熱浪來襲

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高溫防護指南

據(jù)氣象部門預報

未來一段時間

全省多地進入持續(xù)性高溫天氣

溫馨提醒

警惕高溫熱浪可能帶來的危害

采取相應防護措施

預防中暑事件的發(fā)生

什么是高溫熱浪

高溫熱浪指的是氣溫高唠椭、濕度大跳纳、持續(xù)時間長，使人體感覺不舒適贪嫂，并可能威脅公眾健康和生命安全寺庄、增加能源消耗、影響社會生產(chǎn)活動的天氣過程力崇。

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小貼士

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日最高氣溫達到或超過 35℃時稱為高溫斗塘，連續(xù)數(shù)天（3天以上）的高溫天氣過程稱為高溫熱浪。

高溫熱浪會帶來哪些健康影響

1.可直接引起熱疹、熱水腫馍盟、熱暈厥于置、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等熱相關疾病贞岭。熱痙攣八毯、熱衰竭和熱射病是重癥中暑的三種不同臨床表現(xiàn)，具體如下：

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（1）熱痙攣瑞蓉。大量出汗后出現(xiàn)短暫予乏、間歇發(fā)作的肌痙攣，伴有收縮痛梯撰，多見于四肢肌肉蟹游、咀嚼肌及腹肌，尤以腓腸肌為著雀秤，呈對稱性赞拼。體溫一般正常。

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（2）熱衰竭缔龟。出現(xiàn)以血容量不足為特征的一組臨床綜合征璃锻。如多汗、皮膚濕冷值豫、面色蒼白玫葡、惡心、頭暈澈拖、心率明顯增加碴穴、低血壓、少尿参歹，可伴有眩暈仰楚、暈厥。體溫常升高但不超過40℃犬庇，部分患者早期僅出現(xiàn)體溫升高僧界。

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（3）熱射病。出現(xiàn)以體溫明顯增高及意識障礙為主的臨床表現(xiàn)臭挽。表現(xiàn)為皮膚干熱捂襟、無汗、譫妄欢峰、昏迷等葬荷；可伴有全身性癲癇樣發(fā)作、橫紋肌溶解纽帖、多器官功能障礙綜合征等宠漩。體溫高達40℃及以上。

2.可加劇循環(huán)、呼吸哄孤、泌尿及神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生發(fā)展照筑，引起心臟病和腦卒中等心嫡澄、腦血管疾病發(fā)作旅霍。

3.引發(fā)嚴重肺部疾病。

4.造成腎功能急性下降改擂，嚴重時導致腎衰竭铣翁。

5.引起精神與行為障礙，引發(fā)認知障礙胶棕、焦慮供馍、抑郁等系列精神疾患。

6.對皮膚和眼睛產(chǎn)生不良影響水亮。

高溫熱浪健康防護的

重點人群有哪些

1.敏感人群刽软，如兒童、孕婦枢菇、老年人等奏散；

2.慢性基礎性疾病患者，如循環(huán)系統(tǒng)疾病噩拼、呼吸系統(tǒng)疾病剩喧、精神與行為障礙、腎臟疾病及糖尿病等患者世吨；

3.戶外作業(yè)人員澡刹，如建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人耘婚、外賣員罢浇、快遞員等。

一般人群如何做好防護

1

保持室內(nèi)環(huán)境涼爽

（1）保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度沐祷。通過開窗通風嚷闭，使用降溫設備、除濕或加濕設備等保持室內(nèi)適宜的的溫度和濕度戈轿。

