚期再治大麻煩

　　由于脊柱側(cè)彎前期不痛不癢场靴，且初中生大多獨立性強、住校居多港准，即使在家旨剥，家長也往往因工作繁忙無暇顧及，很多學生錯過了寶貴的黃金治療時機浅缸。

　 　14歲的初二女學生小雅就是其中一位轨帜。2015年10月普查時，小雅被發(fā)現(xiàn)疑似側(cè)彎庵坛，拍X光片后顯示側(cè)彎角度為11°梯匈，但由于學習繁忙，家長也不重視恼睹， 認為遲幾個月再去治療應該問題不大士涤。“但誰知道今年3月份過來復診的時候，X光片就顯示側(cè)彎角度已增大到21°狞衷。”專家指出剩耸，目前廣州市普查出的疑似脊柱 側(cè)彎初中生中，仍有5000余名尚未及時到醫(yī)院確診和治療久耍。

　　據(jù)了解士宏，目前九成多病例都是輕度的，但棘手的是,20度左右的病患外觀看不出來捷夜，不痛不癢楚榕，活動也正常，等到發(fā)現(xiàn)時非震，往往已經(jīng)是30～40度了吨拗，到時再去治療就比較麻煩了。

　　脊柱側(cè)彎有什么危害?

　 　脊柱側(cè)彎是青少年中常見的骨骼畸形婿斥，除了影響外觀外劝篷，還可能引起疼痛、胸廓畸形甚至呼吸循環(huán)功能障礙民宿，這使得脊柱側(cè)彎逐漸成為廣大家長十分關注的問題娇妓。 99.3%的40度以下脊柱側(cè)彎患者不需要手術(shù)，通過矯正訓練等治療就可以改善癥狀活鹰。重度脊柱側(cè)彎的患者則需要手術(shù)治療哈恰。

　　為什么青少年容易脊柱側(cè)彎?

　　專家表示，10-16歲的孩子生長發(fā)育很快志群，但骨骼發(fā)育還不成熟着绷。在這段成長高峰期蛔钙，一年長3厘米甚至10厘米的時候，稍不注意荠医，側(cè)彎就發(fā)生或加重吁脱。

　　學生哥哪些問題是誘因?

　　綜合來看，目前脊柱側(cè)彎的病因還不太明確彰莲，但或與學生的以下毛病相關：長期背負過重書包灿躏、生活中不良姿勢比如側(cè)身聽課、寫作業(yè)泳疗，還有桌椅與孩子身高不匹配兽肮，經(jīng)常彎腰或坐姿不良的;另外也可能和學生的運動量有關。

　　應如何預防?

　　1菱泻、孕婦群體應在妊娠期16周到20周時做超聲篩查囤嗡，以便盡早發(fā)現(xiàn)胎兒的脊椎有無異常昵斤。

　 　2肉扁、可在家定期幫孩子做些簡單的檢查，以檢查孩子是否患有脊柱側(cè)彎困邪。具體方法如下：將上衣脫掉勃谎，并站著做90度鞠躬，雙下肢伸直业馒，兩只手摸到膝關節(jié)慷境，只 要背是平的，脊柱中線摸起來基本是一條直線就沒有問題蛾趣。如果發(fā)現(xiàn)背部左右不對稱冗懦、一邊高一邊低，就應及時到醫(yī)院照一張X光片并請醫(yī)生進行診斷仇祭。

　　3披蕉、學習和生活中保持良好的坐姿，桌椅高度不匹配出現(xiàn)不適應該及時主動提出乌奇，不背過沉的書包没讲。

　　這些學生哥的“職業(yè)病”你中招沒?

