吃什么可以防癌抗癌枢泰？茄子描融、綠豆還是紅薯？——關(guān)注養(yǎng)生衡蚂、喜歡看各種保健節(jié)目的張姨發(fā)現(xiàn)窿克，其實(shí)這些食物都當(dāng)過“抗癌明星”——想當(dāng)年，鼓吹排毒養(yǎng)生的林光常到處勸人吃紅薯毛甲，后來綠豆又被“神醫(yī)”張悟本推崇年叮，都是廣為人知、曾經(jīng)“紅極一時(shí)”的抗癌防癌“明星食物”玻募。而這還只是其中的一兩個(gè)“代表”谋右，其實(shí)，近年來补箍，從五谷雜糧改执、蔬菜水果到山珍海味，不時(shí)都會(huì)曝出某種食物經(jīng)科研發(fā)現(xiàn)含有特殊的“抗癌成分”橙缔，成為“抗癌食物”拟国。

一開始，張姨會(huì)追著不斷涌現(xiàn)的“抗癌食物”定期定量食用元渺，后來排卷，多位癌癥患者輕信“排毒療法”拒絕化療不幸死亡，“排毒教父”林光常被判入獄勉溉，張姨少吃紅薯了径肖；再后來張悟本也出事了，綠豆肯锻、茄子防癌也不可信了伍愕。其他的抗癌明星食品又陸續(xù)被挖掘出來：西蘭花、大蒜户犯、胡蘿卜蓉庆、黃豆、海藻……聽多看多了糜透，張姨反倒添了疑惑：這些聲稱含有“抗癌成分”的“抗癌食物”撤宽，吃多了真能起到防癌的作用嗎？

1粤咪、大蒜：

「多吃大蒜能養(yǎng)生」的概念一直很火谚中，在傳聞中，大蒜和「大蒜制品」（所謂的「大蒜提取物」制成的保健品）幾乎是治百病的寥枝，防癌宪塔、抗菌、降血脂脉顿、降壓蝌麸、預(yù)防心血管疾病点寥，全都不在話下。

善于思考的人肯定意識(shí)到了来吩，大蒜是日常飲食中最重要的食材之一敢辩，如果真有那么多功能，為什么還有那么多的癌癥和心腦血管驳芙戚长？

其實(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也在研究大蒜，不過前面宣稱的那么多功能怠苔，有些試驗(yàn)未通過同廉，有些還存在爭(zhēng)議，還有一些只是細(xì)胞或動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果义黑，不能簡(jiǎn)單地推到人身上防蚓。

所以，指望吃大蒜來強(qiáng)健身體的人慷递，還是早點(diǎn)打消念頭的好儒剧，而打著「抗癌防癌」旗號(hào)的「大蒜制品」就更別相信了，免得被騙錢祸芙，還搭上身體健康停唐。

當(dāng)然，大蒜作為一種蔬菜钱锉，正常吃是沒有問題的时憾，只是不提倡帶著抗癌防癌的目的大量吃。

2诊捆、秋葵：

秋葵是種很受大家歡迎的蔬菜鸽拱，外號(hào)也多得不得了，比如「綠色人參」「植物黃金」掠恢，還有人說秋葵是「癌癥的克星」棺克。

但歸根結(jié)底秋葵還是一種蔬菜，營(yíng)養(yǎng)成分無非是水线定、維生素、一些微量元素和礦物質(zhì)确买。

要說吃了秋葵有好處不假斤讥，但要說它能抗癌，除非是發(fā)現(xiàn)了很特別的物質(zhì)湾趾，但到目前為止芭商，還沒有證據(jù)證明秋葵不是一個(gè)普通蔬菜。

一搀缠、日常生活如何防癌抗癌铛楣？不妨多做到這幾點(diǎn)：

1近迁、每天最少運(yùn)動(dòng)30分鐘：

運(yùn)動(dòng)是擁有健康的良好開始，可以將一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)貫穿到你的生活中簸州，比如上班間隙5-10分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)鉴竭，下班后快速步行等，每天只要30分鐘岸浑，就能打造健康的身體搏存。

2.吃不同種類的食物：

多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物慷郎，總之啡产，飲食一定要涉及廣泛，食物種類多樣化促驶，這樣才有利于營(yíng)養(yǎng)的均衡肢有。

3.戒掉惡習(xí)：

比如吸煙、喝酒物遗、心情不良等涣恤，短時(shí)間內(nèi)發(fā)生可能問題不在，但長(zhǎng)期下來硼货，對(duì)身體十分不利诉德，所以盡可能的戒掉這些壞習(xí)慣。

4.生活要規(guī)律：

當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣钢怪，有利于保持身體的弱堿性體質(zhì)柱洽，癌細(xì)胞難以在這樣的環(huán)境中生存，進(jìn)而使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己鲁修。