其實(shí)太陽并不一定就是我們的敵人，科學(xué)曬太陽的好處還是有很多的歼呼，在做好防曬的同時(shí)也要找到適合的時(shí)間多曬曬太陽才是對(duì)身體好哦千有。

　　曬太陽的好處1、增強(qiáng)人體免疫力

　　曬太陽有補(bǔ)陽氣犁捕，補(bǔ)正氣的功效胶向。中醫(yī)有“采日精”的說法，就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣。人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐裕坊，陽氣充盈包竹，人體抵抗疾病的能力就會(huì)提高。正氣則是相對(duì)于外邪來說的碍庵，曬太陽強(qiáng)身健體映企，可以增強(qiáng)免疫力。

　　曬太陽的好處2静浴、預(yù)防近視

　　研究指出，缺乏陽光照射可能是導(dǎo)致近視的原因之一挤渐。研究人員分析認(rèn)為苹享，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長浴麻，進(jìn)而防止進(jìn)入眼睛的光線在聚焦時(shí)出現(xiàn)焦點(diǎn)扭曲得问。因此，多曬太陽软免，多到戶外活動(dòng)宫纬，能幫助“書呆子”降低近視風(fēng)險(xiǎn)。

　　曬太陽的好處3膏萧、減少感冒

　　研究發(fā)現(xiàn)漓骚，常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認(rèn)為尤稍，保持體內(nèi)高水平維生素D衬咐，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題弓匪。與更少曬太陽的人相比晨偿，生活在陽光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。

　　曬太陽的好處4盲拣、降低抑郁癥發(fā)生率

　　研究發(fā)現(xiàn)诊踢，在充足的日照下，人體腎上腺素摘裕、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升脸鸿，這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理达快。心理咨詢師指出捏裂，不少人一到冬天和陰雨天氣就會(huì)失眠、胸悶甸胃、煩躁吩屹。日照時(shí)間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的原因之一。

　　曬太陽的好處5、保護(hù)血管健康

　　研究發(fā)現(xiàn)煤搜，維生素D含量低的人群罹患心臟病免绿、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。多項(xiàng)研究也證實(shí)擦盾，在紫外線比較缺乏的冬季嘲驾，患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多。適當(dāng)曬太陽有助于維生素D變得更加活躍迹卢，從而使體內(nèi)炎癥減少辽故，對(duì)血管健康更有利。

　　曬太陽的好處6腐碱、降低患癌風(fēng)險(xiǎn)

　　研究表明誊垢，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發(fā)病的危險(xiǎn)較低症见，因?yàn)榍罢呓邮苋展庹丈涞臅r(shí)間長喂走，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌谋作。