隨著炎炎夏日的到來朴译，防曬成為出行的必備工作井佑。防曬除了保護(hù)我們防止曬黑，同時也可預(yù)防各種皮膚疾病眠寿。紫外線對人體的危害躬翁，除了皮膚癌，還可造成人體免疫力功能下降盯拱，導(dǎo)致皮膚老化盒发、暗沉和皺紋，色斑癌的發(fā)病率也增加狡逢。此外宁舰，強(qiáng)紫外線的照射對眼睛的傷害也很大，大量暴曬后甚侣，眼角膜受傷袍城，會出現(xiàn)疼痛、不舒服妇保、流眼淚等癥狀篓翠。所以做好防曬工作非常重要。

 
 

然而千萬不要以為涂抹防曬霜就可以美白防曬雨担，下面將告訴你一些防曬小妙招：
 

1酥徽、吃番茄 番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起著重要作用由颗。如果每天食用40g番茄铸老，被太陽曬傷風(fēng)險將減少不少。所以在很多的護(hù)膚品中坛铭，也可以看到番茄中提取出來的物質(zhì)翰谋。

 

2、少吃感光蔬菜 容易長斑的皮膚秤歼，盛夏最好不要吃感光蔬菜签孤，例如芹菜，香菜射桅，白蘿卜份殿。可以多吃抑制色素沉淀嗽交，讓皮膚白皙的蔬菜卿嘲，如獼猴桃颂斜，西紅柿，橘子等拾枣。
 

3沃疮、曬后不用熱水洗臉 如果曬后用熱水洗臉，會使毛細(xì)血管擴(kuò)張放前、充血忿磅，就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮凭语，使肌膚冷卻葱她，達(dá)到消熱退紅的作用。

 

4似扔、穿彩色衣服抵擋陽光吨些。衣服的防曬能力取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤弯棠。一件彩色的棉質(zhì)T恤對紫外線的過濾效果比白色好词羹。
 

5、營養(yǎng)到位笋据，全面防護(hù) 維生素C堪稱美白之王膛灯，那么防曬少不了這個得力幫手。平時應(yīng)多食富含維生素C的水果下碗。同時還須充分?jǐn)z取維生素E和維生素A谚熙，可以防止肌膚老化，增強(qiáng)皮膚抵抗力僵棍。

 

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