每天為你搭配“一日三餐”
孩子擁有一副好腸胃和健康的身體是所有父母的心愿克矿。但現(xiàn)實中父母們卻經(jīng)常被孩子的大有厭食李臀，便秘，消化不良等問題困擾冷离。
想要孩子有好的腸胃其實很簡單吵冒，只要在日常生活中做一個有心的媽媽，不需吃藥和營養(yǎng)品西剥，通過日常飲食就可以把孩子養(yǎng)得壯壯的痹栖。
今天為大家?guī)砹撕⒆映：冉∩淼撵覝椒ǎ瑡寢寕儾t空，記得要收藏哦?/p>
魚骨湯
功效：增強(qiáng)鈣質(zhì)匙铡、清潤、去濕
配料：大魚骨碍粥，選中段到尾鳖眼，切件，紅蘿卜+黃豆+雪耳
做法：起鍋略煎魚骨嚼摩，紅蘿卜去皮切片略微爆炒钦讳，然后加水，滾十分鐘后換落湯煲去煲枕面，加黃豆和雪耳栖挣。湯直接飲用，或用來煮面煮粥贮祥。
大骨湯
功效：增強(qiáng)鈣質(zhì)程昨，健脾開胃
配料：豬骨+茨實+淮山+薏米
做法：如果用電子瓦撐搔冈，熬半天。最好一次買多些料咖亏，煲濃些肩菲，煲一大煲翠坟，然后買幾個小膠合分裝起來，放冰箱冷藏那格犹佣，凍成冰坨子醒狭，然后每天要用才拿出來解凍。
米湯
功效：清熱君板、有“米氣”
配料：大人煲粥，粥面濃濃的那層白漿筏餐。營養(yǎng)豐富开泽，做法簡單，直接當(dāng)水喝魁瞪。
Tip：小孩病中穆律、病后、熱氣导俘，都可以飲用峦耘。
西湖牛肉粥
功效：增強(qiáng)鈣辅髓、鐵、(動植物)蛋白質(zhì)少梁，開胃洛口。
配料：瘦牛肉+豆腐半塊
做法：牛肉剁爛，用鹽和少量蠔油調(diào)味凯沪。豆腐切成約0.5*0.5的小塊第焰。當(dāng)爛飯或粥快煮好時，將牛肉和豆腐一起放入卫削，稍微煮一會就可产贤。牛肉和豆腐都是極易熟的東西。最后加芝麻油調(diào)味赌矩。
Tip：牛肉含豐富動物蛋白鹦房，豆腐含豐富植物蛋白，兩者混合一起非常好浑梳。甚至可以打一個雞蛋黃進(jìn)去悲社，就更誘人了。
竹蔗馬蹄紅蘿卜茅根水
功效：清熱涯锅、降火、潤肺忆键，遠(yuǎn)沒有涼茶這么涼漱南，但很清潤勋崇，可常喝。
做法：放在一起煲2小時即可笔喉。
Tip：微甜取视，小孩可以直接當(dāng)水喝，尤其適合那些不愿意喝水的小孩常挚。
清香瘦肉水
配料：精肉5奄毡、6文折欠，無肥。
做法：剁爛成肉餅狀吼过。用湯碗裝滿滿一碗冷水锐秦，把肉放里面泡，大概半小時盗忱。然后用煲仔連湯帶水滾15分鐘酱床，加少量油和鹽調(diào)味(如果BB小，可以不放調(diào)料趟佃，都一樣很香的)扇谣。湯味清香可口，不肥膩闲昭，做法非常簡單冕咒。
功效：對病后恢復(fù)、或?qū)π『⒇氀嫠⒁约叭粘Ｑa(bǔ)充動物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)非常有幫助彭理。
高營養(yǎng)雞湯
配料：雞腳四只、雞腿一只蓄士、淮山特植、茨實。
做法：將配料放入湯煲中肋漏，放約2湯碗水逝惑，煲濃。
功效：雞腿肉煲的湯香味很特別茶黄，比光是用雞肉煲的湯味道要更香巾沟。加雞腳能有助于骨頭的軟化、營養(yǎng)融入湯中崔败。大家煲骨頭湯祷安，不妨都放一些雞腳姥芥，你會發(fā)現(xiàn)煲出來的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛汇鞭。
蘋果瘦肉無花果煲雪耳
功效：清肝、清潤霍骄、潤喉台囱、酸甜可口，開胃读整。小孩可常喝簿训，當(dāng)水喝都很好。
材料：蘋果三只米间、削皮切塊强品，瘦肉五六文，無花果2個车伞，雪耳1個择懂。
做法：用湯煲2小時左右。
番茄魚肉粥
功效：蛋白質(zhì)豐富、營養(yǎng)搭配均衡够戒、酸甜可口擦斑。
材料：選用大魚魚腩肉、番茄半個驼牵。
做法：魚肉洗凈才昔，放兩片姜、油和少許鹽蛮昭，隔水蒸熟峰礁。剃骨取肉。番茄切掉中間的籽腋积、切丁鞠洪、剁細(xì)。在粥或面快好的時候平敏，把兩個輔料一起放下去略微煮熟即可乏唤。因為魚肉已經(jīng)熟了，番茄又很容易熟愤惰，而且煮久了的話營養(yǎng)會流失苇经。加麻油和鹽調(diào)味。
蝦皮蒸水蛋
功效：富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)
材料：蝦皮商模、雞蛋
做法：蝦皮做好一個一個把頭和尾巴去掉，同時把一些雜質(zhì)去掉令花∽栉Γ可用牙簽或尖的東西一個一個弄，很軟的兼都，牙簽一壓蝦頭就掉了嫂沉。這是很細(xì)致的功夫活，因為蝦皮實在太小了扮碧。但蝦皮是最富含鈣質(zhì)的食品趟章。還是值得媽媽為小孩去辛苦一把的。清理干凈后的蝦皮略洗干凈慎王，連同雞蛋一起蒸水蛋吃蚓土。
西蘭花牛肉粥
功效：富含鐵質(zhì)澄俘、動物蛋白質(zhì)、鈣
做法：西蘭花堤麻，只選綠色花的部分酸儿，花徑不要(硬)，用刀剁爛紧甫，牛肉剁爛昵鳍，加油煙調(diào)味。西蘭花煮的時間稍微長些匀洪，可以比牛肉放得早难宋。做法參見六、西湖牛肉粥厕扼。
奶白魚尾湯
功效：增強(qiáng)鈣質(zhì)胚茴、鮮甜醒胃互墓、富含蛋白質(zhì)
材料：大魚尾一條+紅蘿卜半個
做法：紅蘿卜切成細(xì)塊，魚尾洗凈宋欺，起鍋落油略煎轰豆，加紅蘿卜略炒胰伍，然后直接加白開水齿诞，大火滾20分鐘。隔渣飲用。魚尾略煎后滾出來的湯是奶白色的祷杈，非常誘人斑司，加紅蘿卜后湯更加鮮甜。寶寶必定喜歡但汞。記得要隔渣宿刮，不然會有殘留的魚骨的。
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