醫(yī)用谤职、棉質(zhì)口罩也可以防PM2.5饰豺？吃木耳豬血能抵抗霧霾？空氣凈化器越貴越好允蜈？一遇霧霾天冤吨，網(wǎng)上各種防護(hù)“神技”也不斷，很多人會(huì)選擇“全副武裝”采取各種措施進(jìn)行防護(hù)帆田，然而有些“神技”其實(shí)并不靠譜训寝，甚至?xí)m得其反勾勃。　　

　　誤區(qū)一：口罩篇

①醫(yī)用、棉質(zhì)口罩也可以防PM2.5教够？

市面上常見的醫(yī)用口罩潮兼，在設(shè)計(jì)上主要是以抗菌，抗飛沫為主杠捂，可以阻擋直徑大于4微米的顆粒始树，但對(duì)付PM2.5的顆粒物還是不夠用的「辰妫活性炭口罩可吸附有機(jī)氣體及毒性粉塵喝暂，不具殺菌效能，更無法阻擋PM2.5顆粒彻犁，適用于噴漆作業(yè)或噴灑農(nóng)藥時(shí)。普通無紡布/棉布口罩用的是纖維/棉布材質(zhì)凰慈，可以把大的顆粒阻擋住汞幢，但對(duì)PM2.5沒有效果。

②所有人都適合佩戴N95口罩微谓？

在選擇口罩的時(shí)候森篷，并不是選擇等級(jí)越高越好〔蛐停口罩的防護(hù)等級(jí)越高仲智，也就意味著對(duì)正常呼吸的阻力越大，呼吸越困難姻氨。N95定位于給工業(yè)領(lǐng)域的勞動(dòng)者提供專業(yè)防護(hù)钓辆，雖然可有效阻擋PM2.5以下的可吸入顆粒，但使用前需經(jīng)佩戴訓(xùn)練與密合度測(cè)試肴焊，因?yàn)橥笟庑圆钋傲粑枇Υ螅魃虾髸?huì)有胸悶娶眷、不舒服的感覺橱孽，佩戴時(shí)間不宜過長(zhǎng)，并盡量選用帶呼吸閥版本的逝声。老人愁豆、孩子、孕婦呀胁，以及患有呼吸道疾病的患者不建議佩戴招狈。

③防護(hù)口罩是一次性的艇氯？能洗嗎？

一般的3M的口罩冠幕，設(shè)計(jì)也就是在工業(yè)條件下用8小時(shí)骡侮，如果只是每天上下班戴一下，一般1-2個(gè)星期左右換一次雇蚁。如果每天使用時(shí)間超過4-5個(gè)小時(shí)的束沼，建議2-3天更換，當(dāng)然此類口罩是不能清洗的讥高。如果一旦口罩臟污揣誓、損壞、變形巾陕、或呼吸阻力明顯變大讨跟，就應(yīng)該及時(shí)更換新的。

　　誤區(qū)二：飲食篇

吃木耳豬血能防PM2.5？

網(wǎng)上流傳吃木耳梯刚、豬血能清肺排毒凉馆，用來防霧霾，其實(shí)這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的亡资。PM2.5是通過呼吸進(jìn)入到肺泡澜共，而木耳、豬血等是進(jìn)入消化道吸收進(jìn)腸胃锥腻，對(duì)呼吸系統(tǒng)中的PM2.5顯然難以觸及嗦董。之所以流傳各種動(dòng)物血制品能“清肺”，或許是因?yàn)檫@些血制品中含有大量的血紅素鐵瘦黑，有助于裹挾一部分消化道中的雜質(zhì)形成黑便排出京革，被大家誤認(rèn)為把肺里的毒素排出來了。

專家表示希望通過飲食來調(diào)理趾倾、清除污染物停柬，幾乎不可能。尤其是像空氣污染較重的時(shí)候耀旅，僅僅靠吃這些食物來“清肺排毒”盯糠，作用實(shí)在是微乎其微。事實(shí)上傅女，灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結(jié)果洁揽，對(duì)這類污染誘發(fā)的疾患，食療難有明顯的作用原酷。但從保健的角度來說杉轿，食療是值得提倡的輔助預(yù)防措施疙鸟。因此霧霾天可以多攝入一些富含維生素C、維生素A昏络、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物树戴。比如菠菜、胡蘿卜慕然、南瓜万栅、橙子、黃瓜以及魚西疤、蛋烦粒、奶、大豆制品等代赁。

