缺鋅確實(shí)會(huì)影響寶寶的食欲廊蜒，但是不愛(ài)吃飯就一定是缺鋅嗎？今天我們就來(lái)好好說(shuō)說(shuō)補(bǔ)鋅這件事蜗搔。

 

什么是鋅？對(duì)寶寶起到了什么作用兄渺？

鋅是人體內(nèi)重要的微量營(yíng)養(yǎng)素缝龄，參與人體內(nèi)多種酶的合成，對(duì)增強(qiáng)免疫功能寝典，促進(jìn)孩子大腦及智力發(fā)育至關(guān)重要林没。鋅還有著“生命之花”“智力之源”之稱(chēng)，是人體必需的微量元素之一缅坯，與人體的新陳代謝婶苦、免疫功能等有著密不可分的關(guān)系，一旦缺鋅就會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和多種生理功能怠播。

比如：媽媽們經(jīng)常遇到的頭號(hào)問(wèn)題——寶寶不愛(ài)吃飯吴位，平時(shí)還喜歡咬指甲、咬衣服块启、玩具嚣刺、吃頭發(fā)、紙屑魔踱、泥土揪孕、沙石等，又或者經(jīng)常生病桶求，反復(fù)感染梧杯，身高體重增長(zhǎng)緩慢等等∈硌荩看到這兒撞芍，很多家長(zhǎng)可能都已經(jīng)坐不住準(zhǔn)備下單買(mǎi)補(bǔ)鋅劑了吧，但請(qǐng)先合上購(gòu)物車(chē)涣仿，缺鋅不缺鋅勤庐，判斷起來(lái)可沒(méi)那么簡(jiǎn)單。

 

癥狀？不能100%證明缺鋅

很多宣傳資料上會(huì)寫(xiě)缺鋅的孩子的癥狀丈探，像什么老是出疹子啊录择，喜歡啃指甲啊，注意力不集中啊碗降，食欲不振體重減輕啊隘竭，愛(ài)生病啊等等等等。我們一看讼渊，哎好像很多都跟自家孩子對(duì)的上劲吐？孩子肯定缺鋅了，補(bǔ)吧针榜。但你仔細(xì)想想拣九，只有缺鋅能引起這些癥狀嗎？

 

我們只能說(shuō)出現(xiàn)了這些癥狀枕褂，一定是因?yàn)楹⒆尤变\嗎谓牢？顯然不能。

微量元素檢測(cè)桌蟋？只能作為參考

也有的家長(zhǎng)可能覺(jué)得巩烤，我?guī)Ш⒆尤プ鲆粋€(gè)微量元素檢測(cè)就能查出來(lái)了吧？

其實(shí)并不是橡彬。早在2013年媳阴，微量元素檢查就已經(jīng)被國(guó)家叫停。并且橄霉，不宜將微量元素檢測(cè)作為體檢等普查項(xiàng)目窃爷，尤其是對(duì)6個(gè)月以下嬰兒。

 

也有很多研究證明了微量元素檢測(cè)過(guò)程中會(huì)受到多方面因素的干擾钱慢，所以它的檢測(cè)結(jié)果并不可靠逮京。總之，家長(zhǎng)能及時(shí)注意到孩子的各種癥狀束莫，是非常負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)懒棉，不過(guò)綜合各種癥狀來(lái)診斷是否缺鋅，是醫(yī)生才能做的览绿。家長(zhǎng)可千萬(wàn)別自己覺(jué)得孩子缺策严，就開(kāi)始補(bǔ)鋅了穗慕，因?yàn)檠a(bǔ)鋅有可能帶來(lái)其他的問(wèn)題。

補(bǔ)鋅也得方法對(duì)

鋅雖然對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育很重要妻导，但其實(shí)不論是孩子還是成人逛绵，對(duì)鋅的需求量也不是特別多。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)指出央垢，不同年齡段兒童每天鋅的生理需要量：

 

日常預(yù)防缺鋅的話(huà)碑裤，最理想的情況當(dāng)然是通過(guò)均衡的飲食，讓寶寶每日有足夠的鋅攝入薄称。

1攀叼、0-6 月齡：配方奶每 100ml 含鋅 0.6mg ，鮮牛奶每 100ml 含鋅 1mg 丐忠，這階段的寶寶完全可以通過(guò)母乳或配方奶來(lái)獲得足量的鋅；

2涝调、6-12 月齡：這階段的寶寶每日需要鋅 3.5mg 坦推，每天保證 600-800ml 奶，再加上一個(gè)雞蛋臭器，一個(gè)巴掌大小的紅肉（約1兩）可以滿(mǎn)足每天的推薦量擅揖；

3、1 歲以上：1歲以后的寶寶每日鋅推薦攝入量是 4mg 毙玻，在之前的飲食基礎(chǔ)上豌蟋，多給寶寶準(zhǔn)備些海產(chǎn)品和堅(jiān)果類(lèi)食物，如牛肉桑滩、生蠔梧疲、鱸魚(yú)、蛤蜊运准、基圍蝦幌氮、扇貝，或是每周吃一次動(dòng)物肝臟胁澳。

 

看到這兒宇智，相比你已經(jīng)對(duì)該不該補(bǔ)鋅有數(shù)了吧？總之還是那句話(huà)胰丁，東補(bǔ)西補(bǔ)随橘，不如營(yíng)養(yǎng)均衡靠譜败明，只要日常吃的食物能做到種類(lèi)夠多搭配得當(dāng)，孩子不會(huì)缺任何微量元素沉沾。