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嚴重霧霾天戶外運動戴口罩有防護效果么——儀器實測數(shù)據(jù)說話

   2017-11-23 2240
核心提示:為了解惑博其,進行了簡單測試。通過測試,我認為霧霾天通過監(jiān)測心率不超標準慕淡,適當降低配速背伴,帶上3M半面具進行防護,跑步還是可以的
 為了解惑峰髓,進行了簡單測試傻寂。通過測試,我認為霧霾天通過監(jiān)測心率不超標準携兵,適當降低配速疾掰,帶上3M半面具進行防護,跑步還是可以的徐紧。

測試內(nèi)容是:

一静檬、口罩對pm2.5的過濾效果如何

  • 測試工具:霧霾表,自制簡單裝置

  • 測試對象:幾毛錢一個的一次性口罩并级;3M8210拂檩;3M半面罩防護面具的濾片1701CN

  • 測試設(shè)想:把霧霾表放入一個大瓶子里,瓶子蓋上開口书吗,將測試對象蓋在口上密封栓属;瓶子底部開小孔接抽氣筒,在pm2.5指數(shù)二百左右的環(huán)境下抽氣女践,環(huán)境空氣經(jīng)測試對象進入瓶子內(nèi)周矢,持續(xù)抽氣讀取霧霾表數(shù)值就可以知道測試對象對pm2.5的過濾情況。

霧霾表如圖:

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瓶子如圖:

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組合:

嚴重霧霾天戶外運動戴口罩有防護效果么——儀器實測數(shù)據(jù)說話

測試經(jīng)過:

1盹斟、先測試幾毛錢一個的一次性口罩過濾pm2.5的情況

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為什么要測這個呢沟赏,因為看網(wǎng)上說這種口罩對pm2.5一點過濾作用沒有,所以想看看實際到底什么樣

把霧霾表裝到瓶子里焰垄,把口罩用罩在蓋子的空上提钟,用膠帶纏幾圈防止漏氣,這是瓶子內(nèi)的霧霾表初始值如圖分別是:

  • pm2.5(mg/m3):221

  • 0.3um顆粒數(shù)量(pcs/100ml):999999超量程

  • 2.5um顆粒數(shù)量(pcs/100ml):220

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蓋上戴口罩的蓋子藐檀,隨后開始抽動抽氣筒锻转,持續(xù)到pm2.5數(shù)值不再降低為止后,數(shù)值如圖分別是:

  • pm2.5(mg/m3):77

  • 0.3um顆粒數(shù)量(pcs/100ml):14487

  • 2.5um顆粒數(shù)量(pcs/100ml):77

嚴重霧霾天戶外運動戴口罩有防護效果么——儀器實測數(shù)據(jù)說話

經(jīng)過幾毛錢一個的一次性口罩過濾后晨墓,pm2.5指數(shù)為77稽羔,空氣質(zhì)量接近良的標準。

這也說明唐片,幾毛錢一個的一次性口罩是可以過濾一部分pm2.5的丙猬,密封不嚴應(yīng)該是最大問題。

2费韭、3M 8210(購自京東自營茧球,不帶呼吸閥)

嚴重霧霾天戶外運動戴口罩有防護效果么——儀器實測數(shù)據(jù)說話

8210是N95標準庭瑰,測試看看表現(xiàn)如何:

初始值與剛才基本接近:

  • pm2.5(mg/m3):223

  • 0.3um顆粒數(shù)量(pcs/100ml):999999超量程

  • 2.5um顆粒數(shù)量(pcs/100ml):220

嚴重霧霾天戶外運動戴口罩有防護效果么——儀器實測數(shù)據(jù)說話

抽動抽氣筒,持續(xù)到pm2.5數(shù)值不再降低為止后抢埋,數(shù)值如圖分別是:

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持續(xù)到pm2.5數(shù)值不再降低為止后弹灭,數(shù)值如圖分別是:

  • pm2.5(mg/m3):41

  • 0.3um顆粒數(shù)量(pcs/100ml):7389

  • 2.5um顆粒數(shù)量(pcs/100ml):23

經(jīng)過3M 8210一次性口罩過濾后,pm2.5指數(shù)為41揪垄,空氣質(zhì)量達到優(yōu)的標準鲤屡。

因為3M 8210口罩和臉貼合很好,密封性好福侈,這是否可以說明,戴上3M 8210后卢未,在pm2.5指數(shù)為兩百多的情況下肪凛,

實際呼吸的是優(yōu)的空氣,可以進行跑步了呢躏宗?

我認為是可以的邦霸,但跑步中呼出的氣中含有大量水氣,口罩很容易濕根爆,一方面影響過濾效果幕封,另一方面憋悶感或加重。

3英鸵、3M 1701CN濾片

1701CN是N90標準铁磕,配合1700使用在1211半面罩上,就是這個樣子的:

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將濾片粘好密封蓋子瓶子上

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瓶子內(nèi)霾表顯示初始值如圖分別是:

  • pm2.5(mg/m3):231

  • 0.3um顆粒數(shù)量(pcs/100ml):999999(超量程)

