眼睛被譽“心靈之窗”坠行，人人希望擁有清澈匙蚣、明亮的雙眼，享生活改艇、看世界收班。不過眼睛其實是人體最嬌嫩最脆弱的器官，它需要溫柔對待谒兄，精心呵護摔桦。眼 科專家指出，從少兒期開始承疲，直至老年邻耕，各種生活方式、行為纪隙，各類身體條件的變化赊豌，都在不斷影響眼睛健康。如何應(yīng)對眼傷害绵咱，需要區(qū)分各類人群碘饼，一一做好防 護。

　　少兒：防傷眼悲伶，小心各種光

　　孩子的眼睛是最寶貴的艾恼，關(guān)系著他們將來的一生。無論新春佳節(jié)還是平日里锨耍，要幫助孩子們遠離各種眼傷害执摆。

　　第一防：眼外傷

　 　春節(jié)至春季開學(xué)前，要防孩子玩鬧平俩、玩爆竹等傷眼缅叔。“廣州禁炮前，每年春節(jié)及節(jié)后收到很多眼外傷的小患者泡缠。”張良介紹趟蛋，即使是在禁炮后邪船，每年依然有3、4 例小患者從基層轉(zhuǎn)診來同嚷，他們嚴重的甚至眼球被炸裂羔峭、失明。有些小孩自以為很聰明的其實是最可怕的一種玩法甫知，是孩子將火藥摳出來缅钠，聚在一起放至玻璃瓶里，一 引爆玻璃亂飛!

　　另一類傷害雖然少見點但也要防诡蜓，就是Valsalva視網(wǎng)膜病變熬甫。一到節(jié)假日，家長容易放松對孩子喝汽水万牺、碳酸飲料的管 束罗珍，猛灌有汽飲料后，腹胸腔內(nèi)壓急劇升高脚粟，靜脈回心血量下降，由于血憋在外邊蘸朋，于是外周靜脈壓突然增加核无，致視網(wǎng)膜表層小血管破裂，形成眼底出血并積血成 團藕坯，血塊擋住聚焦成像的黃斑团南，可造成“失明”。

　　此外炼彪，孩子們活潑好動吐根，愛玩倒立、急旋等動作辐马，同樣也可導(dǎo)致靜脈高壓拷橘，視網(wǎng)膜表層小血管破裂。

　　第二防：各種光傷眼

　　今年春節(jié)蔚芥，全國各地包括廣州本地拨臂，都處于低溫期，各種電熱扇秤皿、電暖爐上陣;孩子扎堆基际，玩著激光槍、激光筆办溶、平板電腦袍砚、手機……專家提醒，小心各類光傷了孩子眼!

　 　激光強光抠阴，傷害視網(wǎng)膜槐伍。眼科門急診中消贼，激光傷眼基本上是孩子。張良指出舒疚，激光筆异凹、激光玩具槍等射出的平行光，光斑小兜畸，聚集的能量大努释，當直射孩子眼睛時， 他們眼內(nèi)黃斑區(qū)的視網(wǎng)膜色素密集咬摇，極易吸收激光束的熱輻射伐蒂，引起中心視力明顯下降、視物色暗肛鹏、變形等逸邦。另一種強光手電，雖多采用LED燈在扰，傷害沒那么大缕减， 但直射入眼，也會使眼睛酸脹不適芒珠，因此要教育孩子不可用手電對著自己或別人的眼睛照射桥狡。

　　電熱紅外線，傷害晶狀體皱卓。“小太陽電熱扇”裹芝、電 烤箱、電暖爐娜汁、白熾燈等家用電器臀匹，或采用紅外線鹵素?zé)艄苷丈淙∨蚍派涑鲚^多紅外線油后，紅外線會損傷眼睛的晶狀體挠站，導(dǎo)致晶狀體混濁，視力下降跑放，甚至提前發(fā) 生白內(nèi)障押棋。因此，張良建議慈肯，除了保護孩子不受取暖電器燙傷外范益，還要教育孩子不要注視電器光源，對眼損害可累積遭歉。

