首先推薦,番茄獼猴桃汁！將番茄和獼猴桃一起榨汁粘优。這兩種果蔬含有豐富的維生素C仇味，具有抗氧化成分，不但能美白皮膚去谈，還能補(bǔ)充我們的皮膚在暴曬后所喪失的水分区为，讓皮膚保持彈性。

蔬菜也有不錯(cuò)的美白作用灌龄，比如，黃瓜汁不僅水分豐富茸暖，包含的維生素C文鸽，能增強(qiáng)皮膚的再生能力，不僅能補(bǔ)充皮膚失去的水分噪蒲，還能治療脫皮的現(xiàn)象获殉。皮膚曬傷后令消，多喝黃瓜汁對皮膚愈合有很大的幫助篙萧，另外也可以用黃瓜片直接敷在疼痛的皮膚上，敷上大約10分鐘陋住，讓清涼的感覺透入皮膚漏设，疼痛自然也會消減不少墨闲。

除此之外犬性，核桃糊也是不錯(cuò)的選擇瞻离，核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素乒裆、維生素C和E等營養(yǎng)成分套利，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì)，使細(xì)胞加速生長鹤耍，讓細(xì)胞砰砰砰肉迫，砰起來，皮膚也就恢復(fù)彈性啦稿黄。

還有,綠豆百合湯，把綠豆榆墅、赤小豆拳刚、百合洗干凈，用適量清水浸泡半小時(shí)带悼。大火熬煮后楷首，轉(zhuǎn)小火煮到豆熟。這綠豆和百合所含的維生素能使黑色素還原鞭畜，具有漂白作用俘汹，恢復(fù)亮白沒話說！

絲瓜可以化瘀溯鱼，這作用也可以用到美白上。用絲瓜屹堰、茯苓肛冶、白菊花、玫瑰花還有紅棗，一起加水煎睦袖，當(dāng)做茶水喝珊肃。不僅美白效果不錯(cuò),清熱祛風(fēng)消滯的作用也是很好的。