1.正式進入健身房之前堕绩，先淋浴與我們所知道的常識相違背策幼，在登上跑步機之前應該先淋浴，這樣出來的汗是干凈的逛尚，可以降低滋生痤瘡或者真菌感染的幾率垄惧。醫(yī)生特別提醒這時千萬不要給肌膚去角質，否則會刺激皮膚街赊，生成紅血絲搜计，誰也不喜歡“高原紅”吧?

2.注意你的防曬霜如果你在白天參加健身課程或者到戶外跑步，應該選擇防曬指數(shù)比較低的（比如SPF30左右）且質地稀薄的防曬霜娘介，以免出汗過多而堵塞毛孔杉藐，醫(yī)生說道。

3.健身衣的作用"不要讓肌膚直接接觸健身器材"用载，醫(yī)生解釋說攒置，“就是說盡量不要使臉部貼著瑜伽墊，也不要裸露著背部躺在重量訓練座椅”披蚕。質量柔軟并且透氣性能優(yōu)的長袖T恤以及長褲最適合健身尖坦，如果你需要使用這些器械，可以準備一條大毛巾讹渴，“要記住不是僅僅你一個人使用這些器械装屈。另外，為了保持面部肌膚清潔擒欢，一條防汗帶可以幫你擋住留下來的汗水路学、發(fā)油、造型產品等”盒件。

4.消毒毛巾不是萬能的“用消毒毛巾擦拭健身器械不能保證肌膚不受感染蹬碧，但是至少可以消滅引起感冒或流感的細菌。最有效的方式就是避免肌膚的直接接觸”醫(yī)生再次強調炒刁。

5.選擇溫和的洗浴用品運動之后恩沽，肌膚需要你的溫柔呵護。這時肌膚的毛孔大開切心，非常的敏感嬌嫩飒筑，因此最好選擇無香氛無酒精的洗浴用品。醫(yī)生建議淋浴之后在全身擦拭潤膚油绽昏，并用涼毛巾擦干。每周最多使用兩次去角質產品，可以保證肌膚維持最佳清新狀態(tài)全谤。