運動防護(Sport Protection)，人們在進行各種各樣的運動時慧贩，由于所采用的姿態(tài)不合理凫体，或者使用的力量超出身體某部位承受的限度，就會造成對身體局部的傷害抡悼。為了防止這種對人體造成的傷害卿俺，就需要對一些容易遭受傷害的部位進行保護。 這種為了防止運動過程中篮烈，對人體造成傷害的措施颜说，稱做運動防護。

運動損傷的預(yù)防

1.加強運動安全教育，克服麻痹思想泞叉，提高預(yù)防損傷意識蚪库。

2.認真做好準(zhǔn)備工作和整理活動。準(zhǔn)備工作能使身體各器官系統(tǒng)機能迅速地進入工作狀態(tài)嫡决，以適應(yīng)劇烈運動的要求人杜，減少或防止運動損傷的發(fā)生；整理活動可使人體更好地從緊張的運動狀態(tài)逐漸過渡到相對的安靜狀態(tài)坷疙，并可消除機體內(nèi)的代謝產(chǎn)物皱蝙，減輕肌肉酸痛和消除疲老

3.改進技術(shù)動作，合理安排運動負荷涕肪。技術(shù)動作的不規(guī)范往往是造成損傷的主要原因矮层；而大負荷的運動量又是造成軟組織和骨慢性損傷的重要原因。

4.加強保護與幫助锌烫，特別要提高自我保護能力晓言；幫助是要保護好人體的重要部位（如頭部）。

5.做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作啸盏，掌握運動損傷的預(yù)防與處置方法重贺。

 

常見運動損傷的處置

一軟組織損傷

1.開放性損傷：有擦傷、撕裂傷宫补、刺傷等檬姥。均有發(fā)生傷口感染的可能，處理時粉怕，要特別注意保護傷口，可暫用干凈的紗布抒巢、繃帶或毛巾等覆蓋贫贝、包扎以防感染，如出血不止蛉谜，可選用適當(dāng)?shù)姆椒ㄖ寡笏屯t(yī)院進一步治療稚晚。

2.閉合性損傷：這些損傷的主要癥狀是疼痛、腫脹型诚、活動受限等客燕。應(yīng)視受傷程度減少或停止受傷肢體的局部活動，局部進行固定狰贯，重者應(yīng)及時采用冷敷张鸟、局部加壓包扎、抬高患肢吼闽，待24小時后可根據(jù)傷情采取綜合治療牌度。如外敷藥物、理療、按摩等揖蜒。若肌肉韌帶嚴重斷裂或關(guān)節(jié)嚴重扭傷者怨瑰，加壓包扎急救后，送醫(yī)院手術(shù)治療升诡。

二骨和骨骺損傷

1.原因與癥狀：運動中惨琼，身體某部受到直接或間接的暴力打擊時，可能造成骨折或骨骺損傷页函。出現(xiàn)較多的是閉合性骨折培按，多見于四肢長骨。長期姿勢不良的運動也可致某些部位發(fā)生疲勞性骨折蕴来。骨折發(fā)生后沪识，患處立即出現(xiàn)腫脹、皮下淤血娱局、劇痛彰亥、肢體功能障礙、肌肉痙攣衰齐，有時可伴有骨折部位畸形任斋，移動時可及骨擦音。嚴重骨折時耻涛，伴有出血和神經(jīng)損傷废酷、發(fā)燒、口渴直至休克等全身癥狀抹缕。

2.處置：骨折后暫勿移動患肢澈蟆，應(yīng)用夾板或其他代用品固定傷肢，及時護送醫(yī)院檢查治療卓研。若伴有休克時趴俘，應(yīng)先進行處理，即點人中穴奏赘，并進行對口人工呼吸心臟胸外按摩寥闪；若伴有傷口出血，應(yīng)同時實行止血和包扎钮药。

三腦部損傷

1.原因與癥狀：運動中椭梁，頭部受到了外力打擊或碰撞后，可導(dǎo)致顱骨尺果、硬腦膜及腦內(nèi)組織損傷捻奉，患者可出現(xiàn)不同程度的頭痛、惡心左蛙、嘔吐等癥狀肘何，嚴重時可有神志昏迷矫震、意識喪失，脈搏艰膀、呼吸弱等控屡。

2.處置：腦損傷發(fā)生后，應(yīng)立即讓受傷者平臥辫田，絕對保持平靜峻维。嚴禁搖晃、牽扯嚎论、移動桐猬。同時用毛巾冷敷頭部，平穩(wěn)送醫(yī)院救治刽肠。

四 神經(jīng)卡壓傷

1.原因和癥狀:神經(jīng)卡壓多見于運動中的慢性損傷,如腕溃肪、尺管綜合癥，腰間盤突出等音五。

2.處置：局部封閉惫撰，理療，推拿按摩等躺涝。

 

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