雖然我們每天都在刷牙蚜雏，但很多人不管是刷牙的姿勢也好愕泣、刷牙的習(xí)慣也罷，都是由從小從父母或者是電視學(xué)習(xí)過來的刷牙姿勢附柜，十年如一日缓膀，匆匆刷完就完事了。這樣“假裝在刷牙”的習(xí)慣僚料，爛壞了多少中國人的好牙齒详依。

這些刷牙的“壞習(xí)慣”你都有嗎？

壞習(xí)慣一：用冷水刷牙

冷水對牙齒來說毡飒，本身就是相對敏感的東西球毙，尤其是對牙齒敏感的人而言，很容易對令牙齒酸痛痪寻。那么問題來了螺句？難道要用到專用的漱口水會比較好嗎？其實不需要橡类，只要用接近人體體溫37度左右的溫水刷牙就可以了蛇尚。因為這樣的水溫能夠有效發(fā)揮牙膏里面的有效成分的作用。

壞習(xí)慣二：刷牙太用力

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牙齒其實是很脆弱的東西研侣，主要靠表面的粘膜保護谱邪。刷牙的時候太用力的話炮捧，一方面不僅會傷害到脆弱的牙齦造成留血。適當(dāng)?shù)牧Φ缹θコ例X表面的細菌有正面作用惦银，而需求的力度也僅需要手指拿著一只冰棍的力度就夠了寓盗。

壞習(xí)慣三：橫著刷牙齒

很多人刷牙的習(xí)慣都是橫著刷一直刷個兩三個來回。其實這樣的做法是不對的璧函！橫向刷牙不僅無法清楚牙齒間隙里面的細菌還會造成牙齒根部楔形缺損傀蚌、牙齦受傷、牙齒敏感等問題發(fā)生甲施。因此互聪，在刷牙的時候應(yīng)該順著牙齒的縫隙豎著刷。

壞習(xí)慣四：刷牙時間短

很多人以為早上刷牙只是為了戒除早上口腔的“不適感”重我。其實不全是這樣的突棉，更多是清除食物殘渣和牙菌斑。牙菌斑是導(dǎo)致齲齒和牙齦發(fā)炎的罪魁禍?zhǔn)桌悄薄H僅是刷30秒到1分鐘這樣的時間是不能夠完全清除口腔內(nèi)的牙菌斑的绒怯。合適的刷牙時間應(yīng)該不低于兩分鐘，并且豎著來刷牙坑搀，特別是牙齒間隙和牙齒內(nèi)側(cè)的地方笑院。

壞習(xí)慣五：漱口方式錯

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牙膏中存在著保護牙齒的有效成分，而這些有效成分踢寂，會成為保護牙齒的保護層嫂茸。但往往很多人刷牙之后就漱口了。牙膏里面的有效成分就這樣給漱走了弄兜，只剩下一部分的有效物質(zhì)药蜻。

當(dāng)你第二次刷牙的時候如此反復(fù)，導(dǎo)致有效物質(zhì)能夠真正發(fā)揮作用的不對替饿。漱口的次數(shù)最好控制在1~2次左右语泽，漱口的時間不要超過10秒鐘。

壞習(xí)慣六：以為大牙刷才干凈

牙刷的選擇要根據(jù)每個人的口腔大小不同而定論盛垦。針對不同的牙齒選用合適的牙刷湿弦。牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個半到三個牙齒的寬度為佳瓤漏。