不知不覺的夏天已經(jīng)到了嫁佳，天氣越來越炎熱，對女人的身體和肌膚等非常有影響谷暮，氣溫的變化讓皮膚非常的不適應蒿往，最明顯的癥狀就是皮膚出現(xiàn)干澀、曝 皮和緊繃的癥狀湿弦，所以肌膚保養(yǎng)更加重要熄浓。那么在女性們在夏季如何保養(yǎng)肌膚呢?吃哪些食物可以護膚呢?想要了解更多的話，不妨繼續(xù)往下看吧省撑。

　　日常皮膚護理的6大妙招

　　1赌蔑、每天要喝適量的水(最多不要超過2L，最少不少于800ml)竟秫，內(nèi)調(diào)畢竟是補水的根本娃惯，否則即使用了再多外用的產(chǎn)品都只是指標不治本。

　　2肥败、睡前最好喝一杯紅酒罗迎，這樣不但有利于睡眠，還能加快血液循環(huán)屑淌，增強皮膚對保濕產(chǎn)品的吸收秒足。

　　3、選擇單純的保濕產(chǎn)品荞狠。有些MM認為比較全能的產(chǎn)品比較好寿伊，但美容專家指出選擇保濕霜還是盡量選擇單功能產(chǎn)品，因為這樣才能把保濕的效果發(fā)揮到極致告锅。

　　4揽此、減少潔面的次數(shù)。夏天可以一天洗三次臉守迫，但冬天最好減少到一次到兩次艘赂，因為過分的潔面不但洗去了臉部的油脂也吸走了臉部的水分，讓皮膚變得干澀公悟、缺水听誓。

　　5、對干性皮膚的MM來說列林，最經(jīng)濟的鎖水方法是在臉上抹上凡士林瑞你，因為凡士林是礦脂，可以把臉部皮膚密封起來，減少水分的蒸發(fā)捏悬，但由于凡士林非常油撞蚕，所以油性皮膚的MM慎用。

　　6过牙、趁臉部還濕潤的時候涂抹上保濕霜甥厦。很多專家都提倡要在臉部干了以后再涂面霜，但其實趁皮膚還濕潤的時候涂抹能夠鎖住肌膚中的水分并增加光澤感寇钉。當然如果是那種非常厚重的面霜并不適合此技巧刀疙，因為容易搓泥。

　　吃哪些食物可以護膚?

　　1扫倡、蘋果

　　蘋果不僅能夠有效的預防各種各樣的疾病谦秧，同時還能夠令我們感覺到肚子很飽，具有減肥的作用撵溃。除了令皮膚更加紅潤之外疚鲤，蘋果還能夠有效的預防疾病，因為皮膚中含有一種天然的抗氧化劑挡医，在延緩肌膚衰老的同時還能夠有效的降低癌癥的發(fā)生率溢扳。

　　2、雪梨

　　雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素训癌，日常多吃雪梨祠乔，能夠幫助體內(nèi)的組織、細胞保持健康的狀態(tài)娶匠，同時還能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用橱序。

　　3、草莓

　　草莓被稱之為活維生素炭答，這是因為草莓中含有非常豐富的維生素含量疫橘，對于保健皮膚有著很好的效果。所以想要令皮膚更加的健康吵淌，日尘庵悖可以多吃一些草莓。

　　4被处、桔子

　　桔子能夠有效的滋養(yǎng)我們的皮膚，同時還能夠見底患者各種慢性疾病用押，例如高血壓肢簿、心臟病的可能。桔子雖好蜻拨，但是不要吃太多哦池充，每天吃四個就可以了，否則很容易出現(xiàn)上火的可能缎讼。

　　5收夸、火龍果

      　火龍果的營養(yǎng)含量非常的豐富坑匠，對于人體的健康、皮膚的健康有著絕佳的作用卧惜±遄疲火龍果中含有一種少見的植物性白單筆，還有大量的花青素咽瓷、維生素和膳食纖維设凹，這種百安佰具有膠質(zhì)性，能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效茅姜。