防止黑色素的食物1、黃瓜

　　水果蔬菜還是吃應(yīng)季的比較好新娜，夏天的黃瓜是最好的養(yǎng)顏食物≌栽現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素娶停、維生素C膘掀、維生素B1、維生素B2肄慨、糖類既倾、蛋白質(zhì)以及芥、磷寨铸、鐵等營養(yǎng)成分队屋。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑妖啸、增白皮膚卵手。

　　防止黑色素的食物2、土豆

　　春天新鮮的小土豆糖分和水分高高坚，超好吃了诫列。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)剂东、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素迂卢。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒状答。其中冷守，土豆含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。

　　防止黑色素的食物3惊科、草莓

　　草莓含有高達(dá)6%-10%的糖分拍摇，及多種果酸、維他命和礦物質(zhì)馆截，對(duì)于增強(qiáng)皮膚的彈性充活，美白、滋潤肌膚有著重要作用蜡娶。草莓怎么樣祛斑混卵？具有草莓成分的祛斑潔面產(chǎn)品能清潔皮膚和去除油脂的作用。若利用它來敷面窖张，能夠讓皮膚變得平滑和清新幕随，隔絕色素的沉著。

       　　防止黑色素的食物4宿接、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”赘淮。含有豐富的食物纖維、維生素C醇盏、維生素B腔族、維生素D、鈣秘乍、磷羽折、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用崖郎，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素巍樟，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀侵念，保持皮膚白皙帚棚。

　　防止黑色素的食物5、胡蘿卜

　　因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原捎虚，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A兆性。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用泳柴，并可防治皮膚粗糙及雀斑赋荆。
 

　　將胡蘿卜切碎搗爛笋妥，加入蜂蜜調(diào)和均勻，敷于臉上窄潭，就是一種健康的自制美膚面膜啦春宣。

　　防止黑色素的食物6、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果嫉你。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著月帝。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克幽污。此外還含有鈣嚷辅、磷、鐵和B族維生素等距误。