（2）減少太陽直射凌受。關閉朝陽的窗戶或使用遮陽簾、窗簾等遮擋陽光直射思杯。

（3）減少室內(nèi)電器設備的使用胜蛉。關掉不必要的燈和易產(chǎn)熱的電器設備。

2

減少室外高溫暴露

（1）減少外出色乾。若需外出活動誊册，盡量避免高溫時段外出。

（2）注意防曬。外出穿輕便窘吟、寬松畦怒、淺色的衣服，并使用防曬用品蠕蹋。

（3）在陰涼處活動桶邑。盡量避免高溫環(huán)境與太陽直射。

（4）減少體力消耗阔渔。高溫天氣如需外出务囤，應減少劇烈活動并注意及時休息。

3

關注身體健康

（1）準備防暑降溫藥品您风。根據(jù)自身需求準備適量防暑降溫藥品幅挂，妥善儲存。

（2）注意調(diào)節(jié)飲食参攻。及時補充水分腺帽，少食多餐，飲食要清淡易消化髓绽。

（3）關注體溫變化敛苇。及時測量體溫，體溫異常時可使用冷水梧宫、冰袋接谨、冰毛巾等進行物理降溫。

（4）關注不適癥狀塘匣。若出現(xiàn)頭暈脓豪、頭痛、乏力忌卤、口渴扫夜、多汗、心悸驰徊、面色潮紅笤闯、皮膚灼熱、體溫略高于正常情況等中暑先兆癥狀棍厂，應及時尋求幫助颗味，盡快轉移到陰涼處休息，解開衣扣牺弹，補充水分鹃改；若出現(xiàn)肌肉痙攣，應立即在陰涼處休息砸新，并適當補充含有電解質(zhì)的飲品侦萍；若不適癥狀持續(xù)存在或加重咸壮，應及時就醫(yī)或呼叫救護車。

重點人群如何做好加強防護

重點人群在做好一般人群防護措施的基礎上均壳，還可做好下列加強防護措施：

1. 敏感人群

（1）盡量避開高溫漆究。避免劇烈活動，使身體得到充分休息拔翠；鼓勵在戶外玩耍的兒童盡可能待在陰涼處钉榔，孕婦和老年人盡量待在涼爽的室內(nèi)。

（2）保證水分充足滤灸，補充電解質(zhì)怪褐。主動、多次翁旁、適量飲水，不要感覺口渴才喝水廉丽；適當補充含有電解質(zhì)的飲品倦微，避免飲用含糖量過多的飲品。

（3）保持溝通聯(lián)系正压。與家人和鄰里保持聯(lián)系欣福，及時獲取他人幫助與照顧。

2. 慢性基礎性疾病患者

（1）及時補充水分焦履。主動拓劝、多次、適量飲水嘉裤，若因疾病限制飲水量或者需要服用利尿劑郑临，及時咨詢醫(yī)生。

（2）減少運動屑宠。不進行劇烈活動厢洞，使身體得到充分休息；若必須鍛煉典奉，盡可能安排在一天中較涼爽的時間躺翻。

（3）適當補充電解質(zhì)。通過餐食和飲品適量補充身體流失的電解質(zhì)卫玖；若正在進行低鹽飲食真葱，及時咨詢醫(yī)生。

（4）保持聯(lián)系辐胆。與家人和鄰里保持聯(lián)系讨砍，及時獲取他人的幫助與照顧。

3. 戶外作業(yè)人員

（1）補充水分及電解質(zhì)瘪叉。在中等強度作業(yè)活動中弧哥，應每15至20分鐘喝1杯水（200～300mL）呕豪，及時攝入含鹽和礦物質(zhì)的餐食和飲品。

（2）保持涼爽榆眷。宜穿著反光衣服和放置冰袋的冷卻背心等糯档；及時更換被汗水浸濕的衣物。

（3）合理安排戶外作業(yè)時間屡旺。合理安排作業(yè)時間蜡幼，定時休息，采取輪班制度等端制。

（4）預防職業(yè)性中暑嗓万。定期進行職業(yè)健康體檢，減輕勞動強度灸叼，若出現(xiàn)中暑先兆癥狀神汹，應立刻進行處理或及時就醫(yī)。

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原標題：《熱浪來襲古今！請收好這份高溫防護指南》