三伏天蹦魔，暑氣襲人激率，烈日、暴雨交替唐故，我國大部分地區(qū)正式進(jìn)入“高溫桑拿”模式鉴吞。日前，國家疾病預(yù)防控制局發(fā)布《高溫?zé)崂斯娊】捣雷o(hù)指南》父系，提出人群健康風(fēng)險干預(yù)措施和建議摹椅，指導(dǎo)公眾進(jìn)行科學(xué)防護(hù)，預(yù)防和降低高溫?zé)崂藢θ巳旱慕】滴：Α?/p>

按照《指南》椒蜜，夏季高溫?zé)崂税l(fā)生時梦啊，公眾應(yīng)該采取什么措施進(jìn)行健康防護(hù)？州民族醫(yī)院（州中心醫(yī)院中醫(yī)部）和州疾控中心專家就此進(jìn)行了解答厌留。

不知不覺炼岖，發(fā)生中暑

不久前，州城王女士接到下鄉(xiāng)任務(wù)囊像，雖然戴了帽子楔侣、穿了防曬服，做了“萬全準(zhǔn)備”禾门，可當(dāng)她在山路上行走時卻越走越“拖不動腳”株惶，甚至出現(xiàn)頭暈、想吐等癥狀够颠。有經(jīng)驗的同事趕緊把她扶到陰涼處熙侍，用礦泉水對其頭部、脖子進(jìn)行物理降溫摧找。癥狀緩解后核行，王女士被送至州民族醫(yī)院急診科，經(jīng)檢查確診為中暑蹬耘。

該院急診科主任劉勇介紹芝雪，每年夏天，都有不少中暑甚至熱射病的患者被送來救治综苔。去年惩系，一名家住州城航空路的老人被送到醫(yī)院時，意識不清如筛，身體不時抽搐堡牡，全身皮膚干熱抒抬，體溫高達(dá)40℃以上，結(jié)合其他指標(biāo)考慮為熱射病晤柄。醫(yī)護(hù)迅即開通兩組靜脈通路液體復(fù)蘇擦剑，采取降溫、護(hù)腦擒摸、抗驚厥等救治措施婉涌，并立即將老人送往ICU進(jìn)一步治療。

據(jù)了解兴氧，老人獨自一人在家夏坝，未開空調(diào)和風(fēng)扇，由于室內(nèi)過于悶熱導(dǎo)致昏迷厦冤。下班回家的子女發(fā)現(xiàn)后花脐，將其送醫(yī)搶救。

劉勇介紹奔豫，熱射病屬于重癥中暑最嚴(yán)重的一種類型戚吕，臨床表現(xiàn)以體溫明顯升高和意識障礙為主，合并多器官功能衰竭蚂青，死亡率極高租江。

“中暑可防可控。由輕度中暑發(fā)展到熱射病有一個時間過程孝承，早發(fā)現(xiàn)、早識別末捣、早干預(yù)侠姑、早救治，病情就不會迅速發(fā)展到致命程度箩做∶Ш欤”劉勇提示，如遇高溫天氣邦邦，應(yīng)減少外出或戶外運動安吁，在烈日下工作必須做好防曬和補(bǔ)水，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分燃辖。年老體弱居家人員應(yīng)做好防暑降溫工作鬼店，很多老人為了節(jié)省電費而不用電扇或空調(diào)，家屬應(yīng)時常給予關(guān)心和勸導(dǎo)黔龟。如出現(xiàn)中暑表現(xiàn)應(yīng)早期干預(yù)妇智，如有類似熱痙攣等表現(xiàn)，則應(yīng)迅速去往附近醫(yī)院進(jìn)行救治氏身。

高溫?zé)崂宋±猓装l(fā)疾病

“《高溫?zé)崂斯娊】捣雷o(hù)指南》中，將高溫?zé)崂说燃壎x為氣溫高、濕度大且持續(xù)時間較長穴你，使人體感覺不舒適癣垛，并可能威脅公眾健康和生命安全、增加能源消耗乓收、影響社會生產(chǎn)活動的天氣過程羔漂。”7月19日杏县，州疾控中心職業(yè)健康與放射防護(hù)所所長吳鵬介紹匹说，高溫?zé)崂丝芍苯右馃嵴睢崴[戳橱、熱暈厥卫驯、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等熱相關(guān)疾病了奋。

熱痙攣毫痢、熱衰竭和熱射病是重癥中暑的3種不同臨床表現(xiàn)，具體如下：

熱痙攣秉馏。大量出汗后出現(xiàn)短暫耙旦、間歇發(fā)作的肌痙攣，伴有收縮痛萝究，多見于四肢肌肉免都、咀嚼肌及腹肌，尤以腓腸肌為著帆竹，呈對稱性绕娘。體溫一般正常。

熱衰竭栽连。出現(xiàn)以血容量不足為特征的一組臨床綜合征险领，如多汗、皮膚濕冷秒紧、面色蒼白绢陌、惡心、頭暈熔恢、心率明顯增加脐湾、低血壓、少尿绩聘，可伴有眩暈董翻、暈厥。體溫常升高但不超過40℃钱淳，部分患者早期僅表現(xiàn)為體溫升高桨挂。

熱射病几谐。出現(xiàn)以體溫明顯增高及意識障礙為主的臨床表現(xiàn)，表現(xiàn)為皮膚干熱布布、無汗坊欢、譫妄、昏迷等鹃封；可伴有全身性癲癇樣發(fā)作甥归、橫紋肌溶解、多器官功能障礙綜合征等趟伺。體溫高達(dá)40℃及以上卑保。

