清晨六點(diǎn)窜货，河南駐馬店老年體育協(xié)會(huì)辦公場(chǎng)所前的廣場(chǎng)上已經(jīng)陸續(xù)有人前來練習(xí)柔力球。疫情防控常態(tài)化以后湘发，那些久居家中的人們更愿意在戶外健身末雪，駐馬店老年體協(xié)前的這塊場(chǎng)地，成了柔力球健身站點(diǎn)宰僧，從早上六點(diǎn)到晚上十點(diǎn)材彪，鍛煉的人接連不斷。
（資料圖）
婁艷平是這個(gè)站點(diǎn)的負(fù)責(zé)人撒桨，也是一名國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員查刻，在人們可以走出家門運(yùn)動(dòng)以后，她就開始忙碌了起來凤类，到健身站點(diǎn)指導(dǎo)鍛煉穗泵，安排創(chuàng)編套路培訓(xùn)等。婁艷平表示谜疤，作為一名社會(huì)體育指導(dǎo)員佃延，其職責(zé)就在于傳播健身理念，指導(dǎo)健身鍛煉夷磕，特殊時(shí)期更加不能放松履肃。“這時(shí)候大家比平時(shí)更需要健康，無論身體還是心理坐桩。無論是在疫情期間還是現(xiàn)在疫情防控常態(tài)化時(shí)期尺棋，我們都有意識(shí)地在進(jìn)行安全宣傳。”
婁艷平告訴記者爬蜜，自己跟健身站點(diǎn)的其他老師會(huì)時(shí)刻關(guān)注疫情防控新聞動(dòng)態(tài)嗽绑，根據(jù)國(guó)家和市里的指示安排工作。“在不能摘口罩的時(shí)候披痕，我們要求凡是到站點(diǎn)健身的人都要戴口罩萤野，不聚集不交談赫赊。我們會(huì)不斷提醒強(qiáng)化大家的安全意識(shí)，做好個(gè)人防護(hù)杜诲。因?yàn)橹挥袀€(gè)人重視起來剧胚，大環(huán)境才會(huì)安全∫鹑恚可以摘口罩后落六，我們也要求來站點(diǎn)健身的人都要保持一米以上的距離。像柔力球項(xiàng)目本身就需要人與人之間隔開一定距離才能進(jìn)行枷瀑，這點(diǎn)大家都很自覺饮码。還有我們現(xiàn)在鍛煉都是在室外空曠通風(fēng)的地方進(jìn)行。如果有發(fā)熱感冒褒选、身體不舒服的現(xiàn)象氏篇，我們都是不允許來站點(diǎn)鍛煉的。”
來健身站點(diǎn)鍛煉的人大都是中老年人蹭睡，安全一直是婁艷平在做指導(dǎo)時(shí)非常注意的問題衍菱。婁艷平說：“中老年人鍛煉的積極性非常高，但個(gè)體差異很大肩豁，有些有基礎(chǔ)脊串，更多的是沒基礎(chǔ)，這就要求我們?cè)谥笇?dǎo)鍛煉的時(shí)候有充足耐心清钥。鍛煉熱身琼锋、中間休息、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度祟昭，甚至天氣環(huán)境都要考慮缕坎。像現(xiàn)在這么熱，還需要大家運(yùn)動(dòng)時(shí)更注意個(gè)人感受篡悟，舒服適宜為主谜叹，不要強(qiáng)來。”
通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提高身體免疫力搬葬，是特殊時(shí)期婁艷平和站點(diǎn)老師們希望達(dá)到的目標(biāo)荷腊。為了讓更多人通過柔力球鍛煉受益，他們創(chuàng)編了柔力球健身套路芜监、柔力球自選套路等適合不同人群鍛煉的項(xiàng)目拾拄。婁艷平說：“創(chuàng)編工作在疫情期間就開始了，那會(huì)兒全民居家锦售，許多老年人憋在家里很煩悶莺肘，對(duì)身體不好，駐馬店市老體協(xié)就號(hào)召大家創(chuàng)編適合普通人居家練習(xí)的套路項(xiàng)目。我們創(chuàng)編的柔力球健身套路非常適合初學(xué)者阔萧，通過微信公眾號(hào)分享，方便人們居家練習(xí)懂棘。我想男梆，只要疫情不結(jié)束，這種在線學(xué)習(xí)的方式興許還會(huì)一直延續(xù)下去先赛。”（倪敏哲攝）
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來源：中國(guó)體育報(bào) 作者：李金霞
原標(biāo)題：《科學(xué)健身知識(shí)|@社體指導(dǎo)員贸卦，關(guān)注防控動(dòng)態(tài)，做好個(gè)人防護(hù)》
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