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早上起來先刷牙還是先吃早餐垮撇？

1法简、先刷牙后吃早餐。

這類人群覺得在經(jīng)過一晚上的睡眠状堰，我們口腔內會滋生不少的細菌蓝鹿。不刷牙的話是存在一些異味的，并且不刷牙會感覺到很不舒服糯驯。所以他們會覺得在吃早餐前刷牙是比較好的贰往，不然口腔內的細菌會隨著早餐一起進入我們的身體里。并且刷完牙之久耙福，整個口氣都清新了伊厉，會讓人的胃口大開，早餐也會吃的比較開心坦冠。

2形耗、先吃早餐后刷牙。

這類人群占比也不少蓝牲，他們覺得說吃完早餐之后反正都會有食物的殘渣留在牙齒上趟脂。在吃完早餐之后反正也是需要刷牙的，并且食物內的一些渣糜例衍，會在牙齒上形成一些很難清潔的軟垢昔期，在飯前刷牙的話不能將這些軟垢清潔掉。所以他們覺得在飯后刷牙反而是比較有利于牙齒健康的佛玄。

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這兩個說法其實沒有絕對的對和錯般贼，雖說不刷牙吃早餐的話，會引起一些細菌進入身體奥吩，但是這些細菌在進入體內之后是會被我們的胃酸消滅的哼蛆。如果沒有被胃酸消滅的話，進入腸道內也是沒有關系的。我們的腸道內細菌含量也是很豐富的沮念，可以和進入體內的細菌起到一個平衡的作用配亮，不會給身體帶來不適感。

在日常我們該如何保護牙齒呢澜碎？

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1贯森、不建議牙膏買太大容量的，并且可以經(jīng)常換換品種使用褒饱。因為大容量的牙膏一般使用的時間都很長沛目，在每次打開牙膏的時候都有可能會接觸到細菌。時間越長接觸的細菌也就越多援儡，所以建議是買牙膏只買一個月用量的即可答肤。

2、在日常有喝酒抽煙習慣的人瘾显，一定要注意定期清潔洗牙。不然很容易導致出現(xiàn)牙周病涎才，要定期去口腔科檢查牙齒鞋既。然后根據(jù)自己的情況選擇洗牙的頻率。

3耍铜、在日骋毓耄可以多吃有些硬但是吃起來不費勁的東西，這樣可以有效的鍛煉到牙齒和牙齦棕兼。但是要根據(jù)自己的牙齒情況來選擇陡舅，不要盲目選擇很硬的東西，不然反而會給牙齒帶來損傷伴挚。

4靶衍、牙齒有出現(xiàn)問題的時候，一定要及時的就醫(yī)茎芋。不然會相互感染的颅眶，影響到其他正常的牙齒。

5田弥、在日常不要使用牙齒去咬一些過于堅硬的物體涛酗，如開瓶蓋、咬核桃等安仁，這些費力的事情建議使用專用的工具居鸳。因為開瓶蓋而把牙齒弄崩的情況不在少數(shù)，除此之外，在吃飯的時候要注意單單只是用一邊牙齒咬常彰，要兩邊輪換咀嚼稼乃，避免出現(xiàn)牙齒勞損。