　　近視：廣東近8成學生哥是“四眼仔”

　 　今年6月6日“全國愛眼日”期間，中山眼科中心的聯(lián)合調(diào)查數(shù)據(jù)顯示礁苗，廣州荔灣區(qū)5053名中小學生中爬凑，15歲青少年近視率高達78.4%，5歲兒童近視 率達5.7%试伙。而另一項2014年的調(diào)查顯示嘁信，廣州市中小學生7-10歲開始進入近視高發(fā)年齡，12歲達到發(fā)病最高峰疏叨。近視已經(jīng)成為廣州學生哥一大“職業(yè) 病”潘靖。

　　預防

　　專家表示百宇，廣州市中小學生視力不良的行為發(fā)生率比較高，主要包括用眼 距離過短(90.7%)狱林、作業(yè)時間過長(78.5%)水搀、握筆姿勢不正確(44.7%)、趴在桌子上讀寫(63.1%)衙到、躺著看書(51.6%)和關燈后玩 電子產(chǎn)品(48.7%)等沟智。除了針對以上不良行為進行調(diào)整以外，專家表示增加戶外活動是最管用的辦法贱避，學校每天增加一節(jié)40分鐘的課外運動啡洁，同時近視兒童 需攝入更多碳水化合物、脂肪和能量疙汁，需改善膳食模式蕊肖，粗細搭配，葷素搭配语哺。

　　肥胖：10個學生哥中1個是“小胖墩”

　　根據(jù)《2010年廣州市學生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果報告》顯示逐豆，廣州學生營養(yǎng)過剩的現(xiàn)狀也呈上升趨勢;城市學生的超重檢出率增至10.7%，肥胖檢出率增至6.8%;而隨著時間推移和物質(zhì)條件優(yōu)越忽仗，廣州學生哥肥胖程度更嚴重范颠。

　　肥胖也很大程度上導致了廣州學生體質(zhì)的下降。2012年的廣州市學生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果報告顯示棒假，體能和耐力方面溯职，廣州學生27年來也在持續(xù)下降。其中肥胖是其中的重要原因帽哑。

　　預防

　 　專家建議谜酒，一方面需要在飲食上進行調(diào)節(jié)，學生哥雖然是用腦的“主力軍”和處在生長發(fā)育重要階段妻枕，但不宜過分進補和偏食挑食僻族，食譜選擇滿足足夠營養(yǎng)即可， 不需過分食用過多營養(yǎng)品;更為重要的是適當?shù)倪\動佳头，缺乏運動是導致肥胖鹰贵，進而導致體質(zhì)下降的重要原因。專家建議應保證學生每天有1小時的體育活動時間康嘉，一 周有3天的課外體育鍛煉碉输。

　　睡眠差：廣州學生每日“缺眠”一個鐘

　 　據(jù)教育部《中小學健康教育指導綱要》，小學生每天要睡足10個小時亭珍，初中生每天要睡足9個小時敷钾，而中山大學附屬第三醫(yī)院兒科內(nèi)分泌科朱順葉教授2009 年的調(diào)查顯示，廣州中小學生的睡眠時間少了半小時至1個小時稿服。而生長激素主要在夜間睡時分泌絮增，課業(yè)壓力和不良生活習慣造成的睡眠不足德籍，容易導致廣州學生的 身高。

　　預防

　　專家建議菜缭，青少年應保持充足的睡眠時間消耸，一方面睡前不要玩手機或容易導致情緒波動的事情，保持心情平穩(wěn)舒坦宪郑，另一方面也要適當?shù)靥崆巴瓿晒φn租既，不要有“拖延癥”，最好在晚上8：30前就上床袁垄，最遲不要超過晚9：30宿拔，并在早上7點以后再起床」牧伲　　

　　身心健康：廣州學生得分67，剛及格

　 　2012年度“廣州青少年身心健康發(fā)展狀況調(diào)研報告”顯示角黍，廣州青少年身心健康平均得分為67.53分(100分為滿分)电爹，僅高出及格線一點，其中情竹，廣 州學生的思維藐不、信念、志向得分偏低秦效，尤其是志向，得分不及格涎嚼。而高中生身心發(fā)展不如初中生阱州，研究人員認為這與過重的學業(yè)負擔、過長的學習時間法梯、過大的學習 壓力有關苔货。

　　預防

　　研究發(fā)現(xiàn)，較多參加興趣班活動以及志愿者服務的被調(diào)查者在身心健康的發(fā)展上較為理想立哑。因此建議學生哥多參加課外活動和志愿服務夜惭，同時多參與藝術(shù)表演或展覽等藝術(shù)欣賞行為，有助于提升身心健康铛绰。