相信你身邊一定有個(gè)“愛(ài)干凈”的人，即使大冬天也要每晚洗個(gè)熱水澡败许。

殊不知洗得太勤也會(huì)帶來(lái)一些皮膚問(wèn)題王带。一些人越洗越癢淑蔚，皮膚變得像魚(yú)鱗一樣，用手一摳白色皮屑嘩嘩直掉……

冬季到底幾天洗一次澡最科學(xué)铜那？洗澡是否也講究先后順序崔捌？《生命時(shí)報(bào)》特邀權(quán)威專家，為你逐一解答皇腮。

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院主任醫(yī)師 朱俊

北京同仁醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 王吉云

北京軍區(qū)總醫(yī)院急診科主任醫(yī)師 周榮斌

冬天幾天洗一次澡最合適悄针？

冬季氣候比較干燥，皮膚處于干燥的環(huán)境据值，再加上較頻繁地洗澡铛邦，皮脂被沖淡，導(dǎo)致皮膚就像缺水的田地瘾歉，出現(xiàn)龜裂紫鳄，易受到外界刺激。

因此沧宠，冬天沒(méi)有必要每天洗澡灸蛤，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天1次即可蕾奴。

洗澡時(shí)別用過(guò)燙的水险毁，以免刺激皮膚。洗完澡后及時(shí)涂抹保濕霜或護(hù)體乳们童，特別是在皮脂分泌較少的地方畔况，如手臂、腿部等慧库。

洗澡的正確順序

正確的洗澡順序應(yīng)該是：洗臉→洗身→洗頭跷跪。

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理由：

洗澡時(shí)，熱氣會(huì)使毛孔擴(kuò)張齐板，先洗臉可避免污物阻塞毛孔吵瞻。洗臉的方向應(yīng)由鼻子為中心向外圈清洗。

洗身時(shí)甘磨，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開(kāi)始橡羞，尤其是天冷時(shí)，應(yīng)先用熱水將雙腳沖熱济舆。

剛進(jìn)入浴室時(shí)尉姨，血液會(huì)集中在頭部，如果馬上洗頭吗冤，可能導(dǎo)致頭部血流不暢，誘發(fā)腦血管疾病改阳。

洗澡常犯的7個(gè)錯(cuò)

北京急救中心宣傳中心負(fù)責(zé)人趙堅(jiān)告訴《生命時(shí)報(bào)》記者沐虐，從120出車的相關(guān)記錄顯示伶摄，一氧化碳中毒、摔傷阴些、心腦血管疾病突發(fā)历劣、低血糖、觸電等是洗澡時(shí)最易出現(xiàn)的意外佣深，而這些意外都有可能引發(fā)生命危險(xiǎn)根丈。

以下情況，洗澡時(shí)應(yīng)盡量避免：

1

緊鎖門窗

絕大多數(shù)人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗吉蔬，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入抹寿。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛瑁@種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒敏握。

中毒者輕則頭暈馆寇、惡心、皮膚蒼白泼舱、意識(shí)模糊等等缀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)神志不清、全身抽搐娇昙、呼吸和脈搏增快尺迂。

建議：

• 要打開(kāi)浴室排氣扇或把門開(kāi)個(gè)縫；
• 其他房間也要注意通風(fēng)冒掌，特別是安有熱水器的房間噪裕；
• 洗澡后馬上關(guān)閉熱水器及煤氣閥門，并打開(kāi)浴室門宋渔，讓排氣扇再開(kāi)半小時(shí)左右州疾。

另外，不要把浴室門鎖上皇拣，一旦發(fā)生危險(xiǎn)严蓖，無(wú)法及時(shí)獲救。

2

地面濕滑

洗澡濺出的積水氧急，稍不留神就會(huì)使人滑倒颗胡。

建議：

• 裝修時(shí)選用防滑材料，瓷磚最好選擇小塊吩坝、防滑的缩毯；
• 可以在浴缸旁設(shè)扶手，放把防滑凳子姐硬；
• 老人要穿防滑鞋察遇。

此外，墻壁瓷磚最好不要太白柄豹，浴室過(guò)亮?xí)屓穗y以察覺(jué)地上的積水遍挚，增加滑倒幾率应康。

3

洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

泡澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使人疲勞齐梆，易引起心臟缺血坝贿、缺氧，甚至誘發(fā)心血管疾病舷咆。洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)爬搓，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，也易因腦缺血發(fā)生意外唐唉。

因此唠鹅，盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內(nèi)即可棚贾。

4

水溫過(guò)高或過(guò)低

水溫過(guò)高或過(guò)低窖维，都可能給心臟增加負(fù)擔(dān)。洗澡水溫以40攝氏度左右為宜妙痹。

洗完換衣服時(shí)也應(yīng)注意保暖铸史，多披條毛巾，或在浴室里提前換好衣服怯伊。溫度陡降會(huì)使血管受冷收縮琳轿，血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)耿芹。

6

用力搓“泥”

很多人認(rèn)為用力搓“泥”才能把身子洗干凈崭篡。事實(shí)上，這層“泥”是我們每個(gè)人每天新陳代謝產(chǎn)生的脫落細(xì)胞以及身體分泌的油脂等吧秕。

它不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害琉闪，還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。

使勁兒用搓澡巾搓就會(huì)破壞這層保護(hù)膜砸彬。如果洗后用手指搓皮膚能聽(tīng)見(jiàn)吱吱的聲音颠毙，就說(shuō)明搓洗過(guò)度了。

7

沐浴露一次擠很多

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿蓉凰，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚芳窟。

如果長(zhǎng)期過(guò)量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收酬绞，就會(huì)與鈣抬爷、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中祖务，引發(fā)干燥留嫩、過(guò)敏性皮炎等。

建議盡量選擇沒(méi)有香味彭撑、功能簡(jiǎn)單的沐浴露絮檀，每次用一元硬幣大小足矣簸悟。如果身上不臟，只用清水更好杨朴，洗后最好用保濕乳液涂全身±豆福▲

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