菊花西洋參養(yǎng)生茶

　　這款茶能明目平肝，提神醒腦匈惑，潤肺滋陰缝聋，解毒清熱。取西洋參6g庇鸭，菊花5朵废徙，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖狂嘉，每日一泡即可爵孔。

　　何首烏強身養(yǎng)生茶

　　這款茶具有活血養(yǎng)血、滋陰補腎的作用询蚊，能提高身體的免疫力神阔，抵抗疲勞和衰老，達到強身健體的效果因震。取何首烏15g吩捞，丹參和北沙參各10g，綠茶和冰糖少許汁蝶，放入茶具中用開水泡服渐扮，每日喝一泡即可。

　　決明子養(yǎng)生茶

　　這款養(yǎng)生茶可以瀉肝火掖棉、通便墓律、降血脂、減肥啊片、明目只锻。做法很簡單，取30g決明子用開水泡服紫谷，每天喝一泡即可齐饮。

　　參芪五味養(yǎng)生茶

　　此茶具有補氣養(yǎng)氣，生津養(yǎng)身的作用笤昨，可以保肝利尿祖驱，利水消腫，還可以增強造血功能瞒窒，提高免疫力捺僻，抵抗疲勞和衰老。取人參和五味子各5g崇裁，黃芪10g嚼讹，放入茶具中用開水沖泡，加適量冰糖即可飲用波耗，每天喝一泡脊腺。

　　中老年人喝茶有禁忌

　　量多不喝

　　血管中進入了大量液體崎绽，本身就會加重心臟負擔，再加上茶中的咖啡堿茉园、茶堿都是興奮劑宅殿，會使人體心跳加快，血壓升高汁讹。老人心臟功能較差诞书，特別是有冠心病、肺心病棋裳、高血壓的老年人快檀，喝茶多，會產(chǎn)生胸悶凭协、心悸等不適癥狀份噪。另外，大量飲用濃茶會稀釋胃液援制，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良芍瑞、腹脹晨仑、腹痛等癥狀，胃不好的老人尤其要注意拆檬。

　　睡前不喝

　　茶有提神興奮洪己、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙竟贯，所以晚間不要喝茶答捕，以免興奮失眠、多尿屑那，影響睡眠質(zhì)量拱镐。 睡前2小時內(nèi)就不宜再飲茶，口渴的話改為飲白開水持际。

　　服藥不喝茶葉中的鞣質(zhì)沃琅、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學反應搂物，特別是老年朋友在服用催眠蝠笔、鎮(zhèn)靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶制劑藥囱蕴、含蛋白質(zhì)等藥物時床少，不宜用茶水送藥，以免影響藥效朋堪。而中藥人參橘疚、黨參汪汰、元胡、曼陀羅伟秩、川牛膝篓疚、麻黃、鉤藤猿悔、黃連等也不宜與茶水混飲掂演。

　　隔夜茶不喝

　　飲茶以現(xiàn)泡現(xiàn)飲為好，茶水放久了不僅保健成分減弱角葱，口感也會大打折扣栓拜。泡好后若放置太久，茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)惠昔，喝了對身體有害無益幕与。