天氣轉(zhuǎn)冷车份，由于寒冷和氣壓變化導(dǎo)致皮膚和關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)功能下降谋减、致炎因子等物質(zhì)積聚，會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛和腫脹加重扫沼，關(guān)節(jié)炎就容易發(fā)作或復(fù)發(fā)出爹。要避免或減少關(guān)節(jié)炎的發(fā)作，有以下注意要點(diǎn)：

1.防寒保暖缎除，注意天氣變化严就，根據(jù)天氣情況及時(shí)增減衣物。

2.保持居住室干燥器罐、通風(fēng)和溫暖梢为，平時(shí)穿的衣服、蓋的被子都要保持干燥技矮、清爽抖誉，潮濕的衣服尤其不能穿。

3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)功能鍛煉衰倦，以增加機(jī)體抵抗力袒炉、保護(hù)關(guān)節(jié)功能旁理。戶外運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累思早，防止出汗過(guò)多而受涼个宾。

4.適時(shí)調(diào)理，因時(shí)而宜包萧。關(guān)節(jié)炎發(fā)病初期有明顯的關(guān)節(jié)腫痛颁音，應(yīng)強(qiáng)調(diào)臥床休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)荠划，補(bǔ)充足夠的液體和多種維生素恕下，保持精神愉快，要有充分的睡眠時(shí)間刘纸。病情穩(wěn)定后桥庵，要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度侈滚，逐漸恢復(fù)關(guān)節(jié)功能鍛煉氯鲫。

5.預(yù)防流感、呼吸道感染等傳染性疾病坞角。在流感高峰期倾祈，要遠(yuǎn)離人群聚集地，以防止感染而導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫痛加重晴叨。

6.要強(qiáng)調(diào)的是凿宾，患者要戒煙，不能酗酒篙螟，可飲用少量葡萄酒菌湃。

本文作者：上海九院 風(fēng)濕免疫科 趙福濤 主任醫(yī)師