很多美白化妝品的成分都取自天然的植被當中，生活中的很多水果其實都蘊含著豐富的營養(yǎng)成分解瀑，特別是多吃富含維C的水果食物可以起到良好的美白抗衰老的作用盾轮，今天就為大家推薦10款可以美白的水果，這樣吃水果能美白效果更好蛛蒙。

　　1糙箍、蘋果：抑制皮膚中黑色素的沉著

　 　蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的牵祟，這里說的是美白抗衰老深夯，我們就來針對性的說一下吧。所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用课舍，維 他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著塌西，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。每天堅持吃1個蘋果筝尾，長期吃對皮膚有很好的美容功效哦捡需。

　　2、櫻桃：能促進角質(zhì)層的形成

　 　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果筹淫，它的營養(yǎng)非常豐富站辉，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能损姜，對消化功能 差的人很有好處饰剥。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成摧阅。馬上就到吃櫻桃的季節(jié)寺癌，常吃新鮮櫻桃，美容功效很不錯哦铣啰。

　　3绅荒、檸檬：疏通毛孔祛斑美白

　 　檸檬含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料，其主要的美容功效有：增白潔膚肌搔、去除色斑肝羊、緊膚成甫、潤膚、消除疲勞子特、抗肌膚老化等著正。檸檬中還含 有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層挨伯，去除死皮侥镀，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁履绎，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜苦厅，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘 后关串，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤监徘〗蓿可以生吃，也可以作為檸檬茶凰盔。

　　4墓卦、橙子：深層滋養(yǎng)肌膚

　　橙子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于 護膚品和化妝品中户敬，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高落剪，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C尿庐。另外忠怖，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性， 每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋抄瑟》财可以切塊生吃、榨汁吃拯奔。

　　5谭扑、獼猴桃：抗氧化美白肌膚

　 　獼猴桃又名奇異果，所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚办樟，而且具有抗氧化作用优诵，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力疟骤。此外獼 猴桃還含有大量的可溶性纖維药阔，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝抡广，幫助消化预铁，防止便秘嚣赤。
 

　　6、西紅柿：酸性汁液平衡皮膚的PH值

　　西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低簸翠，許多模特都靠食用西紅柿 來保持身材违冲。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人蒋毕，可以將番茄搗汁后涂于臉上略荡，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮 大有幫助歉胶。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜汛兜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈通今，天天堅持可以祛斑美白粥谬。

　　7、草莓：增白和滋潤保濕

　 　草莓屬漿果辫塌，含糖量高達6%-10%漏策，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等臼氨，可增強皮膚彈性掺喻，具有增白和滋潤保濕的功效。另外储矩，草莓比較適合于油性皮膚感耙，具 有去油、潔膚的作用持隧，將草莓擠汁可作為美容品敷面〖磁穑現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)跷塘。經(jīng)常使用草莓美容苗鸦，可令皮膚清新、平 滑跋共，避免色素沉著外羽。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利絮很。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛捡奖，對治療失眠效果不錯。

　　8戚绪、桃子：防止色素沉著窍蚤，預防皺紋

　 　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效曙辛，還可以清除毛孔中的污垢夏植，防止色素沉著舰断，預防皺紋。另外砸捏，桃子中還含有大量的 維他命B和C谬运，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康垦藏、紅潤梆暖。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩掂骏，然后再洗凈轰驳，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔 嫩。除此之外弟灼，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡级解，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。

　　9田绑、菠蘿：豐富的維他命能淡化面部色斑

　　菠蘿屬于熱帶水果蠕趁，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤辛馆、透明，還能有效去除角質(zhì)豁延，促進肌膚新陳代謝昙篙，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭写掖，長期堅持能起到美白嫩膚的作用揖岔。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人侥淤。

　　10葡萄：抗氧化

　 　葡萄能夠護膚文荚，主要是因為葡萄中的葡萄籽。葡萄籽具有超級強大的抗氧化能力或侥，是維生素E的50倍衬械，不僅能夠延緩衰老、維持肌膚健康哺裳，還能夠防止紫外線侵 襲辙霎。比維他命好20倍，其中的酚花青素坛饥，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)淋憋，有美白作用。在歐洲吴澜，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”桃序。吃新鮮的葡萄不吐葡萄籽杖虾。直接 用葡萄連籽榨汁喝，喝一半媒熊，往臉上涂一半奇适，效果更好。