中國預防醫(yī)學科學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所的調(diào)查結(jié)果表明，我國少年兒童的缺鋅率高達60％宵睦，也就是說10個孩子中有6個是存在缺鋅問題的记罚；孩子缺鋅現(xiàn)象普遍。

尤其是以下這4類孩子更容易出現(xiàn)缺鋅壳嚎。

1桐智、有挑食偏食習慣的兒童。

鋅富含于牡蠣烟馅、瘦肉说庭、動物內(nèi)臟中然磷。如果兒童因為不良的飲食習慣而不吃或少吃這類食物，每日鋅的攝入達不到標準刊驴，那么長此以往就會發(fā)生鋅缺乏姿搜，缺鋅會引起兒童地圖舌，食欲下降等捆憎，造成鋅攝入的進一步減少舅柜，從而形成惡性循環(huán)。

2攻礼、容易受感染的兒童业踢。

鋅參與人體蛋白質(zhì)、核酸等的合成甚宜。兒童感染時體內(nèi)對鋅的需要量增加种洛，而胃腸道吸收鋅的能力減弱。有些感染還會引起鋅從糞便或尿液中丟失映情，如反復腹瀉與腎功能障礙蛋白尿等拔泪。因此，受感染的兒童容易發(fā)生缺鋅阱墩，而缺鋅又使人體的免疫功能降低谍臀，導致感染的持續(xù)和反復發(fā)生。

所以局该，感染中的兒童要適量補充鋅劑和富含鋅的食物抡杈，這不僅能預防和治療缺鋅，也有利于患兒的早日康復涉佑。

3加梁、多汗的兒童。

人體中多種微量元素都通過汗液排泄淮超，鋅便昆真是你一融蹂。由于受遺傳、生理和疾病的影響弄企，有些兒童存在多汗的現(xiàn)象超燃，大量出汗會使鋅丟失過多，造成還有假鋅拘领，而缺鋅又會降低機體的免疫功能意乓，使兒童體質(zhì)虛弱，加重多汗约素，從而形成了惡性循環(huán)洽瞬，所以，多汗的兒童應(yīng)適當補鋅业汰。

4伙窃、缺乏母乳喂養(yǎng)的孩子菩颖。

母乳中含有豐富的鋅元素，大大超過普通牛奶的含鋅量为障，而且母乳中的鋅吸收率高達百分之四十二晦闰，是其他非母乳產(chǎn)品所不能比的，所以孩子沒有經(jīng)過母乳喂養(yǎng)則會更容易缺鋅鳍怨。

孩子補鋅怎么做效果會更好呢散烂？營養(yǎng)師建議：富鋅食物+補鋅片相互補充。

補鋅食物中估横，主要以海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟為主要代表变钙，最適合的有生蠔、牡蠣台筷、豬肝挥棒、牛肉、羊肉售微、雞肉芭惠、瘦肉等著幾種，其含鋅量以及吸收率都是相對較高的甩腻，更適合寶寶補充弦离。

雖然說我們提倡食物補鋅，但是如果孩子缺鋅嚴重昭仲，則需要通過補鋅片來補充棵章，建議選擇一些活性高容易吸收的補鋅制劑，常見補鋅制劑有鋅硒枚冗、寶缓溅、片兒童等。

在選擇補鋅制劑時父母應(yīng)該遵從醫(yī)囑官紫，不可盲目給孩子補鋅肛宋。