從小我們就聽長輩訓誡“寒從腳下起”届案，無論什么時候腳都不能受涼庵楷，一旦寒氣入體，身體就容易出現(xiàn)病灶楣颠，足部可以說是身體最容易被寒邪侵襲的部位之一尽纽，特別對女性和老人來說，身體陽氣不足拯拓，手腳很容易冰涼披贰。因此，泡腳辨埃，特別是深冬時節(jié)的泡腳散苦，對身體的健康意義重大。

 

 

雖然一年四季都可以泡腳下风，但數(shù)九寒冬時奇嗽，冷到了極致，也就是陽氣初生的時候鹤肥，這個時候泡腳正合適宜永音，可以幫助軀干身體的寒氣、緩解疲勞疏通經(jīng)絡冠樱，能幫助我們養(yǎng)心安神炭箭，提高睡眠質量。泡腳雖然看上去簡單颠舞，但有幾點不注意的話菌司，反而會泡出麻煩顾腊。

 

一、水溫并不是越高越好

 

總有人喜歡倒進一壺滾燙的熱水挖胃，然后雙腳放在盆沿上杂靶，蜻蜓點水式的一點一點試探著、讓腳底皮膚去感受水的灼熱酱鸭，直到溫度降到可以接受的程度吗垮，才把雙腳全部浸入熱水中。

 

 

泡腳并不是“燙腳”凹髓，過高的水溫容易產(chǎn)生低溫燙傷烁登，對腳部形成刺激，看似短時間內能暖腳蔚舀，其實對健康不利饵沧，尤其是糖尿病患者或者老年人，他們對足部神經(jīng)不太敏感蝗敢，被燙傷的風險會比較大捷泞。

 

 

泡腳水的溫度在40~50度之間為好，可以冷熱水調兌好以后開始泡寿谴，也可以加入開水后锁右，雙腳放在盆沿上，利用開水的熱氣熏蒸足底细咽，打開腠理經(jīng)絡队趁，等溫度降下來后再浸入雙腳開始足浴。

 

 

二尘忿、泡腳的時間不是越長越好

 

冬天的時候泡腳松摘，很多人會進入一個誤區(qū)，覺得只要水夠熱屡拥，讓腳泡長一點時間會更暖和乳栈，于是經(jīng)常會泡上一小時才覺得滿足，水涼了就再加熱水反復浸泡剩骏。殊不知组伤，這樣做不但會因為長時間浸泡皮膚，損傷皮膚的皮脂膜引起皸裂破損的情況监镰，還會因為泡腳時間過長遗秩，熱水長時間擴張足部血管，致使其他器官血液虧虛俐芬，容易出現(xiàn)頭暈乏力等不良表現(xiàn)绎狭。因此，泡腳時間最好控制在半小時左右褥傍，全身都有暖意即可儡嘶。

 

 

三喇聊、泡腳時避免缺水口渴，多喝養(yǎng)生茶給身體補充水分

 

有些人泡腳時很容易身體發(fā)熱繼而出汗社付，“津能載氣”承疲，特別冬季泡腳時邻耕，汗液的流失也會損耗陽氣鸥咖，部分身體原本就比較虛弱的人可能會出現(xiàn)口干心悸心慌等表現(xiàn)，因此兄世，泡腳前準備一杯養(yǎng)生茶在身邊啼辣，隨時注意補水，保證身體內水分的充足御滩，有利于消除這些不良情況鸥拧。

 

泡腳可以活血化瘀，清除體內垃圾削解，促進血液循環(huán)系統(tǒng)的健康朝正，在準備養(yǎng)生茶的時候，可以選用蒲公英圾恐、大麥农想、羅漢果、甘草擂椎、百合等食材例氓，配合泡腳對身體十分有益。在孫思邈的《千金要方》中有記載過它們能提高血液質量并且助身體消化融卿，具體可以看下方：

 

蒲公英：蒲公英全身都是寶峡黍，但其花朵部分會對咽喉有一定刺激性，所以人們常常用根葉部位來泡水喝油蒙，它能清熱解毒居串、利尿排毒，還含有豐富的維生素C和礦物質保地。

 

大麥：大麥可入脾腎二經(jīng)撰拯，對消化系統(tǒng)助益良多，它可以滋補虛勞诡蜓，很適合消化不良熬甫、胃氣虛弱的人進食調理。

 

羅漢果：羅漢果可以生津止渴蔓罚、潤肺化痰椿肩，滋潤補水去燥熱，能很好的緩解咽喉疼痛豺谈，所以深受平時用嗓多的人群喜愛郑象。

 

還有多幾樣的食材就不一一贅述贡这，除了泡腳的時候能幫助更好的排毒養(yǎng)生，日常泡水飲用也能康健身體進行保養(yǎng)厂榛，但是食材之間的量把握也很有講究盖矫，自己盲目搭配可能會適得其反，再加上搭配泡煮還是比較繁瑣的击奶，這個時候辈双，一款精心配制的養(yǎng)生茶包就顯得省心便捷多了。

 

它根據(jù)古方配制柜砾，嚴格掌控食材比例湃望，在家中或外出都能方便的攜帶泡飲，特別是冬季這樣寒冷的季節(jié)芬莫，攜帶一只泡了蒲公英大麥羅漢果養(yǎng)生茶的保溫杯笼万，就算在外奔波，能喝到一口熱蒲公英大麥羅漢果茶驅趕一身寒氣众被，給身體供給能量简些，暖身又暖心。天氣越來越冷唤抚，不要猶豫篱撩，馬上點擊下方購買養(yǎng)生茶喝起來，健康值得你這點付出樱炬！

 

 

四抠阴、泡腳時避免受寒

 

不要等到水溫變涼了才拿出腳，也不要在水涼時加熱水反復泡择绘，短時間內冷熱交替更容易讓寒氣入體粥割。泡腳結束后切忌晾干，用毛巾仔細把雙腳擦干混砸，及時穿上干凈鞋襪保暖突妇，如果能在擦干后涂抹上護膚霜，可以加強腳部皮膚的滋潤保養(yǎng)解滓，避免天寒引起的皴裂赃磨。

 

 

結語：泡腳時規(guī)避開有傷身體的做法，才能真正對身體健康起到作用洼裤，有條件的人群邻辉，在泡腳時可以加點艾葉、生姜腮鞍、藏紅花之類活血化瘀值骇、舒筋活絡、緩解疲勞，配上一杯暖暖的養(yǎng)生茶吱瘩，感受由內之外的溫暖道伟，晚上就能睡個安穩(wěn)的好覺啦。