游泳六不準(zhǔn)

不準(zhǔn)私自下水游泳义钉；

不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳昧绣；

不準(zhǔn)在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳；

不準(zhǔn)到無(wú)安全設(shè)施断医、無(wú)救護(hù)人員的水域游泳滞乙；

不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳；

不準(zhǔn)不會(huì)水性的學(xué)生擅自下水施救葡谅。

游泳安全要點(diǎn)

1脱处、下水時(shí)切勿太餓卸能、太飽。飯后一小時(shí)才能下水忍抗，以免抽筋延坡。

2、在下水之前付厦，要用腳或者手測(cè)試一下水溫舵博。如果水溫過(guò)低的話，就不要下水了超默。如果水溫太低蟆盖，身體很容易因?yàn)闇囟鹊脑尞惗贿m，造成感冒發(fā)燒园环。

3多梦、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告陋气，則不能在此游泳劳吠。

4、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳巩趁。這些地方的水深淺不一痒玩，而且涼，水中可能有傷人的障礙物议慰，很不安全蠢古。

5、不要選擇直接跳入水中的下水方法褒脯。建議沿著游泳池的扶梯平緩下水便瑟。

6、在海中游泳番川，要沿著海岸線平行方向而游到涂，切忌不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記颁督，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)践啄，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全沉御。

如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋

1小愚、游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。

2芋甸、游泳前應(yīng)考慮身體狀況绪毅，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)谬咽，不要游泳叙傅。

3众新、游泳前先在四肢撩些水，然后再入水熊赐。

4弄袜、腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸汛滩，最好喝一些熱的飲料或熱湯女溺，以保持身體溫暖。

夏季游泳溺水自救方略

1函绊、對(duì)于手腳抽筋者敛竭，若是手指抽筋，則可將手握拳阁最，然后用力張開(kāi)长赞，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止闽撤。

2、若是小腿或腳趾抽筋脯颜，先吸一口氣仰浮水上哟旗，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉栋操，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上闸餐，幫助抽筋腿伸直。

3矾芙、要是大腿抽筋的話舍沙，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。