但是蜂蜜水可不能隨便喝，要在正確的時(shí)間喝它泉互，才能喝出最大的功效蚤弃。

蜂蜜水，這7個(gè)時(shí)候喝最好

 

1

疲勞時(shí)

在所有的天然食品中严钞，蜂蜜含大腦神經(jīng)元所需要的大部分能量偿尘。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用点待，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況阔蛉，特別是在熬夜后。

用法：疲勞時(shí)泡一杯蜂蜜水喝亦鳞。

 

2

喝酒時(shí)

蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖馍忽，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒燕差，并解除飲酒后的頭痛感遭笋。

用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水徒探。

 

3

感冒時(shí)

蜂蜜有消炎瓦呼、祛痰、潤(rùn)肺测暗、止咳的功效央串，其中枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：梨一個(gè)碗啄，切薄片拌蜂蜜吃质和，每日數(shù)次。

 

4

消化不好時(shí)

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌隅贫，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用甸诽，能顯著縮短排便時(shí)間。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克（早上喝之前要先喝一杯溫開(kāi)水）做销。

 

5

失眠時(shí)

蜂蜜中的葡萄糖所惶、維生素、鎂、磷桦溃、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能晕围，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠呐相，且沒(méi)有副作用黑寻。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

 

6

皮膚差時(shí)

蜂蜜是最理想的護(hù)膚品汞小。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性壕哩，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌。

用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜男窿，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水瑟曲。

 

7

血壓高時(shí)

蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能饮戳，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。

用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水洞拨。

蜂蜜的正確食用方法

 

時(shí)間

最好飯前1~1.5小時(shí)或飯后2~3小時(shí)飲用扯罐。（早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤(rùn)燥烦衣，還可快速補(bǔ)充體能歹河，但對(duì)于腸胃不好的人易導(dǎo)致腹瀉。）

用量

成人每天20克左右花吟，兒童每天10克左右秸歧。

水溫

沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過(guò)50攝氏度，否則營(yíng)養(yǎng)容易損失衅澈。

溫水：用40攝氏度的溫水沖服键菱，滋養(yǎng)效果好。

涼水：用涼白開(kāi)沖服今布，潤(rùn)腸通便效果更明顯经备。

存放

1、蜂蜜呈酸性掩半，避免使用金屬容器瞒脆。

2、保持容器密閉溉谣，避免水分和異味纺闷。

3、室溫儲(chǔ)存蒸橡，避免營(yíng)養(yǎng)成分被破壞单葡。

4、蜂蜜結(jié)晶是正常現(xiàn)象雳梧，不是變質(zhì)旅雇。

特別注意

蜂蜜并不是人人都適用。懷孕婦女托逝、未滿一周歲的嬰兒跃旁、糖尿病患者、肝硬化患者及術(shù)后病人盡量不吃萤皂。

此外撒穷，蜂蜜果糖含量較高，痛風(fēng)患者大量食用后會(huì)引起血尿酸升高幅度明顯裆熙，因此要盡量少吃端礼。

一張紙一根筷，幫你選蜂蜜

如何辨別純正蜂蜜與摻了東西的劣質(zhì)蜂蜜呢入录？方法很簡(jiǎn)單蛤奥，只要一根筷子、一張白紙就可以了僚稿。

 

白紙檢測(cè)法

將蜂蜜滴到白紙上凡桥，純正的蜂蜜因?yàn)橘|(zhì)地濃稠，滴一滴到紙上會(huì)形成珠形蚀同；劣質(zhì)的摻了水的蜂蜜則不會(huì)成形缅刽，很容易就散開(kāi)了。

筷子檢測(cè)法

將一根干凈筷子插入蜜中蠢络，再直直地提起衰猛。純正的蜂蜜會(huì)慢慢地順著筷子向下流淌，還能拉出黏稠的絲谢肾，這些絲若斷了漩叶，會(huì)收縮成球形。