男人日常保養(yǎng)要注意什么 男性必知13個生理衛(wèi)生知識，方便大家解決平時在養(yǎng)生的時候遇到的一些問題以及疑惑，讓你有更加明確的健康養(yǎng)生意識和目標豆瘫，讓生活更加隨心所欲珊蟀。

男性必知的13個生理衛(wèi)生知識

1、適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段外驱。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過多育灸，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。

清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥昵宇，尤其是包皮過長者磅崭，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對自己有害瓦哎，甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人砸喻，應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常清洗下身的習(xí)慣。

2蒋譬、生殖器官局部皮膚嬌嫩割岛，很容易受到損傷，過早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問題寓蔼，如生理功能障礙咱贪，腰酸，易衰老等筛六，而過度不但會引起頭疼价值、腰疼、肌肉酸痛等癥狀通溜，還會使生殖器官長期充血拷治，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎溪毕，前列腺肥大等胃琴。

3、過多進行親密行為不利于男性養(yǎng)生遍沟，年輕人維持在每周3~4次比較合適洽咬。中年人一周1~2次。不過倚务，個人要根據(jù)自己次日的感覺做調(diào)整橙围，自己的感覺才是最正確的衡量指標。

4着逐、自慰是一種正常的生理現(xiàn)象崔赌，既是青春期性成熟的表現(xiàn)，又可以解除性緊張而引起的不安耸别、躁動健芭。必要時县钥，每周一次為宜。

因為頻繁的手淫慈迈，使泌尿生殖系統(tǒng)長期充血若贮，局部免疫力下降，可引起尿道炎痒留，前列腺炎谴麦，精囊炎，性神經(jīng)疲勞伸头，減退匾效，陽痿，勃起不堅恤磷，習(xí)慣性早泄等面哼。

5、由于包皮垢長期刺激绷煎，若不注意清洗筹唠，局部皮膚組織防御功能會減退，也容易受到傳染性病原體的感染火毕。

所以在洗澡時昧挚，用手把包皮退到龜頭后，將積聚的污垢假盼、皮脂清除。

6盘另、由于包皮內(nèi)板比外板薄潤惋探，對化學(xué)清潔劑比較敏感，因此巩荧，在清洗包皮龜頭時抗海，只要每天用清水沖洗一次就可以了。

如果用香皂福耐、淋浴露來清洗葫羡，又沒有將泡沫沖洗干凈，有不少人則會出現(xiàn)包皮龜頭過敏反應(yīng)昌罩，反覺不適哭懈。

7、如果長時間坐在軟綿綿的沙發(fā)上茎用，會對男性陰囊?guī)乐貍Α?/p>

因為正常的坐姿是以盆骨作支點遣总，而陰囊就“安穩(wěn)地”呆在兩腿之間，但是當你坐在柔軟的沙發(fā)上面轨功，支點就會向下沉旭斥，這樣雙腿就不自覺地夾緊容达，于是令陰囊受壓，阻礙血液流動垂券。這樣睪丸所釋放的有毒物質(zhì)就會積聚于體內(nèi)花盐，因而對睪丸健康造成極大影響。

8菇爪、單車的車凳不止硬算芯，而且前面突出，男性在上面踩踏時會不注意地經(jīng)常碰觸到陰囊娄帖，而長期碰撞不單令神經(jīng)受損乏根、陰囊松軟外，還會令精囊和睪丸網(wǎng)出現(xiàn)磨損仔省、結(jié)石俄躺、膨脹現(xiàn)象。

最嚴重是因為血液循環(huán)受到影響红集，讓陰莖血液供應(yīng)不足亲沃，會影響勃起功能。

9判懒、重金屬不僅對性功能產(chǎn)生影響袋员，對身體健康同樣有嚴重傷害，當中尤以鉛刀雳、汞同鎘對性功能影響最大痘嫉。當身體攝入過量鉛時候，會滲入精液或卵子當中并貯存起來粪世，影響生殖激素分泌馆义，造成精子數(shù)量減少、畸形胁塞，以及成孕度降低現(xiàn)象咏尝。汞就會產(chǎn)生性欲減退和不舉現(xiàn)象等問題，如果嚴重的話啸罢，還令男性不育编检。

鎘則會影響性激素分泌，并對肝和腎造成損害扰才。

10允懂、吸煙對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲训桶，影響正常行房累驮，因為煙中含有的有害物質(zhì)會令血管硬化，阻礙血液流通舵揭。

11谤专、必要時應(yīng)去醫(yī)院躁锡，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎置侍、附睪炎映之、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病瘫骏、各種全身性慢性疾病颜要。

12、對情志不暢哭夺、郁悶不舒的人量奸，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥如柴胡疏肝丸等卷撞。對于較頑固的性能力減退者澄璃，可中西醫(yī)結(jié)合治療。

13盐文、要睡好圣翅，最好是每天夜里十點前入睡。子時前入睡咏摔，按子午注流的觀點握饼，子時氣行至?xí)幯ǎ藭r一陽生昙百，如果此時前不入睡诡泌，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧啄枕。睡好子時覺坝辫，腎陽必漸旺。