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運動防護(Sport Protection)，人們在進行各種各樣的運動時，由于所采用的姿態(tài)不合理，或者使用的力量超出身體某部位承受的限度，就會造成對身體局部的傷害。為了防止這種對人體造成的傷害，就需要對一些容易遭受傷害的部位進行保護。 這種為了防止運動過程中，對人體造成傷害的措施，稱做運動防護。
運動損傷 對于經(jīng)常參加健身運動的人們來說，扭傷、摔傷、撞傷、拉傷等各種各樣的意外傷害隨時都有可能發(fā)生，運動中的自我保護不可忽視。
所謂運動損傷是指在體育運動中發(fā)生的損傷，可 急、慢性損傷，以慢性損傷為多。損傷的組織涉及神經(jīng)、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、皮膚、軟骨，還可以傷及內(nèi)臟器官。
運動損傷的預(yù)防
1.加強運動安全教育，克服麻痹思想，提高預(yù)防損傷意識。
2.認真做好準(zhǔn)備工作和整理活動。準(zhǔn)備工作能使身體各器官系統(tǒng)機能迅速地進入工作狀態(tài)，以適應(yīng)劇烈運動的要求，減少或防止運動損傷的發(fā)生；整理活動可使人體更好地從緊張的運動狀態(tài)逐漸過渡到相對的安靜狀態(tài)，并可消除機體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，減輕肌肉酸痛和消除疲老
3.改進技術(shù)動作，合理安排運動負荷。技術(shù)動作的不規(guī)范往往是造成損傷的主要原因；而大負荷的運動量又是造成軟組織和骨慢性損傷的重要原因。
4.加強保護與幫助，特別要提高自我保護能力；幫助是要保護好人體的重要部位（如頭部）。
5.做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，掌握運動損傷的預(yù)防與處置方法。
常見運動損傷的處置
一軟組織損傷
1.開放性損傷：有擦傷、撕裂傷、刺傷等。均有發(fā)生傷口感染的可能，處理時，要特別注意保護傷口，可暫用干凈的紗布、繃帶或毛巾等覆蓋、包扎以防感染，如出血不止，可選用適當(dāng)?shù)姆椒ㄖ寡笏屯t(yī)院進一步治療。
2.閉合性損傷：這些損傷的主要癥狀是疼痛、腫脹、活動受限等。應(yīng)視受傷程度減少或停止受傷肢體的局部活動，局部進行固定，重者應(yīng)及時采用冷敷、局部加壓包扎、抬高患肢，待24小時后可根據(jù)傷情采取綜合治療。如外敷藥物、理療、按摩等。若肌肉韌帶嚴重斷裂或關(guān)節(jié)嚴重扭傷者，加壓包扎急救后，送醫(yī)院手術(shù)治療。
二骨和骨骺損傷
1.原因與癥狀：運動中，身體某部受到直接或間接的暴力打擊時，可能造成骨折或骨骺損傷。出現(xiàn)較多的是閉合性骨折，多見于四肢長骨。長期姿勢不良的運動也可致某些部位發(fā)生疲勞性骨折。骨折發(fā)生后，患處立即出現(xiàn)腫脹、皮下淤血、劇痛、肢體功能障礙、肌肉痙攣，有時可伴有骨折部位畸形，移動時可及骨擦音。嚴重骨折時，伴有出血和神經(jīng)損傷、發(fā)燒、口渴直至休克等全身癥狀。
2.處置：骨折后暫勿移動患肢，應(yīng)用夾板或其他代用品固定傷肢，及時護送醫(yī)院檢查治療。若伴有休克時，應(yīng)先進行處理，即點人中穴，并進行對口人工呼吸心臟胸外按摩；若伴有傷口出血，應(yīng)同時實行止血和包扎。
三腦部損傷
1.原因與癥狀：運動中，頭部受到了外力打擊或碰撞后，可導(dǎo)致顱骨、硬腦膜及腦內(nèi)組織損傷，患者可出現(xiàn)不同程度的頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重時可有神志昏迷、意識喪失，脈搏、呼吸弱等。
2.處置：腦損傷發(fā)生后，應(yīng)立即讓受傷者平臥，絕對保持平靜。嚴禁搖晃、牽扯、移動。同時用毛巾冷敷頭部，平穩(wěn)送醫(yī)院救治。
四 神經(jīng)卡壓傷
1.原因和癥狀:神經(jīng)卡壓多見于運動中的慢性損傷,如腕、尺管綜合癥，腰間盤突出等。
2.處置：局部封閉，理療，推拿按摩等。
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