臥室燈光太亮
臥室亮度會增加體重質(zhì)量指數(shù)( BMI )和腰圍葡秒。來自《美國流行病學(xué)雜志》的一項涉及10萬名女性的研究顯示躲窜，夜晚長期暴露在光照下的人中，14%超重捺膳，25%肥胖咧笔，16%腰圍大于35英寸（約88厘米）。
日本奈良醫(yī)科大學(xué)研究人員也有類似的發(fā)現(xiàn)诵两。研究人員對1110名平均年齡為72歲的民眾進(jìn)行了光照測試垂票，同時收集了參與者的腰圍、身高和體重等信息渔茉，并要求他們填寫關(guān)于吸煙育需、飲酒和社會經(jīng)濟地位等信息的問卷調(diào)查。21個月后再次收集數(shù)據(jù)信息并填寫問卷調(diào)查牡违。結(jié)果顯示阎揪，老年人晚上暴露在強光下，早上暴露在弱光下更容易發(fā)胖蛛最，相反的光照射可能有利于減肥海庆。
倫敦癌癥研究所的Anthony Swerdlow教授對此指出，這可能與光照影響人體生物鐘有關(guān)士修，過亮的燈光會抑制助眠的褪黑素的分泌枷遂，造成新陳代謝紊亂，增加肥胖風(fēng)險棋嘲。
近日酒唉，來自西班牙的一項研究發(fā)現(xiàn)，長期暴露在道路噪音中也會增加肥胖風(fēng)險沸移。
“我們觀察到平均噪音水平每增加10分貝痪伦，肥胖風(fēng)險就會上漲17%。”據(jù)該研究的第一作者M(jìn)aria Forester介紹雹锣， 減少交通相噪音也可能是對抗肥胖的一種新的方式网沾。
這項研究已發(fā)表在《國際環(huán)境雜志》上。在2001年—2011年期間蕊爵，巴塞羅那全球健康研究所的研究人員多次隨訪了3796名成年參與者辉哥，分析了這些參與者的身高、體重攒射、體重指數(shù)（BMI）醋旦、腰圍、腹部脂肪比例和暴露在交通噪音中的程度会放。結(jié)果顯示俗耗，暴露在高水平交通噪音中的人更容易超重姑郊。
Maria Forester表示，噪音污染是一個普遍存在的影響公共健康的問題缝聋。噪音給我們帶來壓力裂膛，影響睡眠質(zhì)量，會改變激素水平并增加血壓废徙。此外紧贪，長期暴露在噪音中還可能破壞原有的葡萄糖代謝方式。這些原因都可能導(dǎo)致肥胖爵孔、糖尿病和心血管疾病等慢性病态素。
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人們都說“心寬體胖”,但實際上辣铡，肥胖與抑郁很可能是一個惡性循環(huán)褒碌。美國疾病控制與預(yù)防中心（CDC）簡報的數(shù)據(jù)顯示，美國抑郁成年人的肥胖比例為43.2%酣衷，而這一數(shù)字在非抑郁成年人中為33.0%交惯。
這些研究人員分析了2005年—2010年間國家健康與營養(yǎng)調(diào)查的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)任何年齡段穿仪，抑郁女性的肥胖比例均高于非抑郁女性席爽；成人肥胖的百分比隨抑郁嚴(yán)重程度的升高而上升；對于女性而言啊片，嚴(yán)重抑郁患者中有超過一半肥胖只锻，而在無抑郁癥狀的女性中，這一比例為三分之一紫谷。
同樣的齐饮，肥胖也會增加抑郁風(fēng)險。有研究發(fā)現(xiàn)笤昨，肥胖的人患抑郁等情緒障礙的可能性高出25%祖驱。研究人員表示，肥胖會導(dǎo)致不良的自我形象瞒窒，自卑和社會隔離捺僻，同時他們自己也會覺得自己受到排斥、刻板印象和歧視崇裁。這個結(jié)果說明嚼讹，胖人并非如外界所認(rèn)為的那樣比較樂觀，反而更容易出現(xiàn)心理疾病卜呈。
很多人想不到艰耿，霧霾也會令人發(fā)胖岗师。《美國實驗生物學(xué)會聯(lián)合會會志》的一項研究發(fā)現(xiàn)苔盆，呼吸嚴(yán)重污染的空氣瘩邀，會造成小鼠心肺和代謝功能紊亂，并導(dǎo)致體重增加茵窃。
美國杜克大學(xué)的研究人員將懷孕小鼠分為兩組進(jìn)行實驗依矿，其中實驗組老鼠吸入來自北京的霧霾空氣，對照組老鼠吸入過濾了污染物質(zhì)的干凈空氣漏北，兩組老鼠的飲食完全一樣范蛉。19天之后，實驗組老鼠的肝和肺比對照組老鼠的更重舵牛，并且出現(xiàn)了明顯的炎癥份噪。實驗組老鼠體內(nèi)的膽固醇含量比對照組老鼠的高97%，低密度脂蛋白膽固醇也高出50%援制。懷孕老鼠產(chǎn)下小鼠之后戏挡，實驗組老鼠仍比對照組老鼠重得多。
該研究的主要作者張軍鋒對此表示晨仑，空氣污染導(dǎo)致的器官炎癥和糖尿病等代謝紊亂是體重增加的主要因素褐墅。這項研究成果為長期暴露于污染空氣會增加肥胖風(fēng)險這一理論提供了清晰的證據(jù)。但值得慶幸的是洪己，這些影響都只是空氣污染對人體造成的急性反應(yīng)妥凳，是可以隨著空氣質(zhì)量改善而恢復(fù)的。
參考資料：
1答捕、https://www.dailymail.co.uk/health/article-2643773/Are-curtains-making-FAT-Sleeping-light-room-increases-risk-obesity.html
2逝钥、https://www.huffpost.com/entry/the-amount-of-light-in-your-bedroom-could-up-your-obesity-risk_n_579b7a97e4b08a8e8b5dd11e
3、https://www.news-medical.net/news/20181116/Long-term-exposure-to-road-traffic-noise-linked-with-greater-obesity-risk.aspx
4噪珊、https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db167.htm
5晌缘、https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-3458224/Can-pollution-make-FAT-Breathing-smog-filled-air-cause-weight-gain-lead-diseases-linked-obesity.html
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