今天要介紹的這位美女厨姚，就是來自韓國的姑娘了，她是一位美容師键菱，平時也是一位健身達人谬墙，今年25歲，在當?shù)匾彩呛苡忻麣獾拿廊輲熅福蚓驮谟谒兄叩念佒涤恚瑫r也擁有著完美的身材，凹凸有致瞒脆，整個人魅力十足缤币。

平時她在工作的時候都是面帶口罩的，但絲毫不影響她的氣質(zhì)和身材锡迅，從照片中就可以看出旬敞，即便擋住了靚麗的容貌，她依舊是那一顆最亮的星单葡，很多人過來沒容深境，也是受到了她的影響每玛，人人都希望可以打造的跟她一樣。

其實我們也說到了她是一位健身的達人旅雇，一個人的容貌的天生的芦赔，即便是經(jīng)過美容或是整容，也只是在原來的基礎(chǔ)上微整跃旁，底子是改變不了多少的桥膝，因為底子是天生的，幾乎是沒辦法改變的撒穷。但是身材確實可以后期塑造的匣椰。

就像她一樣，如今她的好身材也是通過后期的塑造獲得的端礼，也并非是天生就是如此禽笑，很多人在小時候體型很胖，但長大以后就瘦如干柴蛤奥，還有一部分人小時候瘦如干柴佳镜，但長大以后卻成為了油膩大胖紙，這也就充分地說明了身材是可以后期改變的凡桥。

而她也不例外蟀伸，5年前的她身材還是屬于微胖型的，但在自己這5年的努力下缅刽，她還是成功地改變了自己啊掏，完成了華麗的蛻變，很多朋友都差不多認不出她來了拷恨，后來她也坦言，健身是塑形很好的方式谢肾，但另一點更為重要漩叶，那就是飲食。

在飲食方面芬赢，她也做出了很大的改善狞朦，制定了科學的飲食計劃，每天每頓都嚴格按照計劃進行飲食眷幢，她也分享了出來澎矗，下面我們一起來看看。

一酒舶、早餐不能少

在一天中标晤，最好的吸收時間就是在早晨，早上吃早晨對身體是有很大幫助的宇赁，我們很多人都不在意早晨的重要性蕴轩，長期這樣下去對身體是有一定影響的芹蟹。

二、晚上19點以后盡量不進食

在晚上過來19點以后搁突，就盡量不要再吃東西了绍绽，特別是在睡前三小時，晚上是發(fā)胖的高峰期经磅，一定要控制飲食泌绣，拒絕油膩食物。