厭倦了一成不變的都市生活脱拼，越來越多的人加入戶外一族，騎行、登山挪拟、徒步、攀巖击你、潛水等戶外運(yùn)動項(xiàng)目如今備受追捧玉组！不過戶外出行，特別是野外生存丁侄，去人煙稀少的地方惯雳，提前做好攻略和帶好裝備是必不可少的！那么戶外裝備清單有哪些呢鸿摇？不同的戶外運(yùn)動有著不同裝備曾罕，要根據(jù)運(yùn)動來準(zhǔn)備，比如騎行要準(zhǔn)備騎行頭盔皮卸、手套等礼文，滑雪要準(zhǔn)備滑雪服·······本期專題就來為大家一一解答常見戶外運(yùn)動裝備必備的物品、工具猿池、護(hù)具繁惦。
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戶外基本裝備
戶外運(yùn)動地形復(fù)雜掏秩，要求鞋子要對腳有足夠的保護(hù)和支持。戶外登山鞋一定要選擇專業(yè)品牌的產(chǎn)品荆姆，雖然比較貴但性能有保證蒙幻。
戶外包
戶外旅游需要帶的物品比較多，必須配備戶外登山包胆筒。戶外包要視運(yùn)動類型和出行天數(shù)選容量邮破，要符合人體工學(xué)、舒適仆救、透氣抒和。
登山杖
登山、徒步和溯溪都要用到登山杖，選擇時一般鋁合金材質(zhì)比較大眾摧莽、把手材質(zhì)選擇軟木或泡沫庙洼，還要考慮是否容易收納、重量等镊辕。
沖鋒和速干衣褲油够，穿衣遵循排汗內(nèi)衣+抓絨衣+外層沖鋒衣褲的法則。戶外服飾要選防水透氣掸柏、色彩艷麗虹烈、設(shè)計(jì)人性化的產(chǎn)品。
帳篷野外宿營必備椒玖，選購需考慮季節(jié)裳岳，適合春夏秋三季的帳篷要選防雨透氣防風(fēng)的，四季通用或高山帳篷要選擇防風(fēng)保暖的胯夏。
睡袋選購要考慮舒適性锡疗，要考慮隔溫層材料和形狀，最好要考慮露營地區(qū)天氣情況后再進(jìn)行選擇豆出。 防潮墊隔絕地表濕氣基恩，自充氣墊更加舒適且體積較小但重量較大，泡沫墊舒適性略差疏拱，體積較大斤杏，但重量很輕且價錢很低。 對講機(jī)組織者必備物品榕每，通常在電子通訊設(shè)備市場中可以買到腹呀。國家規(guī)定民用無線通訊工具的功率不得超過3kw，要選擇小功率型號栏尚。
炊具水具和餐具爐具是提供戶外熱量的重要工具起愈，在宿營活動中通常是不可缺少的，在某些極端條件下甚至可能是保命的因素译仗。餐具不用講究抬虽，以小巧輕便為主。水具同樣以方便實(shí)用為主纵菌。
照明設(shè)備野外沒有電燈阐污，因此戶外的照明設(shè)備是必需品。通常一個好的頭燈就滿足多數(shù)情況下的要求咱圆。頭燈的選擇以照明性能可靠為主笛辟。
不同戶外運(yùn)動裝備清單
| 登山裝備 | 指南針、地圖序苏、GPS手幢、防曬霜捷凄、太陽眼鏡、遮陽帽围来、皮膚衣借睬、登山杖、登山鞋乃衫、護(hù)膝奏宽、急救藥品、登山包负稚、頭燈、手電筒晦苞、沖鋒衣央改、速干衣褲、戶外刀具浊娄、水杯水袋仑锥、雨衣、高能量食物等矗夯，如果需要過夜還需要露營裝備德州。 |
| 露營裝備 | 帳篷、睡袋施翰、防潮墊窝革、背包、登山鞋吕座、洗漱包虐译、LED手電、雨具吴趴、爐具套鍋漆诽、餐具、戶外凈水器锣枝、水杯水袋厢拭、戶外照明燈 |
| 騎行裝備 | 自行車、騎行頭盔撇叁、騎行頭巾供鸠、騎行眼鏡、雨衣陨闹、騎行服回季、騎行袖套、騎行手套正林、騎行包泡一、護(hù)膝裕消、便攜水壺、便攜打氣筒肋森、車首包顶怠、車燈、修車工具箱烈杠、車鎖腻学、內(nèi)胎、碼表等跃百。 |
