山藥搭配哪些食物好叶素？

1、南瓜

山藥里面含有的可溶性膳食纖維波媒，能延緩胃里面食物的排空屹请，防止飯后血糖升高，促進(jìn)了食物消化腮鹦，幫助降低血糖癣臭。南瓜里面含有大量的銅鋅鈷和果膠，能讓胰島素處于正常分泌狀態(tài)溉跃，降低了患上高血壓村刨、糖尿病以及肝腎疾病的幾率告抄，具有抗癌和防癌的功效撰茎，同時防止缺鐵性貧血。兩者搭配在一起不僅能降低血糖打洼，同時健胃消食龄糊。

2、排骨

排骨里面不僅含有維生素和蛋白質(zhì)募疮，而且也有豐富的磷酸鈣和骨膠原炫惩，能為身體補(bǔ)充足夠的鈣元素。適當(dāng)?shù)某耘殴强蛇_(dá)到補(bǔ)血益精以及滋陰潤燥的效果阿浓。山藥里面含有的粘液質(zhì)以及皂苷能達(dá)到滋潤和潤滑的作用他嚷，輔助治療肺虛所引起的咳嗽咳痰，兩者搭配在一起能健脾益胃和止咳芭毙。

 

3、紅棗

山藥里面含有大量的粘蛋白，保持了血管的韌性和彈性孟若，同時也具有止咳潤肺的效果笙铸，適合于嗓子不適人群。若是和紅棗搭配在一起的話炮方，能強(qiáng)化養(yǎng)胃健脾的效果奖踏。

4、核桃或者枸杞子

山藥具有健脾補(bǔ)肺的效果誊批，同時也能益腎填精橱泻，適合于腎虛的人群，正好核桃也具有補(bǔ)腎固精以及潤腸通便的功效卦唇，能輔助治療尿路結(jié)石以及腎虛所引起的腰痛猪楣，兩者搭配在一起能健腦和強(qiáng)筋健骨。另外山藥和枸杞子搭配在一起甥迷，可達(dá)到清熱解渴以及促進(jìn)睡眠的功效象掖，同時也能養(yǎng)胃開胃。

 

5腾蔼、陳皮

山藥能歸腎經(jīng)脾經(jīng)及肺經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃以及益肺補(bǔ)腎的功效晌该，可緩解腹瀉不止肥荔、腎虛所引起的遺精、白帶增多朝群、肺虛引起的咳喘以及脾虛引起的食欲不振等燕耿。陳皮可歸胃經(jīng)肺經(jīng)和脾經(jīng)，具有燥濕化痰以及健脾理氣的功效姜胖，能輔助治療咳喘痰多誉帅、胸口悶痛等，兩者搭配在一起可養(yǎng)肺護(hù)肺右莱。

溫馨提示

除了和以上食材搭配外蚜锨，也可以搭配蕓豆，能益腎慢蜓、補(bǔ)元氣亚再，增強(qiáng)人們的免疫系統(tǒng)和強(qiáng)身健體。搭配羊肉的話能夠促進(jìn)食物消化晨抡，健脾養(yǎng)胃氛悬。若是和紅豆搭配在一起能止瀉消腫，和黃酒搭配在一起能延緩衰老慷抛。