大家對(duì)于核桃的認(rèn)知可能是來(lái)自廣告试授，關(guān)于六個(gè)核桃的廣告，不過(guò)確實(shí)闭廊，正確的食用核桃是非常有好處辈畜。那么核桃營(yíng)養(yǎng)吃法有哪些呢？核桃究竟有什么樣的功效和作用呢典义？小編一一為大家解惑洽腊！

核桃營(yíng)養(yǎng)吃法

1、核桃與薏仁藕各、栗子：一起煮粥喝能治療尿頻池摧、遺精、大便溏瀉座韵、五更瀉等疾病险绘。

2、核桃與芝麻誉碴、蓮子：做糖蘸對(duì)治療虛汗有很好效果宦棺，還能補(bǔ)心健腦。

3黔帕、核桃加適量鹽水：煮了喝可治腎虛腰痛代咸、遺精、陽(yáng)痿成黄、健忘呐芥、耳鳴、尿頻等癥奋岁。

4思瘟、米醋泡核桃仁：直接用米醋（一般不用白醋）可以軟化血管荸百、降脂，可有效地預(yù)防心腦血管疾病耻胖。而且提醒老年人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃堅(jiān)果债竖，可以有效地養(yǎng)護(hù)大腦、降低血脂肌顾。

5姨猖、紅糖核桃臥雞蛋：產(chǎn)婦生完孩子，奶水不好的時(shí)候冕盅，可以用大約100克山核桃仁漆逐，大概就一小捧，加兩大勺紅糖宇颊，放鍋里煮20分鐘撬替，再打一個(gè)雞蛋，常喝這個(gè)糖水可以幫助產(chǎn)婦很好地下奶传悍。

6防苗、核桃紅糖水：核桃仁和紅糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色，讓氣色更好帕恩。煮開就可以喝了，放在一起煮剩失。還可以用4個(gè)核桃仁和4碗水屈尼，小火慢熬，等到半鍋水的時(shí)候放些蜂蜜進(jìn)去拴孤。每天一杯核桃水脾歧，可以美白，而且這種方法還可以豐胸演熟。

核桃功效與作用

1鞭执、防癌作用

  核桃里面含有大量的單不飽和脂肪酸，同時(shí)還含有多不飽和脂肪酸芒粹，其中里面的多不飽和脂肪酸含有的ω-3脂肪酸兄纺，可以起到對(duì)癌腫提取血液中亞油酸的量起到減少的作用，所以它可以起到有效的抗癌作用化漆。

2估脆、防衰老

  核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害座云，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)疙赠，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱离春。核桃眾多成分中鼠废，胡蘿卜素和葉綠素賦予核桃金黃色帜焰，而葉綠素起新陳代謝作用，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)络蜘，加速傷口愈合味爷。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產(chǎn)生指锉。

3稍呛、益心臟

  核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量吹对。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處邀曲。

4、促進(jìn)血液循環(huán)

  經(jīng)常食用核桃暮戏，可以起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用撕拇，同時(shí)還可以防止動(dòng)脈硬化并發(fā)癥和高血壓以及心臟病呢，此外它對(duì)于心力衰竭和腎衰竭以及腦出血都能夠起到有效的緩解作用垃散，從而它能夠從很多方面對(duì)心血管系統(tǒng)進(jìn)行保護(hù)豌熄。