  • 2.5um顆粒數(shù)量(pcs/100ml):328

嚴重霧霾天戶外運動戴口罩有防護效果么——儀器實測數(shù)據(jù)說話

抽動幾下抽氣筒酿边,發(fā)現(xiàn)pm2.5數(shù)值下降很快剖宪,幾下指示燈就變黃(由重度到輕度),再幾下就變藍了(低于50)恶恨,隨后數(shù)值居然還在繼續(xù)降低雨晃,到穩(wěn)定后,pm2.5指數(shù)居然達到了個位數(shù)痴猖,數(shù)值分別:

  • pm2.5(mg/m3):5

  • 0.3um顆粒數(shù)量(pcs/100ml):1242

  • 2.5um顆粒數(shù)量(pcs/100ml):2

嚴重霧霾天戶外運動戴口罩有防護效果么——儀器實測數(shù)據(jù)說話

是不是環(huán)境空氣變好了所以指數(shù)降下來了呢躺刷?打開蓋子讓空氣進去再看:

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空氣還是那個空氣,霧霾還是那個霧霾狞洋!

通過測試看弯淘,這3M的半面具過濾效果還真是杠杠地!

這空氣質(zhì)量徘铝,跑步有什么問題么耳胎?不管你認為行不行,反正我認為行惕它,戴上3M半面罩可以開炮了怕午,哈哈废登!

另外,戴上口罩或面具后郁惜,多了一層過濾堡距,呼吸肯定受影響,百度了一下:“缺氧是可能導致心跳加快的,由于缺氧,機體會代償性的心跳加快,增加機體的血液流動量以滿足因缺氧給機體造成的供養(yǎng)不足”兆蕉,那么控制跑步時的心率羽戒,而不去管配速等的其他指標,同時感受身體反饋虎韵,任何不適及時停下來巷况,應(yīng)該是可行的。

我跑步時一直監(jiān)測心率扣飘,對比一下近兩次帶面具和不帶面具的跑步情況對比如圖(僅為對比诵捏,請無視我緩慢的跑速):

  • 12月17日戴3M 3200半面罩跑步1小時,控制平均心率141杀蝌,配速645罕鞭,速度8.9

  • 12月11日啥都沒帶跑步1小時, 控制平均心率140咖播,配速613驴嚣,速度9.7

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也可以說明戴了口罩確實對配速有影響,同樣強度下(認為心率相同強度相同)铣佛,配速降低黔巨,

實際不應(yīng)該有這么明顯,配速降低的另一方面原因可能是連續(xù)幾天出差休息不好袜晌。

補充說明:

買了3M的1211年铝、3200、6200半面具月腋,6200重蟀架,跑步時候戴過兩次3200;測試的時候只測了1211的濾片榆骚,因為想著如果N90的1211過濾都沒問題片拍,那么N95的3200更沒問題了。同時又入手了7502+2091妓肢,以后有時間再把這幾個過濾情況再補上吧捌省,不過個人認為沒啥必要了,N90的都這么好了碉钠,N95和P100還需要測么纲缓!

下面這張照片是用3200半面具跑步三次每次一小時和原濾片對比,還是很欣慰的喊废,如果沒有濾片祝高,這些黑乎乎的臟東西得有一大半以上會吸進身體里吧栗弟!

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小結(jié):

霧霾天到底能不能跑步,一直糾結(jié)工闺,通過測試的數(shù)據(jù)乍赫,pm2.5指數(shù)二百多的情況下,通過1211半面具可以得到極其優(yōu)良的空氣尾烛,為跑步提供基本條件杭恩;

同時跑步過程中監(jiān)測心率或稍稍降低配速,可以使心臟負荷不超標萤考,那么霧霾中室外跑步不是不可能的悠拗。

對比口罩(3M8210V帶呼吸閥)和半面具(3M 3200,3M1211)跑步:

  1. 從佩戴舒適感來說乒柳,口罩輕便肤贮,面具稍重;

  2. 從跑步過程中的憋悶感來說汪阱,口罩稍憋悶,主要是呼氣中的水氣遇冷凝結(jié)成水珠榛开,憋悶感加重瘟甩,面具呼吸較順暢;

  3. 從過濾效果來說姚锥,口罩較好(經(jīng)測試過濾后pm2.5指數(shù)達到三四十询崇,優(yōu)的標準),面具極佳(經(jīng)測試過濾后pm2.5指數(shù)達到5凉逛,極其優(yōu)秀)性宏,雖然 同為N90或N95的標準,但不得不說面具的過濾效果更好状飞;而且呼出的空氣中含的水氣遇冷凝結(jié)成水珠毫胜,會導致濾材變濕,降低過濾效果(有待測試對比干濕口罩過濾效果的影響)诬辈;3M 1211和3200半面具有兩個單向閥酵使,呼出的空氣不會通過 濾片,濾片能始終保持干燥焙糟。

  • 所以認為口渔,口罩僅適合短時間戶外低強度運動,以口罩不濕為判斷標準穿撮;強度稍高的跑步還是需要使用半面具來進行基本保護缺脉。

  • 所以一般霧霾天,3M的1211或3200都可以搞定悦穿;霧霾極其嚴重而又想跑攻礼,3M 6200+2091或7502+2091或許是不錯的選擇业踢。

  • 1211和3200都還能聞到煙味(主要是0.3um一下的顆粒),而6200+5N11+6005就一點煙味道都聞不到糠牍,6200配濾盒組合起來太重产掂,還是感覺不太適合跑步,3M7502硅膠口罩+p100標準的2091直觀感覺更適合卑我,實際情況以后有時間會測試一下辅及。

 
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