微波爐電磁爐周?chē)⑹謾C(jī)四周增炭、地暖電熱毯上方忍燥，還是 Wi-Fi 無(wú)線(xiàn)路由器附近？

事實(shí)上隙姿，在這些地方能檢測(cè)到的都是非電離輻射梅垄，而且威力非常弱。簡(jiǎn)單說(shuō)就是输玷，基本不用擔(dān)心它們對(duì)人體造成損害队丝。

好多人都想不到，家里輻射最強(qiáng)的地方欲鹏，其實(shí)是吸煙者的肺机久！

肺里怎么會(huì)有輻射？

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肺里輻射的源頭是一種叫釙（po）的物質(zhì)赔嚎。

煙草煙霧中含有釙犯绪，它是一種放射性元素，隨著煙霧進(jìn)入肺部后珠技，會(huì)停留并聚集在氣管支氣管的分叉處骑失，成為一個(gè)個(gè)小型「放射源」。

每支卷煙中釙的含量不算高，但每吸一口煙绊削，肺部的釙都會(huì)增加一點(diǎn)凑戏。

這樣，吸煙者的肺部的放射量就逐漸累積制棉，肺癌的風(fēng)險(xiǎn)也就大大上升了裆机。

肺里的輻射有多強(qiáng)？

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不比不知道诸晃，一比才會(huì)嚇一跳狼憋。

日常生活里，我們無(wú)法避免地會(huì)受到一些輻射益命。日常天然會(huì)接受到的輻射量大約為 0.1～0.2 微西弗/小時(shí)（輻射劑量的單位）奖瞳。這個(gè)量可以看做是一個(gè)參考的「基數(shù)」。

美國(guó)曾在日本廣島扔下一顆原子彈箕慧，70 年后的今天服球，爆炸處的輻射強(qiáng)度為每小時(shí) 0.3 微西弗。

1986 年 4 月 26 日颠焦，切爾諾貝利核電站發(fā)生泄漏斩熊，30 多年后，當(dāng)?shù)厝杂?nbsp;5 微西弗 / 小時(shí)的輻射量伐庭。

再對(duì)比一下日撤矍可能接觸到的輻射量。

拍一次胸部 X 片圾另，會(huì)受到 100 微西弗輻射霸株。

做一次胸部 CT 大概是 7000 微西弗。

想知道煙民們的肺部輻射量嗎集乔？

每一位煙民的肺部平均每年會(huì)受到大約 160000 微西弗的輻射去件！相當(dāng)于在一年里拍了將近 1600 次胸部 X 片！

而遭受 100000 微西弗以上的輻射量扰路，人體患癌的概率會(huì)明顯增加箫攀。

煙里的致癌物還有太多！

香煙里含有近百種有毒物質(zhì)煞精，其中 78 種是明確致癌物。

除了釙厌棵，還有更為人熟知的亞硝胺因郁、苯并芘、焦油等醇票。

看看吸煙導(dǎo)致的癌癥排行榜：

圖片來(lái)源：丁香醫(yī)生設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)

這里還要強(qiáng)調(diào)的是加鄙，吸煙的主要致死原因中，癌癥還只占 1/3，其余 2/3 主要是心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病溜盾。

除此之外肴士，煙草會(huì)對(duì)幾乎所有器官造成損害。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎盔却、周?chē)艿难装Y丸臀、眼部黃斑變性、中耳炎奖锦、骨質(zhì)疏松吉恍、哮喘、自發(fā)性流產(chǎn)……

人們往往談?shì)椛渖儭?/span>

日常生活中景殷，不少人會(huì)忌憚本不存在的有害輻射：不愿開(kāi) Wi-Fi溅呢，躲著微波爐電磁爐，害怕地暖猿挚，不想用手機(jī)咐旧，阻止電話(huà)基站建在住宅小區(qū)里……卻覺(jué)得「有事沒(méi)事來(lái)支煙，生活樂(lè)無(wú)邊」绩蜻。

這種想法和做法铣墨，實(shí)在是不可取。想避免這些害處辜羊，只需要做一件事情踏兜，就是戒煙！

只要戒煙

好處立馬顯現(xiàn)

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只要放下手指間的煙卷八秃，身體可喜的變化碱妆，甚至在短短十幾分鐘內(nèi)就能顯現(xiàn)。

戒煙 20 分鐘

因吸煙而升高波動(dòng)的血壓就會(huì)平穩(wěn)下降昔驱，加快的心率也會(huì)逐漸平緩疹尾。

戒煙 12 小時(shí)

體內(nèi)一氧化碳含量明顯降低。

戒煙 2～3 星期

心臟泵血功能和肺功能開(kāi)始提升榄湿，這時(shí)候爬樓宽酣、鍛煉，都會(huì)覺(jué)得比吸煙時(shí)輕松很多宛扒。

戒煙 1～9 個(gè)月

咳嗽和氣短的情況有明顯的改善优麻，呼吸開(kāi)始變得順暢。干咳治队、咳痰無(wú)力的狀況減少胯绢，肺部感染風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。

戒煙 1 年

因吸煙所增加的冠心病風(fēng)險(xiǎn)降低 50%鼻肉。

戒煙 5 年

因吸煙所增加的口腔癌瓦式、喉癌恒猴、食管癌以及膀胱癌等風(fēng)險(xiǎn)降低 50%，中風(fēng)和宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低至平均水平幸瓢。

戒煙 10 年

因肺癌而死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低至平均水平诉母，喉癌、胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)下降明顯冀泻。

戒煙 15 年

冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)降到跟沒(méi)有吸煙的人接近常侣。

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戒煙真的是一件有百害而無(wú)一利的事情，不想自己和家人受到無(wú)謂的傷害腔长，趕緊戒煙袭祟！

戒煙難，只是給自己的借口捞附。

戒掉煙或正在堅(jiān)持戒煙中的朋友巾乳，不妨在評(píng)論區(qū)說(shuō)說(shuō)自己的經(jīng)歷。

也可以把文章分享給親朋好友中的煙民鸟召，鼓勵(lì)他們盡快戒煙胆绊。

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)明確指出：戒煙時(shí)間越長(zhǎng)，身體的獲益越大欧募。而最佳的戒煙時(shí)間压状，就是現(xiàn)在！