喝對了有利于身體健康巡雄，喝不對很容易會對身體產(chǎn)生副作用，尤其有這六種奶显而，再好喝也不能給寶寶喝夹宏。

這六種牛奶別給寶寶喝

復(fù)原乳

• 奶粉勾兌沒營養(yǎng)，含有大量糖和香精

媽媽們可以都沒有注意到楷芝，市場上大多數(shù)顯示“鮮牛奶”的牛奶產(chǎn)品檩耕，原料中都是含有復(fù)原乳的。

復(fù)原乳是把牛奶經(jīng)過兩到三次高溫處理裕砖，濃縮蜒鸣、干燥后成為濃縮乳或者是奶粉，然后再加入適當(dāng)?shù)乃宜恚谱鞒珊驮橄嗨频娜橐撼衤蕖Ｆ鋵崳€原乳就是用奶粉勾兌還原成的牛奶豆瘫，營養(yǎng)成分極低从诲，還含有大量糖和香精。

• 選巴氏殺菌的奶

法律規(guī)定靡羡，巴士殺菌的牛奶不允許用復(fù)原乳，還保留了牛奶絕大部分的營養(yǎng)俊性。特別提醒媽媽們略步，巴氏殺菌的牛奶保質(zhì)期較短。

乳酸菌飲料

• 很難真正喝到“乳酸菌”

活性乳酸菌飲料不是沒有乳酸菌定页，而是這些菌只能在2℃~6℃低溫下儲存趟薄， 而且大部分活性只能保持短短幾天，所以很多乳酸菌飲料雖然沒過保質(zhì)期典徊，但時間長了杭煎，有益菌也幾乎沒了。

冷藏儲存稍有不慎卒落，活性乳酸菌很快就會死亡枝徙。所以如果你選擇的乳酸菌飲料生產(chǎn)日期不是在幾天之內(nèi)檬撒，很可能寶寶喝的就是“糖水” 。

• 含糖量超高

市場上很多酸奶或者乳酸菌的包裝上都是帶有“飲料”兩個字的饺焕，但這種飲品和酸奶并不一樣促军。

雖然活性乳酸菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，但很多企業(yè)為了打造酸甜可口的味道什氮，都會在乳酸菌飲料中加入很多糖等灾，哪怕是低糖飲料，喝多了也會導(dǎo)致糖的攝入量超標(biāo)舟道。

想讓寶寶多攝入腸道有益菌的話莫金，最好的方式還是自制低糖酸奶。

早餐奶

早餐奶多為調(diào)味奶遍沟。很多媽媽都喜歡給寶寶在早上喝早餐奶洽咬，看配料表中的很多添加物，營養(yǎng)還挺全暖谚，而且很多商家也打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部營養(yǎng)”的廣告工斤。

但你仔細看看配料表就會知道，早餐奶大多為調(diào)味牛奶节猿，內(nèi)含很多添加劑票从，谷物含量也微乎其微。

還是選擇給寶寶喝純牛奶滨嘱，如果想加入谷物峰鄙，一歲之后不易過敏的寶寶，可在牛奶里加入一些煮熟的麥片太雨。

有果味的奶

果味奶添加劑最多吟榴。有些小寶寶不怎么喜歡喝味道淡淡的純牛奶，媽媽就會選擇給寶寶買含有各種果味的牛奶囊扳。

這種奶為了口味吩翻，會將牛奶稀釋后加入大量的糖以及食用香精。這樣的牛奶熱量高于普通純牛奶锥咸，但是營養(yǎng)價值卻大打折扣狭瞎。

無論牛奶還是酸奶，都最好給寶寶選擇原味的搏予。長期飲用色素和香精熊锭，會影響到寶寶智力的發(fā)育，偶爾喝一喝沒問題隧渠，但不宜作為長期為寶寶補充營養(yǎng)的飲品俯态。

兒童奶

兒童奶是一個商家噱頭。市場上各種各樣的兒童奶，說是富含DHA玻桶、ARA……而且口味香甜昧挚，別說寶寶了，很多媽媽都覺得很好喝装呢。

但這種兒童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖甩芦、香精等添加劑，營養(yǎng)價值低不說乌烫，寶寶年紀小练歇，器官發(fā)育也不完善，經(jīng)常飲用兒童奶會影響寶寶健康忍症。而且兒童奶味道甜膩蔑枣，容易讓寶寶不愛吃飯 ，所以還是建議給寶寶少喝兒童奶稽及。

奶片

• 大部分奶片仿吞，其實是垃圾食品

很多寶寶都喜歡奶香濃郁的奶片，媽媽們也都覺得奶片是“固體的牛奶”捡偏，不止奶片唤冈，還有一些奶酪片、酸奶干银伟、牛奶球等你虹。

仔細看配料表就會發(fā)現(xiàn)，除了奶粉彤避、白砂糖外傅物，還有最可怕的植脂末 ，其中含有大量垃圾食品的標(biāo)配——反式脂肪酸琉预，不僅不利于寶寶健康董饰，還會影響智力發(fā)育 ，而且大部分的奶片中都添加了香精圆米，食用過量會影響寶寶的健康卒暂。

• 奶片怎么選

但奶片中富含蛋白質(zhì)和脂肪，熱量比較高娄帖，可以用來在寶寶運動之后補充能量吃一點疫题。媽媽選購時，一定要看好配料表忿韧，要選擇不含植脂末的奶片。

寶寶吃奶片一天不能超過10g 落寡，否則不僅不容易被吸收成止，還會影響寶寶正常吃飯。

好的牛奶怎樣選

• 含有四種營養(yǎng)

優(yōu)質(zhì)蛋白痒仆、鈣含量揣蒿、B族維生素秋胚、生理活性物質(zhì)，比如乳鐵蛋白刨德、免疫球蛋白弊刁、生物活性肽等。

• 色香味是這樣的

好的牛奶顏色是乳白色的汰日，聞起來乳香清淡鞋族，口感稀薄，但入口后有淡淡的奶香挂捅。

牛奶這些事必須得知道

• 不能加熱太久

給牛奶加熱時間過久芹助，會破壞牛奶中的營養(yǎng)。比如牛奶中的乳糖闲先，在高溫加熱后很容易出現(xiàn)乳糖焦化状土；鈣在長時間加熱后，也會影響人體鈣的吸收伺糠；還會降低牛奶中蛋白質(zhì)的質(zhì)量蒙谓，使牛奶的營養(yǎng)價值大打折扣。

• 不能只和雞蛋一起飲用

早餐常見的搭配還有牛奶和雞蛋训桶。但是牛奶和雞蛋都富含高蛋白累驮，只有碳水化合物充足下，才能被更好的吸收渊迁。也就是說慰照，早餐不能只吃牛奶和雞蛋，還要搭配面包等谷類主食琉朽，才更有助于寶寶吸收到營養(yǎng)毒租。

• 不能當(dāng)水喝

很多人覺得牛奶營養(yǎng)價值高，多喝有助于身體健康箱叁，其實這是錯的凳渗。牛奶鈣含量豐富，但它是貧鐵食品裹依，還容易引起脹氣呢呕、影響食欲。而且帐捺，全脂牛奶中都含有一定量的動物脂肪框碾，還有一半的飽和脂肪酸，過多攝入不利于人體健康赫捕。每天奶制品攝入總量建議不超過500ml 馋首。