近年來(lái)困煤，高血壓患病人群仍不斷增長(zhǎng)，并呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)幻渤。根據(jù)2016年國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)18歲及以上成人高血壓患病率為25.2%技蝌。2017年的慢性病監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，在成人高血壓患者中牌完，3/4以上為中青年伦窜，且發(fā)病率的增長(zhǎng)較老年人群更迅猛。

您對(duì)血壓到底了解多少坎谱？

懂得在家如何正確測(cè)量和分辨血壓數(shù)值嗎始坝？

血壓一直居高不下，到底是何原因念婶？

高血壓對(duì)心臟蓄揭、腎臟、大腦的損傷

你到底知道多少呢分搞？

……

什么是高血壓儿捧？

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)沖擊血管壁所引起的壓力。當(dāng)心臟收縮送出血液吵冒，血管所承受最大的壓力纯命，稱為"收縮壓"，俗稱"高壓"痹栖；當(dāng)心臟放松時(shí)，血液因血管本身具有的彈性仍可繼續(xù)向前流動(dòng)瞭空，此時(shí)血管所承受最低的壓力揪阿，稱為"舒張壓"，俗稱"低壓"咆畏。高血壓南捂，即人體收縮壓和舒張壓升高的一系列改變。它不僅僅單指血壓的升高旧找，還指由其引起的人體心溺健、腦、腎臟等重要器官的損害钮蛛。受環(huán)境鞭缭、年齡、精神狀態(tài)等因素影響轮砸，正常血壓和高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)也一直在更改南链。

最新的診斷標(biāo)準(zhǔn)是在盡量排除各種干擾因素的情況下策睛，收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg（非同日3次測(cè)量），即可診斷為高血壓衡服，詳見(jiàn)下表圖示——

如何在家正確測(cè)量和監(jiān)測(cè)血壓

1闪割、選擇合適的血壓計(jì)

一般最常用的是汞柱式血壓計(jì)，氣壓表式血壓計(jì)和電子血壓計(jì)亦常用免砖。血壓計(jì)的袖帶寬度應(yīng)能覆蓋上臂長(zhǎng)度的2／3粪业，同時(shí)袖帶長(zhǎng)度需達(dá)上臂周徑的2／3。如果袖帶太窄則測(cè)得的血壓值偏高纸赦，袖帶太長(zhǎng)則測(cè)得的血壓值偏低牵巾。

2、選擇合適的測(cè)壓環(huán)境

高血壓患者應(yīng)在安靜醒狭、溫度適當(dāng)?shù)沫h(huán)境里休息5-10分鐘绞芽，衣袖與手臂間不應(yīng)過(guò)分束縛，避免在應(yīng)激狀態(tài)下如膀骯充盈或吸煙君板、受寒歪架、喝咖啡后測(cè)壓。

3霹陡、選擇正確的測(cè)壓步驟

高血壓患者應(yīng)取坐位和蚪，被測(cè)的上臂應(yīng)裸露，手掌向上平伸烹棉，肘部位于心臟水平攒霹，上肢胳膊與身軀呈45度角，袖帶下緣與肘前間隙間距為2-3厘米浆洗，充氣至撓動(dòng)脈搏動(dòng)消失后再加4.0千帕（30毫米汞柱）催束，此時(shí)為最大充氣水平。充氣壓迫的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)伏社，否則易造成血壓升高的假象抠刺。

4、選擇每天起床后（飯前）摘昌、睡覺(jué)前各一次

通過(guò)對(duì)我國(guó)正常人及高血壓患者進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)速妖，發(fā)現(xiàn)70%的人存在兩個(gè)血壓高峰和兩個(gè)低谷，即清晨6-8點(diǎn)為第一個(gè)血壓高峰聪黎；8點(diǎn)后開(kāi)始下降索王，到中午12點(diǎn)至下午1點(diǎn)為第一個(gè)低谷；然后血壓開(kāi)始上升船白，到下午4-6點(diǎn)為第二個(gè)高峰对番，也是全天血壓最高的時(shí)間；此后血壓下降，到凌晨1-2點(diǎn)為全天最低點(diǎn)娇晦，也就是第二個(gè)低谷浑梳；最后血壓逐漸上升，再進(jìn)入次日的第一個(gè)高峰镀匈。

高血壓對(duì)身體其他器官的損傷

高血壓對(duì)心臟的損傷

據(jù)上海染窝、北京等地的調(diào)查，冠心病患者中有62.9％～93.6％的有高血壓史砰洗。另外據(jù)臨床調(diào)查來(lái)看非高血壓者左室肥厚的發(fā)生率1-9%,而高血壓患者合并左室肥厚達(dá)25-30%,高血壓所致的冠心病是血壓正常者的2～4倍医惠。

高血壓對(duì)腎臟的損傷

高血壓病人若不控制血壓，病情持續(xù)進(jìn)展穿桃，5-10年（甚至更短時(shí)間）可以出現(xiàn)輕器谦，中度腎小球動(dòng)脈硬化。腎小動(dòng)脈的硬化主要發(fā)生在入球小動(dòng)脈痰哨，如無(wú)并發(fā)糖尿病胶果，較少累及出球小動(dòng)脈。當(dāng)腎入球小動(dòng)脈因高血壓而管腔變窄甚至閉塞時(shí)斤斧，會(huì)導(dǎo)致腎實(shí)質(zhì)缺血早抠、腎小球纖維化、腎小管萎縮等問(wèn)題撬讽。

高血壓對(duì)腦的損傷

在長(zhǎng)期高血壓的作用下蕊连，腦部的小動(dòng)脈嚴(yán)重受損。持續(xù)發(fā)展會(huì)出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化游昼。小動(dòng)脈管壁發(fā)生病變甘苍，管壁增厚，管腔狹窄烘豌，當(dāng)腦血管管腔狹窄或閉塞時(shí)载庭，就容易形成腦血栓。微小血管堵塞廊佩，形成腔隙性梗塞昧捷，致使腦萎縮，發(fā)展成老年性癡呆癥冕咒。　

因?yàn)槟X血管結(jié)構(gòu)較薄弱益爽，在發(fā)生硬化時(shí)更為脆弱彭理，容易在血壓波動(dòng)時(shí)出現(xiàn)痙攣，繼而破裂致腦出血企棘、形成腦卒中∧伲現(xiàn)已證明降壓治療對(duì)降低卒中發(fā)生率特別有效，舒張壓下降5-6毫米汞柱射传，卒中發(fā)生率能下降約40％菌菇。

綜上所述泛驰，大家要正確認(rèn)識(shí)和防控高血壓，在聽(tīng)從醫(yī)護(hù)人員用藥指導(dǎo)的情況下浪顽，合理調(diào)節(jié)飲食寺帽、作息，養(yǎng)成健康东悔、科學(xué)的生活方式凸协，少油少鹽、禁煙禁酒汗捡、適度鍛煉淑际，保持良好的心態(tài)，相信一定能維持血壓平穩(wěn)扇住，避免各種高血壓并發(fā)癥的發(fā)生春缕。