我們每天在攝取食物的同時(shí)也殘留了不少毒素在體內(nèi)筋蓖，那我們可以通過哪些食物把體內(nèi)的毒素排出來呢卸耘？如果不及時(shí)排出魁跷，不僅人的皮膚會(huì)變差，也會(huì)對(duì)人體的健康造成一定的影響笙铸。下面小編為大家推薦幾款日常生活中常見的食物排毒洗念，一起來學(xué)習(xí)下如何利用食物進(jìn)行排毒養(yǎng)顏吧！

　　夏季是個(gè)適合排毒的季節(jié)奖踏，那要吃什么排毒好呢提蕴？有什么食物可以幫助我們清理掉身體內(nèi)的毒素呢？下面一起來看看吧橱泻！

　　1灼镣、黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類抢坯、維生素b2丐浑、維生素c、維生素e豫鲁、胡蘿卜素卓据、尼克酸、鈣腾蔼、磷手趣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分晌该。

　　同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸肥荔、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分朝群，能清潔美白肌膚燕耿，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏姜胖，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品誉帅。

　　2、西紅柿汁

　 　每天讓自己堅(jiān)持喝1杯西紅柿汁或者是經(jīng)常吃一些新鮮的西紅柿右莱，這樣對(duì)防治雀斑有非常好的效果的蚜锨。因?yàn)槲骷t柿里面含有比較豐富的維生素C，西紅柿也被譽(yù)生 素c的倉(cāng)庫(kù)”慢蜓。維生素c可以幫助抑制的皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性亚再，能有效的減少肌膚黑色素的形成，從而可以讓皮膚更加白嫩晨抡，黑斑也會(huì)很快消退氛悬。

　　3、洋蔥

　　洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)慷抛，加強(qiáng)消化能力勃撼，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益鳞集，因此有助于排毒姆盲。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜祷濒、胡蘿卜二场、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素蟀委，有助排便缤棍。

　　4、海藻類食物

　　海藻類食物有海帶猜艇、紫菜等衅快，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生跳昼。

　　5般甲、蓮藕

    蓮藕具有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出并凈化血液鹅颊。蓮藕冷熱食用皆宜敷存，可將蓮藕榨成汁，加適量蜂蜜調(diào)味飲用堪伍；也可以小火慢燉锚烦，熬成蓮藕排骨湯。

　　6帝雇、 綠茶

　　綠茶中有許多解毒因子涮俄，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦鍪ⅰ３ｏ嬀G茶還能防癌和降血脂彻亲。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。