| 滑雪裝備 | 滑雪服券妹、滑雪鏡、滑雪板患刻、各種固定器啰氏、滑雪靴、滑雪杖杠锻、運(yùn)動護(hù)具（頭盔赘双、護(hù)臉、手套珍特、護(hù)膝祝峻、護(hù)臀等） |
| 攀巖裝備 | 戶外有主繩、安全帶扎筒、鐵鎖莱找、保護(hù)器、扁帶嗜桌、快掛宋距、巖石塞、膨脹釘症脂、掛片谚赎、抱石墊、頭盔诱篷、攀巖鞋壶唤、護(hù)具，室內(nèi)有攀巖繩棕所、腰帶闸盔、攀巖鞋、頭盔地垢、護(hù)具 |
| 沖浪裝備 | 沖浪板满页、尾舵、腳繩尊伟、蠟塊惑拙、防寒衣聂歹、水母衣、防滑墊插呜、沖浪板背袋乘步、鼻頭 |
| 漂流裝備 | 救生衣、水上運(yùn)動頭盔砾楞、漂流手套榨降、防曬霜、太陽眼鏡顿豹、沙灘鞋扇牢、手機(jī)防水袋。救生衣跋擅、頭盔和手套一般漂流場地會提供椰陋。 |
| 潛水裝備 | 浮潛有潛水鏡、呼吸管绸罗、腳蹼意推，水肺潛水裝備有潛水服豆瘫、潛水靴珊蟀、潛水手套、潛水刀外驱、潛水帽育灸、潛水手電、配重和配重帶昵宇、氣瓶磅崭、潛水減壓表、水中照明燈瓦哎、水中記錄板等砸喻，一般潛水地會提供。 |
其他戶外運(yùn)動裝備
戶外運(yùn)動項(xiàng)目除了常見的登山蒋譬、徒步割岛、自駕、攀巖寓蔼、滑雪等咱贪，還有像越野跑、探洞筛六、滑翔傘等新型的戶外項(xiàng)目价值，需要準(zhǔn)備的裝備各有不同。
1st
2nd
3rd
4th
5th
除了以上這些基本裝備之外通溜，在一些特定地區(qū)進(jìn)行戶外探險活動拷治，還必須具有一些特殊的裝備兰歼。另外帳篷、攀巖用具莫金、安全帶矫第、炊具、凈水器洽咬、藥品等裝備不用每人準(zhǔn)備一套浑擎，大家分開準(zhǔn)備和攜帶即可。
戶外生存急救工具
戶外隱藏著眾多不安全的隱患橙围，同時由于資源困乏沼死，所以要準(zhǔn)備一些野外生存急救工具，包括定位通訊設(shè)備崔赌，戶外燈具意蛀、火具、刀具健芭、炊具和水具县钥。另外戶外運(yùn)動中受傷或生病幾率很高，深山老林還有毒蛇慈迈，因此必須帶上一些常用藥品和一些外用醫(yī)療器械若贮。
戶外火具有打火機(jī)惋探、防水火柴秃停、打火石巩荧，火具除了可以使求救者發(fā)出求救信號確定位置外，也有取暖與煮食的重要作用丹伙。
戶外刀具一把結(jié)實(shí)的刀是建造庇護(hù)所福耐、準(zhǔn)備食物、生火和其它無數(shù)任務(wù)所必需的基本工具恼五。常見的有瑞士軍刀昌罩、萊澤曼、叢林刀灾馒。
戶外炊具戶外野營的必備用品茎用，在某些極端條件下甚至可能是保命的因素。一般包括丁烷氣爐睬罗、液體燃料爐轨功、戶外套鍋或軍用多功能鍋，如果鍋能把熱能轉(zhuǎn)換成電能給設(shè)備充電更佳容达。
戶外水具有戶外凈水器古涧、水袋或水杯、保溫杯等花盐。戶外運(yùn)動需及時補(bǔ)充水分羡滑，飲用不純的水弊大于利，通過適當(dāng)?shù)剡^濾和燒開凈化非常重要卒暂，冬天保溫杯可以讓你經(jīng)常喝上熱水啄栓。
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常見運(yùn)動護(hù)具
護(hù)眼類
適用的運(yùn)動：滑雪编检、騎行胎食、游泳、溯溪等運(yùn)動
常見護(hù)具：偏光鏡允懂、滑雪鏡斥季、騎行鏡、泳鏡累驮、潛水鏡等酣倾。
頭盔類
適用的運(yùn)動：速度輪滑運(yùn)動、滑雪運(yùn)動谤专、賽車運(yùn)動躁锡、騎行以及其它易傷到頭部的運(yùn)動等。
常見護(hù)具：輪滑頭盔置侍、騎行頭盔映之、賽車頭盔、擊劍頭盔瘫骏、橄欖球頭盔等颜要。
四肢類
