大眾網(wǎng)東營(yíng)12月14日訊 陽(yáng)光明媚的周末讓大家都走出門享受冬日的暖陽(yáng)偷逆，不過(guò)今天，因?yàn)樵屏科嗨够模諝馕廴緮U(kuò)散氣象條件較差，或有霾恰除，提醒大家要注意防范挨狡。

　　12月14日，陰轉(zhuǎn)多云诵藐，有霾迫赞，北風(fēng)轉(zhuǎn)西風(fēng)，內(nèi)陸地區(qū)2～3級(jí)册血，海區(qū)4～5級(jí)扑轮，最低氣溫-1℃，最高氣溫5℃吠昭。12月15日喊括，多云，早上有霾矢棚，西北風(fēng)郑什，內(nèi)陸地區(qū)3～4級(jí)轉(zhuǎn)4～5級(jí)，海區(qū)5～6級(jí)轉(zhuǎn)7～8級(jí)蒲肋，最低氣溫-2℃蘑拯，最高氣溫5℃。12月16日兜粘，多云轉(zhuǎn)晴申窘，西北風(fēng)，內(nèi)陸地區(qū)4～5級(jí)轉(zhuǎn)3～4級(jí)孔轴，海區(qū)7～8級(jí)轉(zhuǎn)5～6級(jí)剃法，最低氣溫-4℃，最高氣溫2℃距糖。

　　小常識(shí)

　　霧霾將傷害哪些人體器官

　　對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響：大氣中可吸入顆粒物可隨呼吸而進(jìn)入支氣管玄窝、細(xì)支氣管，最后沉降于肺泡慢杜，可引起支氣管炎讼崔、肺炎凌宫，促發(fā)哮喘，加重老慢支和肺氣腫等急慢性呼吸道疾病死辫。另外麻坯，長(zhǎng)期生活在霧霾環(huán)境中，會(huì)提高肺癌的發(fā)病率檬舀。

　　對(duì)心腦血管的影響：霧霾天氣增加了原有心血管疾病患者發(fā)生急性呼吸道感染的機(jī)會(huì)毙帚，影響其心臟的功能，加重心臟的負(fù)擔(dān)腹痹，可導(dǎo)致心衰熔布。原有腦血管病患者的癥狀會(huì)加重，嚴(yán)重者可促發(fā)中風(fēng)下伙。

　　對(duì)眼鼻喉的影響：可吸入顆粒物對(duì)眼默徘、鼻、咽喉有刺激作用吗浩，會(huì)使眼產(chǎn)生干建芙、澀、癢懂扼、流淚禁荸、畏光等癥狀，發(fā)生結(jié)膜炎;可出現(xiàn)流涕阀湿、噴嚏癥狀赶熟，發(fā)生過(guò)敏性鼻炎;咽喉部可出現(xiàn)咽干、咽癢陷嘴、咽痛或嗓子不舒服等癥狀钧大。

　　對(duì)皮膚的影響：皮膚可出現(xiàn)搔癢、紅斑罩旋、丘疹啊央，發(fā)生過(guò)敏性皮炎。

　　對(duì)情緒的影響：在霧霾天涨醋，終日霧霾繚繞瓜饥，太陽(yáng)光弱，人體中的松果體會(huì)分泌出較多的松果體素浴骂，它能使甲狀腺素快混、腎上腺素的分泌減少。甲狀腺素能航、腎上腺素是喚起細(xì)胞工作的激素穿互，一旦減少，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞不活躍挚蟹，人便會(huì)處于抑郁狀態(tài)峡徽，情緒低沉蓬甩，很容易感覺(jué)到疲憊。

　　其他影響：霧霾天日照減少绣首，兒童紫外線照射不足珠慧，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少施旱，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病唬辛、兒童生長(zhǎng)減慢;霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線減弱，使空氣中傳染性病菌的活性增強(qiáng)乌迎，傳染病增多;出現(xiàn)霧霾天氣時(shí)泉扛，視野能見(jiàn)度低，容易引起交通堵塞区转，發(fā)生交通事故唯袄。

　　霧霾天：需做哪些防護(hù)措施?

　　佩戴口罩。尤其是抵抗力差的老人蜗帜、孩子，以及有呼吸系統(tǒng)资厉、心血管疾病的人厅缺。

　　別戴隱形眼鏡。隱形眼鏡易使眼角膜缺氧宴偿，而在霧霾天氣里湘捎，因?yàn)闅鈮旱停瑫?huì)使角膜缺氧加重窄刘，眼干眼澀不舒服窥妇。空氣中的微小污染物會(huì)刺激眼睛娩践，導(dǎo)致眼部過(guò)敏或感染活翩。

　　帶包濕巾。對(duì)皮膚敏感的人來(lái)說(shuō)翻伺，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質(zhì)矩袖，容易粘在皮膚上，引起過(guò)敏癥狀第六。外出時(shí)拖牢，不妨帶一包濕巾，隨時(shí)清潔乙遵。

　　多喝水浦忠。可以保持呼吸道濕潤(rùn)轮庵。

　　盡量用鼻子呼吸韩记。研究發(fā)現(xiàn)硫联，人體吸入顆粒物不同大小，在體內(nèi)沉積的部位也各不相同库绩。大于10微米以上的顆粒物重抑，鼻毛可以阻擋95%。

　　外出回家峡蓖，洗臉亿永、漱口、清潔鼻腔换怖。清潔鼻腔可以用干凈棉簽蘸水甩恼，反復(fù)清洗。

　　霧霾天：食補(bǔ)哪些比較好?

　　從霧霾致病機(jī)理來(lái)看沉颂，理論上說(shuō)霧霾天應(yīng)多攝入一些富含蛋白質(zhì)条摸、維生素C、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素的食物铸屉。

　　蛋白質(zhì)是機(jī)體生長(zhǎng)及修補(bǔ)受損組織的主要原料钉蒲，有提高機(jī)體免疫力的作用。魚彻坛、肉顷啼、蛋、奶昌屉、大豆都是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源钙蒙。

　　維生素C具有清除自由基、抗氧化作用间驮。蔬菜水果一般都富含維生素C躬厌，比如菠菜、鮮棗试填、油菜坠狈、橙子、番茄三麦、黃瓜等桂付。

　　維生素A可提高上皮組織(包括消化道、呼吸道云盲、生殖道巍嘶、眼睛的黏膜和皮膚等)的抵抗力和修復(fù)能力，預(yù)防霧霾對(duì)黏膜造成的損傷球逢。

　　富含維生素A的食物主要是動(dòng)物肝臟原承、雞蛋黃等高膽固醇的食物，不宜大量吃。胡蘿卜素大多數(shù)可以轉(zhuǎn)化成維生素A废奖，也具有相同效果鞍后。代表食物主要是胡蘿卜、南瓜内地、木瓜伴澄、芒果、柑橘等橙黃色蔬果阱缓，以及菠菜非凌、小油菜等深綠葉菜。