何首烏是一種非常常見的中藥材夺鲜，它不僅可以入藥治病，同時日常食用還可以養(yǎng)生呐舔，因為其擁有眾多營養(yǎng)價值币励。但是真正了解它的人卻很少，因此有人問女人吃何首烏的好處有哪些珊拼？何首烏的營養(yǎng)價值有哪些呢食呻？

吃何首烏有什么作用？

1澎现、治療腸燥便秘仅胞。日常生活中，如果身體出現(xiàn)了腸燥所引起的便秘情況剑辫，將何首烏泡水喝能夠很好的起到效果饼问，一般三五日左右就能夠令身體恢復(fù)健康。

2揭斧、健腦益智莱革。何首烏還有強壯神經(jīng)的作用，可健腦益智焊握，能夠促進血細(xì)胞的生長和發(fā)育揣洁，有顯著的抗衰老作用。中年人經(jīng)常食用何首烏，可防止早衰的發(fā)生和發(fā)展铭轩。

3益丘、降低血清膽固醇。如果是老年人服用何首烏薯摩，或者是將何首烏泡水喝冲取，更大的作用則是降低身體的血清膽固醇。這樣能夠有效的令身體遠(yuǎn)離動脈粥樣硬化以及冠心病猪破，并且對于卵磷脂還具有一定的防治效果鄙吗。

4、促進頭發(fā)烏黑亮麗滓乡。老中醫(yī)告訴我們疙鹃，何首烏泡水喝確實具有烏黑頭發(fā)的作用，特別是對于治療少年白頭效果更佳咆下。如果出現(xiàn)了少年頭發(fā)早白的情況赵颅，可以每天將適量的何首烏以及新鮮的生地進行沖泡服用以及洗頭，具有很好的效果暂刘。

5饺谬、滋補肝腎、軟化血管谣拣。何首烏具有很好的滋補肝腎以及補充精血的作用募寨，具有很好的滋補功效。日常如果身體出現(xiàn)了陰血虧損以及肝腎不健康的情況芝发，可以將何首烏直接泡水喝，或者是和其他的藥材一起搭配服用苛谷，能夠有效的促進身體健康辅鲸。

6、治療肺結(jié)核腹殿。何首烏中含有的某一些物質(zhì)独悴，具有抑制人型結(jié)核菌的作用，所以對于治療肺結(jié)核以及頸淋巴結(jié)核具有一定的作用锣尉。曾經(jīng)有媒體進行了報道刻炒，如果是肺結(jié)核的患者，可以將何首烏箫朽、茯苓還有五味子一起煎煮服用藥液里捌，能很好的改善身體體質(zhì)，加快身體中疾病的康復(fù)步伐蜓盯。

7型吃、預(yù)防動脈粥樣硬化。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)何首烏含有的卵磷脂、蒽醌衍生物及大黃酚等多種物質(zhì)栗雳，能夠抑制膽固醇的升高凉危、減少膽固醇在腸道吸收，可防止膽固醇在組織中沉積是临，因而能緩解動脈粥樣硬化的形成粮森，臨床研究證實其降膽固醇及甘油三酯總有效率達80%以上。

何首烏食用需注意

  首先兆又，日常服用避免副作用情況出現(xiàn)拢宛。專家告訴我們，雖然說在臨床醫(yī)學(xué)上何首烏所表現(xiàn)出來的副作用比較少叮姑，但是一些人在服用何首烏之后也會出現(xiàn)不良的反映唉地。不良反映主要表現(xiàn)為大便稀薄、惡心想吐传透、肚子痛等等耘沼。另外，如果說大劑量的服用何首烏朱盐，還有可能出現(xiàn)皮疹或者是四肢發(fā)麻的情況群嗤，對于身體的危害情況比較大。

  再者兵琳，孕婦服用何首烏一定要注意量】衩兀現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，何首烏中含有大量對身體有益的物質(zhì)躯肌，例如卵磷脂者春、大黃酚以及大黃素，這些物質(zhì)在進入身體之后能夠很好的降低體內(nèi)的血清膽固醇含量清女，減少身體出現(xiàn)動脈粥樣硬化的情況钱烟，同時還具有強壯脛骨以及降低血糖還有促進新陳代謝等等的效果。

