鄭秀文的健身強(qiáng)度的確是非常高的泽示，每次訓(xùn)練完都是大汗淋漓，豆大的汗珠蜀铲，甚至曾在病后不久就投入到健身訓(xùn)練中边琉，堪稱“健身狂魔”。

不管是跑步记劝、Hiit還有力量訓(xùn)練，她都經(jīng)常練習(xí)族扰，這樣的專注厌丑、耐心以及堅(jiān)持，令人相當(dāng)敬佩渔呵，除此之外怒竿，還有每天8公里跑步，堅(jiān)持超過(guò)10年扩氢。

不過(guò)最近她在網(wǎng)絡(luò)上表示自己經(jīng)歷了胃部不適耕驰，出現(xiàn)了胃酸倒流，同時(shí)由于免疫力的低下椎裕，嘴唇也出現(xiàn)了一些皰疹言丧。之前照顧好生病的媽媽，沒想到自己這么快就也病倒了皿进，鄭秀文在網(wǎng)絡(luò)上表示真的年齡越大辕寺，越明白健康的重要性。

看到這樣的信息臊瞬，在不少網(wǎng)友再談“健身無(wú)用論”误扯，“健身不代表養(yǎng)生”成為很多網(wǎng)友支持的論點(diǎn)。甚至有人評(píng)論道自己健身后银景，吃低脂骇瓦、低糖、清淡飲食，堅(jiān)持了3年庶咨，反而小病不斷岁九，而健身的人得抑郁癥得不在少數(shù)！

健身可以給你強(qiáng)壯的肌肉民轴，更少的脂肪攻柠，它有助于提升心肺能力，幫助我們緩解一天緊張的心情后裸。運(yùn)動(dòng)會(huì)帶給很多男生更愉悅的心情瑰钮，更高的睪酮含量，這反而有助于預(yù)防不良情緒微驶。筆者曾經(jīng)每天被工作弄得昏昏沉沉浪谴，但是到了健身房，就會(huì)煥發(fā)新的活力因苹，那真的是一種享受苟耻，心情更好，后來(lái)去體檢發(fā)現(xiàn)自己的睪酮水平的確得到了一定的提升扶檐。

事實(shí)上在健身圈凶杖，雖然看起來(lái)強(qiáng)壯，但是有抑郁癥的大有人在款筑，比如這位年過(guò)50歲的肌肉大叔就深受抑郁癥的困擾智蝠，從20歲一直到50歲左右，他一直在和抑郁癥作斗爭(zhēng)浩出。但很多時(shí)候抑郁癥問(wèn)題更多來(lái)源于心理問(wèn)題铭梯，每天高負(fù)荷的壓力，卻沒有合適的渠道排解不良情緒扶蜻，健身雖然可以幫助排解一些不良情緒巷同，但卻不是治愈良藥。

但是健身真的意味著每天要吃的和兔子一樣嗎搔绿？低脂豁箱、低油、低鹽抖唧？不陷克！其實(shí)并不是這樣，無(wú)論是過(guò)度的健身瓤鬓，過(guò)度的節(jié)食版幕，再加上糟糕的生活習(xí)慣，都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害四乱，造成內(nèi)分泌紊亂衔甲，免疫力低下糖埋。雖然健美運(yùn)動(dòng)員備賽期吃的的確很自律，但非賽期窃这，他們一樣吃漢堡瞳别。

“健身不代表養(yǎng)生”這句話雖然被很多人相信，但事實(shí)上更多人從健身當(dāng)中收獲到更好的情緒杭攻，更好的體型祟敛，最起碼健身就是筆者最好的養(yǎng)生手段之一。

但人終究不是機(jī)器兆解，不可以吃的像兔子馆铁，也不能每天像機(jī)器一樣高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，這會(huì)傷害到我們锅睛。心病終須心藥醫(yī)埠巨，解鈴還須系鈴人，健身在一定程度上來(lái)講能做的的確有限现拒！