健康測試一：握拳30秒知血管健康

把手緊緊握起來30秒报斗，打開手指后，手掌的蒼白會不會立刻不見运杭？還是會停留一小段時間夫啊？

當(dāng)你緊緊握拳時，手掌的血管會受到壓迫辆憔，而這一擠壓的動作會暫時阻斷血液流通撇眯，所以手掌會變成白色。

變成白色的手掌虱咧，若能馬上回復(fù)原來的膚色熊榛，就表示血管健康。

但如果要花10秒以上才能恢復(fù)的話彤钟，就要當(dāng)心是不是有動脈硬化的情形来候。

這時就要開始糾正生活習(xí)慣了，包括低脂逸雹、低鹽、低糖飲食云挟，同時加強鍛煉梆砸，必要時就醫(yī)檢查。

健康測試二：捏住指甲根部园欣，用力壓并轉(zhuǎn)動

不同部位的疼痛感版药，預(yù)示身體的某個部位有毛病了。

1茅铺、小手指疼痛

小手指痛的人，是心臟或小腸有毛病抑驹。

靠無名指一側(cè)的小指指尖叫少沖穴毕模，在人體的手少陰心經(jīng)上。另一側(cè)叫少澤穴盈侣。

因此腌哎，心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖瘩穆，能適當(dāng)緩和癥狀晰淋。

少澤穴在手太陽小腸經(jīng)上，腸道情況不佳可用力按壓此指尖。

2乘儒、無名指疼痛

無名指疼痛可能是喉痛或頭痛苔寝。

在無名指的手少陽三焦經(jīng)上有個關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時揉此部位即可塑猖。

3竹祷、中指疼痛

中指上有一個中沖穴，位于手厥陰心包經(jīng)上萌庆。

當(dāng)你揉捏中指此處時若感覺疼痛溶褪，就提示心血管可能出了問題。

4践险、食指疼痛

食指上有與大腸相關(guān)的商陽穴猿妈。

有便秘現(xiàn)象而壓這個部位深感疼痛者，大腸可能有問題巍虫。

5彭则、大拇指疼痛

拇指中少商穴與肺息息相關(guān)。

如肺有疾病占遥，壓這個部位會痛得跳起來俯抖。

附：手指按摩的方法

1瓦胎、兩手十指交叉芬萍，用力活動兩手的手腕，持續(xù)1~2分鐘敛意，并在指間夾緊前提下她忱，使勁拔伸，重復(fù)做10~20次胶勾。

2园秫、用左手的食指、拇指依次捏住右手每一根手指爹窥，抓住指間關(guān)節(jié)峡稿，搖、轉(zhuǎn)膊许，接著以右手食土叠、拇指分別捏住左手手指，抓住指間關(guān)節(jié)郊拄，搖轉(zhuǎn)噩振，這樣交替重復(fù)3~5次。

3楚陶、握拳钻寿，然后把手指一個個打開纤壁，盡量往后伸，讓手指變成扇形捺信。

4酌媒、用一只手用力拉另一只手的每一個手指，兩手相互交替地拉迄靠。

5秒咨、模仿彈鋼琴或打字的動作，手腕放松掌挚，五指松開雨席，上下甩動。

注意：如果在按摩手指后吠式，被按摩的地方出現(xiàn)微痛陡厘、酸脹等感覺，就說明按摩力度太大特占，要盡可能減小按摩的力度糙置。