  但是何首烏雖好嫡丙，懷孕期間的女性由于身體中已經(jīng)擔(dān)負(fù)起了另外一個小生命昆颇，所以一定要特別的注意。在日常將何首烏入藥或者是將何首烏泡水喝的時候忠帝，一定要注意適量侣赘。如果過量的攝取何首烏，不僅僅容易對孕婦的身體造成損害涝猩，甚至還有可能危害胎兒的健康以及發(fā)育频澜。

  最后，我們需要清楚期司，生的何首烏是有毒的蛙府，雖然可以入藥服用慷尸，但是千萬不能夠長期服用，避免對身體造成損傷树聪。另外瘤嗜，平時購買的何首烏一定要選擇那些經(jīng)過國家安全部門檢測認(rèn)證之后的合格產(chǎn)品。這是因為胡电，現(xiàn)在市面上所出售的何首烏無論是野生的或者是人工種植的着还，這些都已經(jīng)不是完全綠色的了。由于生長環(huán)境不斷的被污染徽惋，所以很多野生的何首烏在藥檢的時候并不過關(guān)案淋，甚至還有可能出現(xiàn)鉛含量超標(biāo)的情況。所以說险绘，在購買何首烏的時候踢京，一定要特別小心，最好能夠選擇正規(guī)的藥店或者是商場進行購買宦棺。

  再者瓣距，服用何首烏如果沒有弄清楚自己的體質(zhì)，或者是胡亂的服用大劑量的何首烏代咸，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)副作用的情況蹈丸，例如惡心想吐以及肚子痛，甚至還有可能出現(xiàn)皮疹以及四肢發(fā)麻的情況呐芥。這個時候如果不良反應(yīng)并不是很嚴(yán)重逻杖，那么最好能夠停止服用藥物，這樣只需要進行調(diào)理身體很快就能夠恢復(fù)健康了思瘟。另外荸百，如果說不良反應(yīng)非常的嚴(yán)重，那么最好能夠立即送醫(yī)耻胖，接受專業(yè)的治療债竖。

何首烏的不同吃法介紹

  生吃：你知道嗎，何首烏是可以直接生吃的栽不，不過最好能夠?qū)λM行一定加工之后再服用挣徽。一般情況下异浸，能夠進行生吃的何首烏都是質(zhì)量比較好的哲童。將何首烏洗干凈之后放入溫水中浸泡，大約七成熟之后取出切片锐洞，然后放到太陽下進行暴曬堡酗，最后研磨成為粉末。需要服用的時候取出適量窜交，然后用水沖服斜兽。這種方法服用的何首烏具有很好的潤腸解毒以及補腎補血的作用防苗，同時對于脫發(fā)也有著很好的治療效果。

      做成食物服用：何首烏是一種藥食同源的中藥材帕恩，不僅能夠作為一種中藥服用谋旦，同時也是一種很好的食材。日常生活中屈尼，我們可以將何首烏和雞蛋册着、豆腐、豬肝以及雞肉等等一起搭配烹飪脾歧，做成粥或者湯都是非常不錯的選擇甲捏。不過在這里小編需要提醒各位，想要保證何首烏的價值最大化鞭执，最好不要將何首烏進行爆炒司顿，同時也只能夠作為輔菜，避免影響身體出現(xiàn)副作用兄纺。

  作為藥材服用：何首烏的主要功效就是治療便秘以及高血脂大溜，并且對于身體具有很好的保健作用。不過在這里小編需要提醒各位囤热，雖然何首烏的營養(yǎng)價值很高猎提，但是對于治療脫發(fā)的情況只是輔助作用，并不能夠做到很多人想象的那樣藥到病除旁蔼。所以說锨苏，在脫發(fā)的原因還沒有完全弄清楚的情況下，最好不要輕易自己胡亂服用何首烏容厦，避免對身體造成各種各樣的不適情況旺民。