誤區(qū)三：空氣凈化器篇

空氣凈化器越貴越好芭碍？

近兩年受霧霾天氣的影響徒役，國(guó)內(nèi)空氣凈化器市場(chǎng)發(fā)展迅速，國(guó)內(nèi)外各種品牌的空氣凈化器層出不窮窖壕，價(jià)格也從幾百元到幾萬元不等廉涕。絕大多數(shù)品牌的凈化器在銷售宣傳中都會(huì)夸大其作用，號(hào)稱凈化率達(dá)99.99%艇拍，人們?cè)谶x購(gòu)的時(shí)候往往認(rèn)為價(jià)格越高，標(biāo)注的凈化率越高宠纯，效果就越好卸夕。但前段時(shí)間消費(fèi)者協(xié)會(huì)在多款凈化器測(cè)試時(shí)發(fā)現(xiàn)，部分 “專業(yè)級(jí)”的品牌讓人大跌眼鏡脏猴，上萬元的東西表現(xiàn)卻很差勁讨拷。

空氣凈化器的核心是濾網(wǎng)，購(gòu)買前要先區(qū)別污染物種類再選擇功能处鲜，如果要過濾PM2.5顆粒依粮，國(guó)際公認(rèn)最好的是HEPA高效過濾技術(shù)，對(duì)空氣中的過敏原恳岔，如螨塵党令、花粉、病菌谋粱、二手煙猖等、灰塵等微小顆粒，針對(duì)0.3微米的粒子凈化率可達(dá)99.97%计鹦。同時(shí)也要熟記凈化器的硬性指標(biāo)谎秃，即潔凈空氣量CADR鼓募，CADR值越高代表產(chǎn)品的凈化效能越好。計(jì)算使用面積的公式為：適用面積=CADR×0.1弱瞄。

另外买雾，空氣凈化器如果長(zhǎng)時(shí)間不清潔濾網(wǎng)，會(huì)滋生細(xì)菌杨帽，降低凈化效率漓穿，所以要定期清潔更換濾芯， 一般半年要更換一次睦尽，環(huán)境較差器净、灰塵較多的家庭3個(gè)月最好換一次。

誤區(qū)四：護(hù)膚篇

　　“防霾”化妝品真的防霾？

隨著我國(guó)多地頻繁出現(xiàn)霧霾天氣沿量，一些化妝品銷售商家也趁機(jī)推出號(hào)稱可“抗霧防霾”的產(chǎn)品浪慌，借此誤導(dǎo)消費(fèi)者增加商品銷量。很多普通的化妝品用小字寫明“抵御PM2.5”“隔絕霾毒”“可以修復(fù)被PM2.5損壞的細(xì)胞”等字樣朴则，如隔離霜权纤、BB霜等都具有這種功能，但這些護(hù)膚品的標(biāo)注上根本沒有查找出有關(guān)防霾的內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)乌妒。

事實(shí)上眉挥，目前我國(guó)尚未出臺(tái)針對(duì)抗霧霾化妝品的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，有關(guān)“產(chǎn)品具有防霾功效”的宣傳無法獲得國(guó)家相關(guān)檢測(cè)機(jī)構(gòu)驗(yàn)證日频，存在虛假宣傳之嫌深七。一些保濕霜或隔離霜產(chǎn)品不僅不能隔離空氣中的細(xì)顆粒物，如果一味地聽信其宣傳浮块，將產(chǎn)品厚厚地涂抹在臉上，反而更容易吸附細(xì)顆粒物勉瘩，從而增加皮膚過敏的風(fēng)險(xiǎn)。

很多人習(xí)慣睡前洗臉杀坟，其實(shí)如果空氣不好青礁，應(yīng)該把洗臉時(shí)間提前源玉。如果沒有化妝妆墩，只需用溫和的洗面奶潔面，不需要刻意用卸妝油潔面重虑，去污能力太強(qiáng)的卸妝油反而會(huì)過分清洗掉油脂秦士，反而不利于皮膚的自我保護(hù)永高。同時(shí)做好補(bǔ)水保濕工作也非常關(guān)鍵隧土。