高溫?zé)崂丝杉觿⊙h(huán)、呼吸酸疹、泌尿及神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生發(fā)展天俺，引起心臟病和腦卒中等心腦血管疾病發(fā)作；引發(fā)嚴(yán)重肺部疾泊蒲俊授艰；造成腎功能急性下降，嚴(yán)重時導(dǎo)致腎衰竭世落；還可引起精神與行為障礙淮腾，引發(fā)認(rèn)知障礙、焦慮屉佳、抑郁等系列精神疾患谷朝，進(jìn)而導(dǎo)致事故傷亡事件增加。高溫?zé)崂似陂g過多暴露于高強(qiáng)度紫外線輻射環(huán)境中忘古，還會對皮膚和眼睛產(chǎn)生不良影響徘禁。

對于高溫?zé)崂颂貏e需要引起重視的重點人群主要有三類：第一類為敏感人群，如兒童髓堪、孕婦、老年人等人群娘荡；第二類為慢性基礎(chǔ)性疾病患者干旁，如循環(huán)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病炮沐、精神與行為障礙朋暴、腎臟疾病及糖尿病等患者；第三類為戶外作業(yè)人員碉伙，如農(nóng)民下抬、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人真译、快遞員等人群紧燎。

科學(xué)預(yù)防燕柠，警惕高熱

“王女士雖然一直行走在有樹蔭的山林里，但是由于當(dāng)?shù)貫楹庸鹊貛Ы淇睿邿岢睗癞惓Ｗ鹂叮婚_始未能引起重視，路上補(bǔ)水不足区孩，所以造成了中暑肖婴。”劉勇表示刑嚷。

科學(xué)有效的個體防護(hù)措施可以在一定程度上降低高溫?zé)崂说慕】滴：β怨和⒃袐D闽巩、老年人等敏感人群钧舌，慢性基礎(chǔ)性疾病患者人群在高溫?zé)崂讼滦杓訌?qiáng)自身防護(hù)，戶外作業(yè)人員的高溫?zé)崂私】捣雷o(hù)需重點關(guān)注又官。

科學(xué)預(yù)防高溫延刘，做好健康防護(hù)要做到以下幾點：

保持室內(nèi)環(huán)境涼爽。保持適宜的溫度和濕度六敬。室內(nèi)溫度較高時碘赖，可以使用降溫設(shè)備降低環(huán)境溫度；夜間和清晨時段可通過開窗外构、通風(fēng)降低溫度普泡。室內(nèi)濕度不適宜時，可以使用除濕或加濕設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度审编。關(guān)閉朝陽的窗戶或使用遮陽簾撼班、窗簾等遮擋陽光直射。關(guān)掉不必要的燈和易產(chǎn)熱的電器設(shè)備垒酬。防范因用電量過高砰嘁，導(dǎo)致電線過載而引發(fā)火災(zāi)。

減少室外高溫暴露薛苫。盡量避免室外體力活動和戶外運動鹤梯，若需外出活動，盡量避免高溫時段排貌。外出穿輕便犬洽、寬松、淺色的衣服投谅，并使用防曬用品纪萎。盡量避免高溫環(huán)境與太陽直射，宜在陰涼處活動蘑劲。高溫天氣如需外出虹限，應(yīng)減少劇烈活動并注意及時休息檀巡，避免過度的體力消耗。

外出時可隨身攜帶防暑降溫藥品壤牙，一旦出現(xiàn)中暑或身體不適班聂，可用藥品緩解癥狀（以藥品說明為準(zhǔn)）∈食Γ患有慢性基礎(chǔ)性疾病或長期服用多種藥物的人群霍衫，服用防暑降溫藥品前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

每天及時飲水侯养，準(zhǔn)備防暑降溫飲品敦跌，適量冷飲，避免飲用含酒精逛揩、咖啡因及大量糖分的飲品柠傍；少食多餐，飲食要清淡易消化辩稽。 及時測量體溫惧笛，體溫異常時可使用冷水、冰塊逞泄、冰袋患整、冰毛巾等降溫用品，對皮膚喷众、衣服或頸后進(jìn)行物理降溫各谚，條件允許時沐浴、沖涼到千。

若出現(xiàn)頭暈甥鼠、頭痛、乏力稻诚、口渴岭笔、多汗、心悸辖狞、面色潮紅示荠、皮膚灼熱、體溫略高于正常等中暑先兆癥狀岳散，應(yīng)及時尋求幫助，盡快轉(zhuǎn)移到陰涼處休息螃恕，并測量體溫眠煮，補(bǔ)充水分。若出現(xiàn)肌肉痙攣膳几，應(yīng)立即在陰涼處休息茴审，并適當(dāng)補(bǔ)充含有電解質(zhì)的飲品破溺。若出現(xiàn)皮膚灼熱、意識模糊躁绸、激動裕循、言語不清、易怒净刮、譫妄剥哑、抽搐和（或）昏迷，應(yīng)即刻就醫(yī)或呼叫救護(hù)車淹父，同時立即在陰涼處休息株婴，將降溫用品放在頸部、腋窩和腹股溝進(jìn)行降溫暑认，并測量體溫困介，保持通風(fēng)。

重點人群在做好一般人群防護(hù)措施的基礎(chǔ)上蘸际，還需保證水分充足座哩，補(bǔ)充電解質(zhì)。主動粮彤、多次根穷、適量飲水，不要感覺口渴才喝水逛径；適當(dāng)補(bǔ)充含有電解質(zhì)的飲品撼烹，避免飲用含糖量過多的飲品；注意尿量及顏色匕憋，若尿量減少远燕、顏色變深，表示體內(nèi)水分不足族帅； 保持溝通聯(lián)系奖放。與家人和鄰里保持聯(lián)系，及時獲取他人幫助與照顧廊睹。