腦出血：出血性腦中風(fēng)

腦出血(腦溢血)：是指非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血兴蒸。

最常見(jiàn)的病因是高血壓、腦動(dòng)脈硬化细办、顱內(nèi)血管畸形等间歌，常因用力、情緒激動(dòng)等因素誘發(fā)认施，故大多在活動(dòng)中突然發(fā)病鹅址。

臨床表現(xiàn)：腦出血發(fā)病十分迅速，它起病急驟唱忠、病情兇險(xiǎn)旷糟、死亡率非常高，但只要闖過(guò)難關(guān)临卿，后遺癥相對(duì)較輕。

腦血栓：缺血性腦中風(fēng)

腦血栓：在腦動(dòng)脈粥樣硬化和斑塊形成的基礎(chǔ)上烘俱，血液的有形成分附著在動(dòng)脈的內(nèi)膜形成血栓。

血栓堵塞血管画鉴，造成腦細(xì)胞缺血缺氧死亡绘辈。動(dòng)脈硬化、血液黏稠度高桐愉，是其高危因素财破。

臨床表現(xiàn)：一般起病較緩慢，從發(fā)病到病情發(fā)展到高峰从诲，多需數(shù)十小時(shí)至數(shù)天左痢。這種病常在睡眠中或安靜休息時(shí)發(fā)生。一些病人往往睡前沒(méi)有任何先兆癥狀系洛，早晨醒來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)偏癱或失語(yǔ)俊性。死亡率低，但多會(huì)留下后遺癥描扯。

秋冬警惕6個(gè)癥狀，出現(xiàn)3個(gè)以上憔购，不是腦血栓宫峦，就是腦出血，及時(shí)就醫(yī)，或許能撿回條命涮舔！

癥狀一东呻、頭暈、頭痛

尤其是忽然間感到眩暈骂蒙，周圍物件都在旋轉(zhuǎn)草吠，幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài)。而頭痛與平時(shí)的不同殷缝，程度加重或由間斷性變成了持續(xù)性燎隅，是一種難以忍受的局限性頭痛。

癥狀二暖谚、手指麻木

手指麻木，突然感到一側(cè)面部或手腳麻木卷雕，有的為舌麻节猿、唇麻，出現(xiàn)“嘴斜眼歪”的預(yù)兆漫雕。還有患者會(huì)出現(xiàn)肢體無(wú)力滨嘱，不受支配，走路時(shí)一只腳拖地甚至不能站立行走等浸间。

癥狀三、吐字不清

暫時(shí)性吐字不清或講話不靈梅惯。主要是因?yàn)槟X動(dòng)脈供血不足宪拥，影響了大腦皮層的語(yǔ)言中樞所致。

癥狀四狈合、視覺(jué)異常

雙眼突感一時(shí)看不清眼前出現(xiàn)的事物，但往往數(shù)秒鐘后可以恢復(fù)笤吵，這是因?yàn)榇竽X內(nèi)血流量減少捏描，微小血栓通過(guò)視網(wǎng)膜動(dòng)脈引起的更扰，眼動(dòng)脈是頸動(dòng)脈的第一條分支，對(duì)頸動(dòng)脈的缺血最為敏感肘蜘。

癥狀五、精神萎靡

整天昏昏欲睡楞盼，處于嗜睡狀態(tài)忍症，會(huì)頻繁打哈欠，這是因?yàn)槟X組織呈缺血缺氧狀態(tài)的緣故锄镜，有研究發(fā)現(xiàn)稽及，70%的腦卒中患者在發(fā)病前5~10天內(nèi)有頻繁打哈欠的異常表現(xiàn)。

癥狀六、血壓異常波動(dòng)

如果血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg以上务傲，是發(fā)生腦出血的先兆凉当；

如果血壓突然降至80/50mmHg以下，是腦血栓形成的先兆售葡。

除了以上常見(jiàn)癥狀外，還有患者伴隨出虛汗尖阔、低熱贮缅、胸悶、心悸疫题、嘔吐等癥狀焕鲸，這是植物神經(jīng)功能障礙的表現(xiàn)。

還有患者會(huì)在早期出現(xiàn)喝水或進(jìn)食時(shí)嗆咳的現(xiàn)象韧似，這是因?yàn)槟X缺血引起吞咽神經(jīng)核受損落寡，導(dǎo)致咽部感覺(jué)喪失，致使食物或水誤入氣管所致浊笤。

還有些老年人鼻子出血癥狀痒仆，這是因?yàn)楸丘つざ嘁寻l(fā)生形態(tài)和機(jī)能變化揣蒿，鼻腔的毛細(xì)血管擴(kuò)張，脆性增加豪服，在血壓升高或腦內(nèi)血管未破裂前先發(fā)生破裂所致刨德。

特別提醒：患有高血壓和動(dòng)脈硬化的老年人萤遥，如果發(fā)生數(shù)次鼻出血裕坊，而且出血量較大，再加上眼底出血燕酷、血尿的話籍凝，有可能在1~6個(gè)月內(nèi)發(fā)生出血性腦卒中。

