在冬天逸讹，隨著氣溫代投、濕度、生活飲食習慣的改變禾计，誘發(fā)痛風的具體因素也和其他季節(jié)略有不同灾您。

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控制痛風、預防發(fā)作都需要全面宇夭，而不是簡單的「我忌口就是了」或者「我吃藥就是了」烛辜。

01

忌口得繼續(xù)

夏天的危險品是「燒烤加啤酒」，冬天的危險品就數(shù)「火鍋」「涮鍋」了楔撩。高嘌呤臂葫、高脂肪、高鹽是火鍋的三大特點焙番，也是痛風病友應該避免的豆蚀。

最好不吃火鍋，如果非要吃一定不能貪蜓耻。盡量先涮芋頭茫舶、山藥等薯類食物，把肚子填一填刹淌，少留空間給大魚大肉饶氏。盡量不用油碟，多以醋作為主蘸料有勾。

此外疹启，火鍋桌上的啤酒、甜飲料也盡量別沾蔼卡。為了痛風不發(fā)作喊崖，稍微犧牲點口福也是值得的。

02

不渴也要喝水

天氣轉(zhuǎn)冷后雇逞，身體出汗減少荤懂，很多病友也就忘了喝水，這樣肯定是不對的塘砸。

體內(nèi)的尿酸主要通過尿液排出节仿，喝水少、尿液不足肺沃，隨尿液排出的尿酸也就少了罩泰，當然不利于痛風控制。

每天盡量喝 2L 以上的水樱猬，保證尿量在 2L 左右孝生。白開水全头、蘇打水、淡茶水等都可以据将。

03

運動不能忘

天氣變冷后咽露，有的朋友因為怕冷等原因就不再運動了，這可不好冈彭。

冬季要同往常一樣每天進行 30 分鐘以上的有氧運動课陪。如果室外溫度太低的，外出時要穿戴好衣帽骏点、手套贱钩，有條件的也可在室內(nèi)運動。

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04

注意關節(jié)保暖

理論上來講谷芬，溫度下降時唉堪，尿酸的溶解度會下降，更容易形成尿酸鹽結晶肩民，從而誘發(fā)痛風唠亚。

痛風病友在冬季應注意腳趾、膝蓋等部位的保暖持痰，避免受涼灶搜、受凍。

05

血尿酸要達標

痛風是個慢性病工窍，治療不是一蹴而就的事割卖，需要長期堅持。

沒痛風石的病友患雏，把尿酸長期控制在 360 μmol/L 以下鹏溯；有痛風石的，控制在 300 μmol/L 以下淹仑。

這樣能使已存在的尿酸鹽晶體或痛風石溶解丙挽，避免新的尿酸鹽晶體形成，從根本上減少痛風復發(fā)匀借。

06

預防性使用止痛藥

剛服用降尿酸藥物（別嘌醇颜阐、非布司他或苯溴馬隆）時裤泄，由于尿酸降低攘霞，已有尿酸鹽晶體溶解，可能會導致痛風發(fā)作燕党。

所以在降尿酸初期寻币，醫(yī)生通常會建議服用非甾體消炎藥擅锚、秋水仙堿悉宿、糖皮質(zhì)激素等止痛藥物瓶虽，預防痛風發(fā)作。