喝水

    多喝水是一件非常好的事情，通過多喝水能促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)卓胶，要知道身體中水分占據(jù)較大比例赞亡，通過喝水有助于皮膚的內(nèi)循環(huán)，使得細(xì)胞傳遞營養(yǎng)物質(zhì)更好鄙划，皮膚得到水分的滋養(yǎng)顯得更加細(xì)膩生纫、光滑。堅(jiān)持喝水药锯，不要等到口渴了才去喝都陵，那無疑不太好。

    蜂蜜

    造成皮膚干燥怒随，還可能是缺乏維生素A導(dǎo)致的造轴，造成角質(zhì)代謝失常，使得皮膚出現(xiàn)松弛老化彰你，食用蜂蜜能吸收維生素A胀邀，同時(shí)蜂蜜中的氨基酸也能起到滋養(yǎng)皮膚的作用。堅(jiān)持喝蜂蜜水柿菩，方法簡單功效大戚嗅，大家不妨多試試。

    胡蘿卜

    而說到維生素A碗旅，不少人還會想到胡蘿卜渡处，這是因?yàn)樵诤}卜中有β—胡蘿卜素，在小腸中可以轉(zhuǎn)化為維生素A祟辟，對皮膚表層起到了保護(hù)作用，使得皮膚更加柔潤侣肄、有光澤旧困。為此，維生素A還有美容維生素的美譽(yù)稼锅。平時(shí)炒素菜時(shí)吼具，加入一點(diǎn)胡蘿卜營養(yǎng)豐富、功效大矩距。

    黑芝麻

    維生素A具有美容的作用拗盒，維生素E的功效也不容忽視，而芝麻就是典型的食物锥债，其維生素E較為豐富陡蝇，具有較強(qiáng)的抗氧化能力，能夠不斷的滋潤皮膚钧鸥，改善皮膚的彈性面塌。另外黑色食物一般對養(yǎng)血比較好烦猾，食用黑芝麻也能促進(jìn)血液循環(huán)，使身體得到足夠多營養(yǎng)嘱疑、水分卤舆，從而達(dá)到潤膚的作用。

    櫻桃

    既然補(bǔ)血的食物能促進(jìn)血液循環(huán)仁灶，改善皮膚結(jié)構(gòu)挥肤，櫻桃怎么能少得了呢？作為補(bǔ)血圣品豪杉，食用櫻桃能促進(jìn)血液生成些吨，起到補(bǔ)血的作用，不斷的滋潤皮膚啡罗。

    堅(jiān)果

    堅(jiān)果屬于能量型的食物林葬，對補(bǔ)充能量很有效，其中的脂肪酸骤视、礦物質(zhì)鞍爱、抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)皮膚彈性专酗，提高皮膚抗衰老能力睹逃，促進(jìn)了細(xì)胞的再生、修復(fù)祷肯，例如核桃沉填、板栗、松子都可以吃點(diǎn)佑笋，當(dāng)然不宜過多翼闹，以核桃來說，每天吃三個到五個即好蒋纬。

    最后需要說的是猎荠，在冬天使用空調(diào)雖說非常好，但是時(shí)間一定要控制住蜀备，不宜長時(shí)間的使用关摇，最好隔段時(shí)間就關(guān)閉電源，更不能整天都在空調(diào)房里晾晕。

    冬天應(yīng)該怎么護(hù)膚

    潔面

    冬季肌膚清潔應(yīng)適當(dāng)何屏，切不可過度。油性肌膚的人在夏天宜使用加強(qiáng)型潔膚品來清潔多油多汗的肌膚窃等，但在冬季宜改用溫和型的潔膚產(chǎn)品甫危。中、干型肌膚可選擇親油性潔膚劑瞎遗，在清除塵垢的同時(shí)每此，利用其油分的特點(diǎn)滋潤柔和干燥的肌膚披蛔。另外，冬季洗臉次數(shù)不可過多形维，早晚兩次即可幻役，否則肌膚會更緊繃干燥。

    適度運(yùn)動

    經(jīng)常做一些運(yùn)動如跳繩塞秤、踢毽伦秀、登樓、健身操癌炒、游泳等泞当，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、加速機(jī)體新陳代謝民珍，不僅可以起到祛寒保暖襟士、強(qiáng)身健體的效果，而且也會讓顏面自然而然地變得容光煥發(fā)嚷量、充滿彈性陋桂。

    脫屑

    當(dāng)外界氣溫降低、空氣更干燥時(shí)蝶溶，皮膚的毛孔常處于收縮狀態(tài)嗜历，表皮老化角質(zhì)便不易脫落。表皮變厚可以保護(hù)皮膚不致于過多喪失水分及養(yǎng)分抖所，但同時(shí)也使護(hù)膚品難以被皮膚吸收梨州，無法起到滋潤保養(yǎng)的作用。因此田轧，防止皮膚脫屑是冬季護(hù)膚的一個重要環(huán)節(jié)暴匠。可到商店或美容院選擇脫屑霜涯鲁，在美容顧問小姐或?qū)I(yè)美容師的指導(dǎo)建議下購買適合自己肌膚狀況的類型巷查，每周使用1—2次。使用方法為：在晚間用溫水清潔皮膚后用兵，將脫屑霜涂于面部，避開眼周白叫，數(shù)分鐘后將其順著皮膚紋理搓下晴顷，再用清水洗凈臉面，并輕拍柔膚水以平衡面部酸堿度队装，然后搽護(hù)膚保養(yǎng)品狮善，肌膚便會感覺格外清爽透氣、滋潤舒適烟焊。

    防曬

    低溫换募、空調(diào)都會對冬日的肌膚構(gòu)成威脅潘羡，然而對于日曬的危害我們同樣不能忽略。在白天的戶外洲稽，紫外線無處不在坎隶，它會破壞皮膚的纖維組織和膠原蛋白，致使肌膚松弛老化蚂朽，并會促進(jìn)黑色素的合成刮吧，使臉面晦暗、生出色斑掖蛤。因此杀捻，冬季外出時(shí)亦需要為肌膚涂上防曬霜或含有抗紫外線劑的美容品。

    面部按摩

    按摩可以加速血液循環(huán)蚓庭，加大皮膚的血流量致讥，使皮膚升溫、毛孔擴(kuò)張器赞、排出老舊的表皮細(xì)胞垢袱。若涂用乳霜后按摩，可促進(jìn)肌膚對乳霜的吸收拳魁，提高皮膚的保濕性能惶桐。冬天，應(yīng)對面部自上而下潘懊、由內(nèi)向外地做幾分鐘面部按摩姚糊。不過皮膚敏感的人則宜少做或不做。

    滋潤保濕

    水分是保持肌膚健康豐腴授舟、富有彈性的重要因素婆跋，因此，選用富含保濕因子及多種營養(yǎng)成分络灾，能夠增加皮膚角質(zhì)水分的滋潤保濕乳十分必要簇精。選用滋潤保濕產(chǎn)品時(shí)，可結(jié)合自己的皮膚屬性加以考慮蜕芭。一般而言载秀，油性膚者宜選用液狀的保溫護(hù)理品，這類產(chǎn)品透氣性強(qiáng)乳的，不易引起毛孔堵塞而妨礙皮膚正常代謝泥贷。中性、干性膚質(zhì)者硼环，宜選用保水性能好的霜膏類滋潤保濕品洼眶，以減少皮膚水分流失。夜晚是為皮膚輸入營養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)狰宗，此時(shí)宜選用富含植物油和酸性油脂的護(hù)膚保養(yǎng)劑白庙，讓皮膚充分汲取養(yǎng)分消院。（華龍網(wǎng)整理）