冬季來臨蔚芥，天氣開始變冷，陽氣日益衰微京多。隨著天氣變冷秤皿，很多人也如天氣般萎靡、懼怕寒冷痛慷。那么這樣的情況下办溶，如何用食物來驅(qū)寒養(yǎng)生呢？驅(qū)寒換個(gè)說法就是增加體內(nèi)熱量樱炬，這里為你推薦以下10種能夠驅(qū)寒溫補(bǔ)的食物……

　　魚類：

　　鯽魚補(bǔ)脾虛抠阴，助消化，療食欲不振择绘。鰱魚補(bǔ)中益氣粥割、暖胃、澤膚混砸。鱘魚活血通絡(luò)突妇、益氣補(bǔ)虛。黃鱔補(bǔ)肝養(yǎng)血努释，溫陽益脾碘梢。

　　肉類：

　　羊肉補(bǔ)益虛勞、平肝伐蒂、治脾胃虛弱煞躬。牛肉益氣養(yǎng)血，治精血虛虧逸邦，牛肝補(bǔ)肝益血恩沛、明目，牛血理氣補(bǔ)中缕减。雞肉溫補(bǔ)脾胃雷客、補(bǔ)血益腎芒珠。狗肉滋補(bǔ)脾胃、溫腎補(bǔ)陽搅裙。鼠肉治虛弱體勞皱卓，疳積膨脹。貓肉通經(jīng)活絡(luò)部逮、補(bǔ)虛養(yǎng)血娜汁，可治血小板減少性紫癜。鹿肉補(bǔ)五臟讲幌，療虛勞油后，通絡(luò)祛風(fēng)，鹿鞭壯陽仙涡。豬肝補(bǔ)肝明目容书、益氣養(yǎng)血。

　　海帶：

　　含有大批的維生素A眶蹈、D藤棕，非凡是含有較多的海草碘，能抗血液酸化天枣，活躍生理機(jī)能遭歉，增強(qiáng)免疫力。海帶還有較好的降血壓作用袖指，常吃有預(yù)防腦血管意外的作用肪援。

 

　　黑木耳：

　　可有效的降低血黏度，延緩動(dòng)脈硬化熟什，預(yù)防心血管疾病堕义。

　　蒜：

　　溫中消食，除濕殺菌脆栋，含有豐富的維生素A倦卖、B、C椿争，既是調(diào)味品也是保健良品怕膛。大蒜不宜生食，因生食可傷肝氣秦踪、脾胃褐捻，損目光。另外椅邓，大蒜不能與蜂蜜同食柠逞。

 

　　姜：

　　健胃消食，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)新陳代謝板壮。生姜含有姜辣素逗鸣，對(duì)心血管有刺激作用，能使心跳加快僵卿，血管擴(kuò)張特与，促進(jìn)血液循環(huán)，還有防癌作用正庙。生姜辛辣儿趋、性熱，多食反傷胃娜珍，故不可食用過多。

　　大棗：

　　補(bǔ)脾和胃梭甸，益氣生津踏拓，潤心肺，補(bǔ)五臟蜜雏。他營養(yǎng)極為豐富韩烹，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱孝摘。大棗還有抗過敏酿势、鎮(zhèn)靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品妻往。天天七個(gè)棗互艾，九十不顯老。大棗既是溫補(bǔ)食物讯泣，也是藥品纫普。中醫(yī)中藥的幾十種配方中，都有大棗好渠。

　　花生：

　　含有豐富的蛋白質(zhì)昨稼、脂肪、糖拳锚，非凡還含有人體需要的多種氨基酸及卵磷脂假栓，有降低血壓，增強(qiáng)記憶霍掺，延緩衰老等功用匾荆。

 

　　蛤蜊：

　　含有大批維生素B，維生素C的含量也較其余食物高抗楔。有強(qiáng)化肝功用和解毒的功效棋凳，并有通便作用。

　　蓮藕：

　　全身是寶，可消淤清熱朵椿，補(bǔ)心升血佳跃，健脾開胃，止血固精俭宁。營養(yǎng)成分豐富啦别，除含有蛋白質(zhì)和多種維生素外，還含有鈣贷营、鈉怯录、磷。既是溫補(bǔ)食物诬粗，又是藥用良品牡呀。