適用的運(yùn)動：籃球、足球哭夺、網(wǎng)球量奸、羽毛球等球類運(yùn)動，跑步卷撞、健身澄璃、舉動、武術(shù)等盐文。
常見護(hù)具：護(hù)頭圣翅、護(hù)肩、護(hù)手咏摔、護(hù)肘握饼、護(hù)腕、護(hù)腰昙百、護(hù)腿诡泌、護(hù)膝、護(hù)踝等。
| 騎行護(hù)具 | 滑雪護(hù)具 | 輪滑護(hù)具 | 籃球護(hù)具 | 足球護(hù)具 | 跆拳道護(hù)具 | 散打護(hù)具 |
| 騎行頭盔坝辫、風(fēng)鏡篷就、手套、護(hù)膝近忙、護(hù)肘 | 頭盔竭业、護(hù)腕、護(hù)臀及舍、護(hù)背未辆、護(hù)臀、手套锯玛、滑雪鏡 | 頭盔咐柜、兩個護(hù)膝、兩個護(hù)肘和兩個護(hù)掌 | 護(hù)腕攘残、護(hù)踝拙友、護(hù)肘、護(hù)膝 | 護(hù)踝歼郭、護(hù)腳板 | 頭盔遗契、護(hù)手脛、護(hù)腳脛盆扳、護(hù)腳背膊编、護(hù)甲、護(hù)檔俭整、護(hù)陰及護(hù)手 | 頭盔尸钢、護(hù)甲、護(hù)襠妄由、護(hù)腿熔厌、拳擊手套等 |
戶外運(yùn)動的原則
極限內(nèi)運(yùn)動法則 戶外運(yùn)動被冠以“超越極限、挑戰(zhàn)自我”颓蛀，但“極限”也是有限度的境薪，“挑戰(zhàn)”必須付出代價姥胳，偶而為之尚可鹰坐，但經(jīng)常跟自己過意不去就不對了。經(jīng)常高強(qiáng)度的運(yùn)動是導(dǎo)致慢性傷害的直接原因贵健，在你意識不到的時候已經(jīng)開始迷啄，等到感覺難受的時候?yàn)闀r已晚。
了解自己運(yùn)動特長法則 跑得快的人不一定能負(fù)重朋蔫，能負(fù)重的人未必會攀爬罚渐，會攀爬的人未必跑得快。每個人都有自己擅長的運(yùn)動方式，反過來說荷并，也有不適合自己的運(yùn)動方式合砂。正所謂兔子有兔子的跑法，烏龜有烏龜?shù)淖叻ā?nbsp;
必要裝備法則 選裝備沒有最好源织，只有最合適翩伪。一雙上千的登山鞋在平常的活動中未必就能夠發(fā)揮出它的功力，穿著球鞋爬雪山也意味著你必須承擔(dān)更大的風(fēng)險谈息。合理的裝備不僅僅是一個合適的工具缘屹，還包括你對這些裝備的了解和運(yùn)用。
科學(xué)戶外法則 很多人可以花上萬的銀子來購買一堆裝備侠仇，卻吝于花十塊錢去聽一次講座轻姿。給你帶來傷害的直接原因可能是一次跌倒，而間接的原因卻可能是山野知識和運(yùn)動技能的貧乏逻炊，尤其當(dāng)一個人的野心和興致日益膨脹的時候祷骂，經(jīng)驗(yàn)和技能的欠缺可能會把人推向絕境。
中途調(diào)整節(jié)奏法則 戶外運(yùn)動過程中要合理休息嗅呻，每運(yùn)動一小時至少要靜態(tài)休息5～10分鐘觅氢。在劇烈運(yùn)動后，應(yīng)做一些較溫和的運(yùn)動跋章，目的是讓心臟血管系統(tǒng)恢復(fù)正常虐恋，并且?guī)椭懦∪鈨?nèi)的代謝廢物，使身體逐漸進(jìn)入休息狀態(tài)往姆。
熱身法則 很多人會忽略進(jìn)行戶外運(yùn)動之前的熱身運(yùn)動馒符。運(yùn)動前的熱身活動可以增加血流量及攝氧量，增加神經(jīng)的傳導(dǎo)與反應(yīng)性宏湾、高循環(huán)血流及攝氧量淘砌，以及減低關(guān)節(jié)僵硬性，增加活動的范圍等旋稚。
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