　　電子產(chǎn)品藍光虫犀，傷害視網(wǎng) 膜。春節(jié)或平時聚餐肪援，大人們歡笑吃喝证莺，為了“擺平”孩子吵鬧熟什，干脆塞給他們平板電腦、手機猜旬，或者電腦脆栋，“自己玩去”。這樣最傷眼洒擦，再也別這么干了!首先椿争， 孩子手臂短，玩這些眼睛靠很近熟嫩，易眼疲勞秦踪，尤其是睫狀肌;其次，電子產(chǎn)品屏幕中發(fā)出的藍光掸茅，會損傷視網(wǎng)膜的視細胞椅邓，且屏幕色彩越鮮艷、越亮昧狮，藍光成分越 多景馁。較早較多受藍光傷害，甚至可使孩子視網(wǎng)膜黃斑變性的年齡提前陵且。此外裁僧，紫外線照射也會損傷孩子角膜的上皮細胞，讓眼睛出現(xiàn)異物感垃准、眼睛刺痛、燒灼感膏般、怕 光儿趋、流淚、眼睛痙攣和視力模糊等娜珍。

　　青壯年：防疲勞蛔乖，小心青光眼

　　別以為青光眼僅僅是老年人才多，它也在侵襲青壯年人群!張良指出踏拓，春節(jié)等節(jié)假日赃剂，人們暴飲暴食多，通宵打麻將韩烹、玩電腦游戲等淑停，過度疲勞，不僅容易誘發(fā)眼疲勞酿势、眼底出血锰抡、視網(wǎng)膜病變，也易引發(fā)青光眼互艾。

　　老人容易得青光眼试和，因為他們漸漸老花讯泣，晶狀體逐漸變大、導(dǎo)致前房淺阅悍、房角窄好渠，容易發(fā)生閉角型青光眼。但其實节视，高度近視眼也易得青光眼拳锚，發(fā)生開角型青光眼的幾率是正常人的6倍。二者都是因為眼壓升高肴茄，導(dǎo)致青光眼晌畅。

　 　青壯年是晚上關(guān)燈玩手機，或者通宵用平板電腦追熱播劇的“主力軍”寡痰，一到放假更是放縱抗楔。眼科專家提醒，晚上關(guān)燈玩手機拦坠、平板電腦等電子產(chǎn)品连躏，是青光眼誘 因。因為在你不眠不休盯著屏幕時佳跃，眼部睫狀肌收縮怠义，牽引房角，使眼壓升高啦别，有房角窄陷母、高度近視、小梁網(wǎng)功能不好等“青光眼素質(zhì)”的人怯录，就會因此得青光眼; 關(guān)燈后在黑暗中尿欲，瞳孔放大，不利于眼壓和房水循環(huán)牡呀，更易發(fā)生青光眼溜舷。

　　此外，青壯年壓力大轧黑，事務(wù)多开摄，容易與人吵架、生氣且昭、情緒波動邦马，也可成為青光眼誘因。

　　張良提醒囱皿，有青光眼問題勇婴，務(wù)必遵從醫(yī)囑持續(xù)保護眼睛，尤其不能擅自停藥嘱腥，導(dǎo)致眼壓失控耕渴。

　　中老年：控血糖拘悦，防范眼底病變

　　對于高血壓、高血脂橱脸、高血糖“三高”多的中老年人群而言础米，一年四季最要防范的，當屬眼底血管病變添诉。

　　張良指出屁桑，在眼底手術(shù)病人中，糖尿病性視網(wǎng)膜病變的患者約占40%栏赴。

　　因為正常視網(wǎng)膜的血液供應(yīng)來源于眼底的毛細血管蘑斧，人體血糖增高，會造成眼底小血管的狹窄和閉塞卢操，血流慢堡喳，血液黏度也變高，導(dǎo)致視網(wǎng)膜缺血缺氧企奔。如果及時發(fā)現(xiàn)缺氧問題祸播，用藥降低血液黏稠度或激光破壞缺血部位，可以減緩甚至阻止眼底血管病變進程妖奕。