目前認(rèn)為苗缩，預(yù)防是最好的措施饵蒂，尤其高血壓患者，日常需要做到以下幾點(diǎn)：

一：低鹽飲食

高血壓患者把食鹽控制在6g以內(nèi)酱讶。

研究發(fā)現(xiàn)退盯，平均食鹽沒(méi)增加1g，收縮壓就會(huì)增加2mmHg泻肯，舒張壓就會(huì)增加1.7mmHg渊迁；若高血壓患者在嚴(yán)格限制攝鹽后，血壓有所下降灶挟。

二：三匙素油，二二一

不吃或者少吃動(dòng)物油秽擦。“三匙素油”約25克~30克裹依。

最好將各種油搭配著吃，比如將油酸類油脂豐富的橄欖油弓匪、亞油酸類油脂豐富的大豆油晨偿、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油按2:2:1的比例搭配。

蘇子油主要含有不飽和脂肪酸α-亞麻酸盲拣，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有很大的好處诊踢。

大家日常多補(bǔ)充多不飽和脂肪酸來(lái)改善人體脂肪酸的失衡，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2013年版摘裕，推薦α-亞麻酸(多不飽和脂肪酸)每日攝取量1600-1800毫克脸鸿。

國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)鹅但，長(zhǎng)期足量攝入a-亞麻酸能預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，對(duì)癌癥显艘、炎癥协熙、高血脂、高血壓炭庙、糖尿病饲窿、肥胖、免疫力低下焕蹄、記憶力減退逾雄、視力減退、心臟病腻脏、腦血栓鸦泳、老年癡呆等慢性疾病的都有一定的預(yù)防和治療作用。

三：少吃四條腿的钾麸，多吃沒(méi)有腿的

有的人有這樣一種錯(cuò)覺(jué)，似乎有病都是因?yàn)槌匀庖鸬目唤啊Ｆ鋵?shí)肉還是要吃一點(diǎn)喂走，包括雞、鴨谋作、魚等，牛帮色、羊缩棉、豬肉，當(dāng)然不能太多瑟哺，每天有2兩就行了颂梆。

最好的是多吃沒(méi)腿的(魚、蝦)弹梁，少吃有腿的或四條腿的览雁。

在蔬菜中，根莖類蔬菜如白蘿卜动院、百合胜通、芋頭等則適合冬天食用，此外芽堪，還要多吃些黑色食品宅溃，如黑芝麻沛药、黑米、紫菜甚负、木耳等柬焕。

四：學(xué)會(huì)自我減壓

國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)病涨，給高血壓患者進(jìn)行10小時(shí)的減壓富玷，發(fā)現(xiàn)收縮壓下降與心理壓力減輕呈正相關(guān)。

還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)没宾，愉快的婚姻有助于降低血壓凌彬，而不愉快的婚姻會(huì)導(dǎo)致血壓升高

學(xué)會(huì)自我減壓，學(xué)會(huì)處理好婚姻關(guān)系循衰、家庭關(guān)系有助于控制好血壓铲敛。

五：加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉

鍛煉可變脂肪為熱能狞吏，不僅能健身強(qiáng)體曲苛，促進(jìn)血液循環(huán)，還能增加血管的柔韌性仁沃，使血管更富彈性岖习。

中老年人宜選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)、如散步赡析、打太極拳创撼、跳健身舞等，并應(yīng)持之以恒奇搪、量力而行曼中。

研究表明，身體化解血栓的能力在早晨最低住龙，晚間最高故早晨發(fā)生心臟病的人比其他時(shí)間多肯绅。

因此老年人安排健身的時(shí)間以傍晚最好，這樣可使微血管中血栓的化解達(dá)到最佳狀態(tài)监征。

六：補(bǔ)充足夠水分

如今很多人喝飲料梳毙，喝水的少，但要知道身體中新陳代謝過(guò)程全有水參與捐下，最好補(bǔ)充就是喝茶水账锹，切記少喝飲料（飲料中含有更多是香精和添加劑，還有防腐劑）坷襟。

喝茶奸柬，比如綠茶、紅茶婴程、菊花茶廓奕、刺玫花茶等，一方面可預(yù)防心腦血管疾病等慢性驳凳濉桌粉；另一方面還有抗衰老作用。

七：刮這條“青筋”線宦逃，防腦血栓

這里有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，對(duì)于幫助防治腦血栓最是關(guān)鍵鸳岩。

方法：用刮痧板刮手指柄哀，尤其是兩個(gè)手的中指及根部（青筋處）就可幫助防治腦血栓。

因?yàn)檫@根青筋代表腦部動(dòng)脈硬化程度听番。

以左手為例，如果青筋出現(xiàn)在中指左側(cè)（靠大拇指一側(cè)）胡炼，表示左側(cè)動(dòng)脈硬化、經(jīng)絡(luò)不通比較嚴(yán)重摹削；此時(shí)碍蚊，頭部左側(cè)容易出現(xiàn)不適；

如果出現(xiàn)在右側(cè)到旦，則同理旨巷；如果兩側(cè)都有青筋，且顏色較深添忘，說(shuō)明腦部動(dòng)脈硬化已非常明顯采呐。

此外若锁，吃點(diǎn)清血食物，對(duì)于疏通血管很有幫助斧吐！