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冬季戶外運動應(yīng)做足防護(hù)

   2015-12-08 2140
核心提示:不少市民有晚飯后外出或徒步、或騎行健身的習(xí)慣黔衡,而且認(rèn)為鍛煉時身體會發(fā)熱,無需穿太厚重的衣服雨冒,結(jié)果導(dǎo)致不少人被凍出急性關(guān)節(jié)
 不少市民有晚飯后外出或徒步累变、或騎行健身的習(xí)慣,而且認(rèn)為鍛煉時身體會發(fā)熱囊弥,無需穿太厚重的衣服,結(jié)果導(dǎo)致不少人被凍出急性關(guān)節(jié)病姚库。

一個月前被紊,身材微胖的小劉在朋友的建議下買了一輛高級自行車,每天晚上都會穿著運動服和朋友結(jié)伴外出騎行兩小時丝仿。半個月前,小劉在快速騎行回家后突然感到左膝關(guān)節(jié)疼痛懒闷,下蹲時膝蓋不能彎曲,睡了一晚見沒有好轉(zhuǎn)嫉称,他趕緊來到醫(yī)院就診。醫(yī)生詳細(xì)檢查后發(fā)現(xiàn)织阅,小劉是因為運動損傷導(dǎo)致左膝半月板破裂,經(jīng)微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療荔棉,他目前康復(fù)狀況良好闹炉。

市二醫(yī)院骨科主任郭進(jìn)友介紹,天氣寒冷會導(dǎo)致關(guān)節(jié)及其周圍血流緩慢润樱,滑膜內(nèi)纖維蛋白原增多渣触,關(guān)節(jié)腔滑液的潤滑效率下降,可能增加關(guān)節(jié)運動阻力壹若,誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛玖生。他提醒廣大市民,冬季不論是騎自行車鍛煉還是散步都要注意保暖绰蚁,做好保護(hù)措施丑钱,特別是應(yīng)注意著裝的專業(yè)性,保護(hù)好膝蓋關(guān)節(jié)嘁汞,并注意避免腳踝關(guān)節(jié)和手腕關(guān)節(jié)等易“透風(fēng)”處受寒呕漾。王瑞芳張壇

 
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