　 　但如果置之不理遭唠，代償機理下，會產(chǎn)生新生血管生長因子窄栓，就會不斷刺激眼組織產(chǎn)生新生血管颊姻。這些不健康的增殖血管，非常容易破裂笙亿，造成眼底出血嫩碘，或造成增 殖性玻璃體視網(wǎng)膜病變或視網(wǎng)膜脫離，甚至合并形成新生血管性青光眼幕柬。“眼底糖尿病性視網(wǎng)膜病變的晚期合并新生血管性青光眼時，不僅患者無視力症丁，而且眼睛劇 痛;新生血管性青光眼拆内，不排除到最后只能摘除眼球。”張良說宠默。

　　高血壓患者麸恍，最容易出現(xiàn)眼底動脈硬化，一旦血管內(nèi)皮損害形成血栓搀矫，或血管 壁上的粥樣硬化斑塊脫落阻塞血管抹沪，可能造成視網(wǎng)膜中央動脈阻塞，就是眼科俗稱的眼中風(fēng)瓤球。眼中風(fēng)是突發(fā)性融欧、無痛性的單側(cè)視力急劇喪失敏弃，若視網(wǎng)膜中央動脈完全 阻塞，90分鐘即可造成視網(wǎng)膜永久性損傷噪馏，視力恢復(fù)十分渺茫麦到。

　　張良特別提醒，患有糖尿病欠肾、高血壓等疾病的中老年人瓶颠，無論春節(jié)還是平日里，如果突然出現(xiàn)眼前發(fā)黑椭吠、視力下降或一時性失明捅青、眼前波紋等現(xiàn)象，應(yīng)及時含服硝酸甘油炬锦，并自行急救豺孤，同時，立刻到眼科就診纤秃。急救的具體做法是按摩眼球竹小，輕壓數(shù)秒后突然放開，反復(fù)幾次蝎杯。

　　對于中老年人最靠譜的建議傲钳，就是有高血壓、糖尿病戒甜，謹記查眼底狀況棺昵。

　　他建議，糖尿病患者一旦確診润申，最好馬上做一個眼底檢查销贝，測眼壓，“很簡單呻纹，眼底鏡堆生、全視網(wǎng)膜鏡下，眼底血管任何病變都無所遁形雷酪，所費不過百元淑仆。”張良說，首次檢查后哥力，還需要保證每年一次檢查蔗怠。如果已經(jīng)有糖尿病眼底病變，則最好每半年檢查一次吩跋。

　　護眼錦囊：莫偏食要運動做防護

　　首先飲食要節(jié)制寞射，不可暴飲暴食;多吃蔬果，營養(yǎng)均衡可保證鋅、葉黃素等微量元素攝入桥温，最利護眼;偏食則可導(dǎo)致眼球變形引矩，發(fā)生近視。

　　其次是要保障運動策治。眼部是機體整體一部分脓魏，戶外運動、有氧運動肄埠，可促進血液循環(huán)妄舅、新陳代謝，同時對于眼睛而言搓胯，獲益是降低眼壓和绳，提升機能。要知道臂沽，眼部是人體最為嬌嫩的一個器官挺教，血液的需要量比你想象中大。

　　第三是做好眼部防護橡戈。平日里陽光強烈阎肌，或者旅游時雪景反光，沙漠地區(qū)風(fēng)沙大掷雪，都需要使用太陽眼鏡将遮、風(fēng)鏡、護目鏡等肌坑，或者戴寬檐帽或用遮陽傘來遮擋強光近弟。

　 　特別是孩子，務(wù)必選擇正規(guī)商家所提供的挺智，能阻擋有害光線穿透眼睛傷害視網(wǎng)膜的太陽鏡祷愉，并且佩戴時間不宜過長，基本控制在一兩個小時以內(nèi)赦颇。6歲以下的兒童 視力還沒有發(fā)育成熟二鳄，需要清晰的圖像刺激來促進眼睛視覺發(fā)育，過多佩戴太陽鏡可導(dǎo)致視網(wǎng)膜成像不清媒怯，長期如此或?qū)σ暳Πl(fā)育產(chǎn)生不良影響泥从。